Konten
- MAKANAN TINGGI DALAM SODIUM:
- Lihat daftar produk lengkap
- Kandungan natrium pada ikan dan seafood:
- Kandungan natrium daging dan produk daging:
- Kandungan natrium dalam produk susu:
- Kandungan natrium dalam telur dan produk telur:
- Kandungan natrium sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
- Kandungan natrium pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
- Kandungan natrium pada sayuran dan jamu:
- Kandungan natrium pada buah-buahan, buah-buahan kering, buah beri:
Dalam tabel ini diadopsi rata-rata kebutuhan harian natrium, sebesar 1300 mg. Kolom “Persen kebutuhan harian” menunjukkan berapa persen dari 100 gram produk tersebut memenuhi kebutuhan natrium harian.
MAKANAN TINGGI DALAM SODIUM:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Garam | 38710 mg | 2978% |
| Ikan herring srednebelaya | 4800 mg | 369% |
| Kaviar merah kaviar | 2284 mg | 176% |
| ROE Pollock | 2206 mg | 170% |
| Butiran hitam kaviar | 1630 mg | 125% |
| Keju parmesan | 1376 mg | 106% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1300 mg | 100% |
| "Sosis" keju | 1290 mg | 99% |
| Keju (dari susu sapi) | 1200 mg | 92% |
| Keju "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Keju "Suluguni" | 1050 mg | 81% |
| Keju "Rusia" | 1050 mg | 81% |
| Keju feta | 917 mg | 71% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Keju cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Keju Gouda | 819 mg | 63% |
| Keju "Rusia" 50% | 810 mg | 62% |
| Keju "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Keju Swiss 50% | 750 mg | 58% |
Lihat daftar produk lengkap
| Shrimp | 540 mg | 42% |
| Rumput laut | 520 mg | 40% |
| Mayones "Provansal" | 508 mg | 39% |
| Keju "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Susu skim | 442 mg | 34% |
| Bubuk telur | 436 mg | 34% |
| Susu kering 15% | 424 mg | 33% |
| Susu bubuk 25% | 400 mg | 31% |
| Biskuit gula | 330 mg | 25% |
| Kerang | 290 mg | 22% |
| Buku-buku | 268 mg | 21% |
| Daging sapi ginjal | 218 mg | 17% |
| Bubuk krim 42% | 201 mg | 15% |
| Seledri (hijau) | 200 mg | 15% |
| Protein telur | 189 mg | 15% |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 160 mg | 12% |
| Mentega margarin | 154 mg | 12% |
| Persik dikeringkan | 141 mg | 11% |
| Susu cokelat | 136 mg | 10% |
| Telur ayam | 134 mg | 10% |
| Susu kental dengan gula 5% | 130 mg | 10% |
| Susu kental dengan gula 8,5% | 130 mg | 10% |
| Susu kental dengan gula rendah lemak | 130 mg | 10% |
| Krim kental dengan gula 19% | 125 mg | 10% |
| Baltik Sprat | 120 mg | 9% |
| Sungai Cancer | 120 mg | 9% |
| kismis | 117 mg | 9% |
| Telur puyuh | 115 mg | 9% |
| Cumi-cumi | 110 mg | 8% |
| Hati sapi | 104 mg | 8% |
| Lantai kaspia | 100 mg | 8% |
| sturgeon | 100 mg | 8% |
| Lemak ikan haring | 100 mg | 8% |
| Ikan haring ramping | 100 mg | 8% |
| Ikan kembung | 100 mg | 8% |
| Lobak (root) | 100 mg | 8% |
Kandungan natrium pada ikan dan seafood:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kecoak | 60 mg | 5% |
| Ikan salmon | 70 mg | 5% |
| Kaviar merah kaviar | 2284 mg | 176% |
| ROE Pollock | 2206 mg | 170% |
| Butiran hitam kaviar | 1630 mg | 125% |
| Cumi-cumi | 110 mg | 8% |
| Menggelepar | 70 mg | 5% |
| Sahabat karib | 60 mg | 5% |
| Baltik Sprat | 120 mg | 9% |
| Lantai kaspia | 100 mg | 8% |
| Shrimp | 540 mg | 42% |
| Bream | 70 mg | 5% |
| Salmon Atlantik (salmon) | 45 mg | 3% |
| Kerang | 290 mg | 22% |
| Pollock | 40 mg | 3% |
