- Kelompok otot: latissimus dorsi
- Jenis latihan: Isolasi
- Otot tambahan: punggung bawah
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula
Peregangan otot punggung terluas — latihan teknik:
- Duduk di bangku dengan punggung lurus.
- Bersandar ke samping, merentangkan lengannya ke atas. Rasakan ketegangan di punggung bawah Anda.
- Condongkan tubuh ke sisi lain dan ulangi latihan.
latihan peregangan latihan peregangan untuk punggung
- Kelompok otot: latissimus dorsi
- Jenis latihan: Isolasi
- Otot tambahan: punggung bawah
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula