Konten
Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk home gym, cobalah sepuluh menit dengan Valerie Turpin: Bentuk Le Program Pleine. Berlatih setiap hari selama 10 menit, Anda akan meningkatkan sosok Anda dan mengencangkan otot-otot tubuh.
Sekitar sepuluh menit sesi pelatihan dengan Valerie Turpin
Program ini terdiri dari lima bagian. Setiap bagian berlangsung 10 menit dan melibatkan beban pada area masalah tertentu: lengan, kaki, perut. Jadi, dengan melakukan 10 menit setiap hari, Anda perlu berlatih secara konsisten semua otot di tubuh Anda. Valerie mengadakan kelas dengan kecepatan tinggi, semua latihan sudah biasa, tetapi ada hal-hal baru tertentu. Program ini akan membantu membuat kaki Anda langsing, mengencangkan bokong, menghilangkan bagian samping dan mengurangi lemak di tangan.
Program Kebugaran Lengkap termasuk 5 pelajaran sepuluh menit tentang bagian tubuh berikut:
- Bisep dan trisep, bokong, perut bagian atas.
- Otot dada, obliques, bokong, paha depan, hamstring.
- Perut bagian bawah, punggung, pinggul.
- Bahu, paha depan, otot perut samping
- Otot-otot dada, bokong dan tekan sepenuhnya.
Untuk kompleks kebugaran tingkat lanjut mungkin tampak cukup mudah, tapi untuk menjaga diri saya tetap bugar, itu sangat cocok. Selain itu, Anda dapat mengambil kuartal individu Valerie Turpin dan meningkatkan program kebugaran lainnya untuk efek terbaik.
Seberapa sering saya harus bekerja untuk Valerie Turpin? Itu semua tergantung pada jumlah waktu luang dan tingkat kebugaran fisik Anda. Anda dapat berlatih setiap hari selama 10 menit jika Anda memiliki sedikit waktu atau Anda belum siap untuk melakukan lebih banyak. Atau Anda bisa melakukan latihan secara keseluruhan, misalnya 3-4 kali seminggu. Tetapi opsi terakhir lebih cocok untuk gadis terlatih, yang telah lama terlibat dalam kebugaran. Programnya, Valerie bagus karena Anda dapat menggabungkan sepuluh sesuai keinginan.
Pro dan kontra dari sepuluh menit Valerie Turpin
Pro:
1. Harus hanya 10 menit. Setuju, semua orang dapat menemukan sedikit waktu untuk kebugaran di rumah.
2. Semua pelatihan Valerie adalah langkah cepat dan energik. Bosan hampir tidak mungkin.
3. Pelatih Prancis memberikan latihan yang baik untuk kaki dan bokong. Harap dicatat bahwa program Valerie Turpin – Bodysculpt juga bagus mengingat paha.
4. Ternyata latihan ini membantu mengangkat pinggul dan mengurangi pinggang.
5. Sepuluh menit dengan Valerie Turpin sangat cocok untuk "formulir dukungan". Jika Anda telah mencapai hasil kebugaran yang baik, kompleks ini akan berhasil memperbaikinya.
6. Anda dapat menggunakan satu periode sebagai beban tambahan untuk pelatihan dasar. Misalnya, apakah Anda melakukan program kebugaran apa pun, tetapi ingin menambah beban pada bokong. Lakukan sepuluh menit dengan Valerie Turpin setelah sesi utama, sehingga meningkatkan efisiensinya.
Cons:
1. Video hanya dibuat dalam bahasa Prancis.
2. Program tidak memiliki latihan kardio, dan seperti yang Anda tahu tanpa latihan aerobik berhasil menurunkan berat badan jauh lebih sulit.
3. Pelatihan tidak bisa disebut komprehensif. Jika Anda memiliki banyak pekerjaan dalam meningkatkan bentuk, pilih kursus kebugaran lengkap. Misalnya, Anda dapat mencoba Rusak 30 Hari dengan Jillian Michaels.
Pelatihan diskriminatif dengan Valerie Turpin sederhana dan sangat efektif. Anda mengencangkan tubuh Anda, akan mengencangkan otot dan mengurangi volume. Namun, untuk pendekatan yang komprehensif untuk memilih, misalnya, pelatihan dengan Jillian Michaels, dan kelas dengan Valerie untuk meninggalkan sebagai beban tambahan.