| Capelin | 70 mg | 5% |
| Ikan kod | 70 mg | 5% |
| Kerapu | 75 mg | 6% |
| Sungai bertengger | 80 mg | 6% |
| sturgeon | 100 mg | 8% |
| Semacam ikan pecak | 55 mg | 4% |
| haddock | 60 mg | 5% |
| Sungai Cancer | 120 mg | 9% |
| Karper | 55 mg | 4% |
| Ikan haring | 70 mg | 5% |
| Lemak ikan haring | 100 mg | 8% |
| Ikan haring ramping | 100 mg | 8% |
| Ikan herring srednebelaya | 4800 mg | 369% |
| Ikan kembung | 100 mg | 8% |
| sebagai | 50 mg | 4% |
| Ikan kembung | 70 mg | 5% |
| sudak | 35 mg | 3% |
| Ikan kod | 55 mg | 4% |
| Tuna | 75 mg | 6% |
| Jerawat | 70 mg | 5% |
| Tiram | 90 mg | 7% |
| Stern | 75 mg | 6% |
| Tombak | 40 mg | 3% |
Kandungan natrium daging dan produk daging:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Daging (domba) | 80 mg | 6% |
| Daging sapi) | 65 mg | 5% |
| Daging (Turki) | 90 mg | 7% |
| Daging (kelinci) | 57 mg | 4% |
| Daging (ayam) | 70 mg | 5% |
| Daging (lemak babi) | 47 mg | 4% |
| Daging (daging babi) | 58 mg | 4% |
| Daging (ayam broiler) | 70 mg | 5% |
| Hati sapi | 104 mg | 8% |
| Daging sapi ginjal | 218 mg | 17% |
Kandungan natrium dalam produk susu:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Susu acidophilus 1% | 53 mg | 4% |
| Asidofilus 3,2% | 53 mg | 4% |
| Acidophilus manis sampai 3.2% | 53 mg | 4% |
| Acidophilus rendah lemak | 53 mg | 4% |
| Keju (dari susu sapi) | 1200 mg | 92% |
| Varenets adalah 2.5% | 51 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 50 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% buah | 45 mg | 3% |
| Yogurt 3,2% | 52 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% manis | 50 mg | 4% |
| Yogurt 6% | 50 mg | 4% |
| Yogurt 6% manis | 50 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 50 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 50 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 50 mg | 4% |
| Kefir rendah lemak | 52 mg | 4% |
| Koumiss (dari susu Mare) | 34 mg | 3% |
| Susu kuda rendah lemak (dari susu sapi) | 50 mg | 4% |
| Massa dadih adalah 16.5% lemak | 41 mg | 3% |
| Susu 1,5% | 50 mg | 4% |
| Susu 2,5% | 50 mg | 4% |
| Susu 3.2% | 50 mg | 4% |
| Susu 3,5% | 50 mg | 4% |
| Susu kambing | 50 mg | 4% |
| Susu rendah lemak | 52 mg | 4% |
| Susu kental dengan gula 5% | 130 mg | 10% |
| Susu kental dengan gula 8,5% | 130 mg | 10% |
| Susu kental dengan gula rendah lemak | 130 mg | 10% |
| Susu kering 15% | 424 mg | 33% |
| Susu bubuk 25% | 400 mg | 31% |
| Susu skim | 442 mg | 34% |
| Es krim | 50 mg | 4% |
| Es krim sundae | 50 mg | 4% |
| Mentega susu | 30 mg | 2% |
| Yogurt 1% | 51 mg | 4% |
| Yogurt 2.5% dari | 51 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 51 mg | 4% |
| Yogurt rendah lemak | 52 mg | 4% |
| Ryazhenka 1% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 2,5% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 4% | 50 mg | 4% |
| Susu panggang fermentasi 6% | 50 mg | 4% |
| Krim 10% | 40 mg | 3% |
| Krim 20% | 35 mg | 3% |
| Krim 25% | 35 mg | 3% |
| 35% krim | 31 mg | 2% |
| Krim 8% | 41 mg | 3% |
| Krim kental dengan gula 19% | 125 mg | 10% |
| Bubuk krim 42% | 201 mg | 15% |
| Krim asam 10% | 50 mg | 4% |
| Krim asam 15% | 40 mg | 3% |
| Krim asam 20% | 35 mg | 3% |
| Krim asam 25% | 35 mg | 3% |
| Krim asam 30% | 32 mg | 2% |
| Keju "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Keju "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Keju "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Keju parmesan | 1376 mg | 106% |
| Keju "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Keju "Roquefort" 50% | 1300 mg | 100% |
| Keju "Rusia" 50% | 810 mg | 62% |
| Keju "Suluguni" | 1050 mg | 81% |
| Keju feta | 917 mg | 71% |
| Keju cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Keju Swiss 50% | 750 mg | 58% |
| Keju Gouda | 819 mg | 63% |
| Keju rendah lemak | 41 mg | 3% |
| "Sosis" keju | 1290 mg | 99% |
| Keju "Rusia" | 1050 mg | 81% |
| Dadih mengkilap dari 27.7% lemak | 33 mg | 3% |
| Keju 11% | 41 mg | 3% |
| Keju 18% (tebal) | 41 mg | 3% |
| Keju 2% | 35 mg | 3% |
| Curd 4% | 41 mg | 3% |
| Curd 5% | 41 mg | 3% |
| Keju cottage 9% (tebal) | 41 mg | 3% |
| Dadih | 44 mg | 3% |
Kandungan natrium dalam telur dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Protein telur | 189 mg | 15% |
| Kuning telur | 51 mg | 4% |
| Bubuk telur | 436 mg | 34% |
| Telur ayam | 134 mg | 10% |
| Telur puyuh | 115 mg | 9% |
Kandungan natrium sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kacang polong (dikupas) | 27 mg | 2% |
| Kacamata | 35 mg | 3% |
| Menir gandum | 17 mg | 1% |
| Beras | 12 mg | 1% |
| Menir gandum | 15 mg | 1% |
| Jagung manis | 15 mg | 1% |
| Kentang tumbuk | 40 mg | 3% |
| Tepung gandum | 21 mg | 2% |
| Tepung oat (oatmeal) | 23 mg | 2% |
| Tepung beras | 22 mg | 2% |
| Buncis | 72 mg | 6% |
| Oat (biji-bijian) | 37 mg | 3% |
| Beras (biji-bijian) | 30 mg | 2% |
| Kacang (biji-bijian) | 40 mg | 3% |
| Serpihan gandum "Hercules" | 20 mg | 2% |
| Lentil (biji-bijian) | 55 mg | 4% |
| Barley (biji-bijian) | 32 mg | 2% |
Kandungan natrium pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kacang tanah | 23 mg | 2% |
| kacang mete | 16 mg | 1% |
| Wijen | 75 mg | 6% |
| Biji bunga matahari (sunflower seeds) | 160 mg | 12% |
Kandungan natrium pada sayuran dan jamu:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Akar jahe) | 13 mg | 1% |
| Kubis | 13 mg | 1% |
| Brokoli | 33 mg | 3% |
| Kubis savoy | 20 mg | 2% |
| Ketumbar (hijau) | 46 mg | 4% |
| Selada (hijau) | 14 mg | 1% |
| Daun dandelion (sayuran hijau) | 76 mg | 6% |
| Bawang perai | 50 mg | 4% |
| Wortel | 21 mg | 2% |
| Rumput laut | 520 mg | 40% |
| Peterseli (hijau) | 34 mg | 3% |
| Lobak hitam | 13 mg | 1% |
| Lobak | 17 mg | 1% |
| Bit | 46 mg | 4% |
| Seledri (hijau) | 200 mg | 15% |
| Akar seledri) | 77 mg | 6% |
| Dill (hijau) | 43 mg | 3% |
| Lobak (root) | 100 mg | 8% |
| Bawang putih | 17 mg | 1% |
| Bayam (sayuran hijau) | 24 mg | 2% |
| Sorrel (hijau) | 15 mg | 1% |
Kandungan natrium pada buah-buahan, buah-buahan kering, buah beri:
| Nama produk | Kandungan natrium dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Quince | 14 mg | 1% |
| Prem | 17 mg | 1% |
| nanas | 24 mg | 2% |
| Jeruk | 13 mg | 1% |
| Semangka | 16 mg | 1% |
| pisang | 31 mg | 2% |
| anggur | 26 mg | 2% |
| Ceri | 20 mg | 2% |
| Jeruk bali | 13 mg | 1% |
| Pir | 14 mg | 1% |
| Melon | 32 mg | 2% |
| BlackBerry | 21 mg | 2% |
| Stroberi | 18 mg | 1% |
| kismis | 117 mg | 9% |
| Buah ara segar | 18 mg | 1% |
| Gooseberry | 23 mg | 2% |
| Aprikot kering | 17 mg | 1% |
| Jeruk keprok | 12 mg | 1% |
| Persik | 30 mg | 2% |
| Persik dikeringkan | 141 mg | 11% |
| Menguras | 18 mg | 1% |
| Kismis merah | 21 mg | 2% |
| Kismis hitam | 32 mg | 2% |
| Aprikot | 17 mg | 1% |
| Tanggal | 32 mg | 2% |
| Kesemak | 15 mg | 1% |
| Ceri | 13 mg | 1% |
| Apel | 26 mg | 2% |
| Apel dikeringkan | 12 mg | 1% |