Beberapa penyakit atau gaya hidup berdampak pada pola makan kita. Apa yang harus dilakukan jika buah tidak manis bisa dimasukkan? Berry dan buah-buahan ini masih diperbolehkan dalam diet dan diabetes, pilih sesuai selera Anda.
Prem
Plum mengandung banyak serat makanan dan mineral seperti zat besi, kalium, kalsium, magnesium, seng, natrium, dan yodium. Kisaran vitamin terdiri dari asam askorbat, Retinol, vitamin B1, B2, 6, PP, dan E. Untuk diet, menghilangkan permen, makan buah plum 150 gram per hari. Ini akan membantu meningkatkan kekebalan, memperkuat pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki pencernaan.
anggur
Anggur mengandung banyak gula, tetapi bahkan dalam diet penderita diabetes, tidak dilarang hingga 10 buah setiap hari. Anggur adalah sumber asam sehat, yang meningkatkan flora usus dan membantu membuang racun. Makanan lebih baik diserap, dan komposisi jus lambung akan lebih baik.
Delima
Delima dapat melindungi dari pilek dan infeksi, membersihkan pembuluh darah dari plak aterosklerotik, dan menurunkan kolesterol. Penggunaan buah delima memperkuat kapiler dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Bagi penderita diabetes, ini adalah produk hebat.
Kiwi
Kiwi merupakan sumber enzim, tanin, karbohidrat, dan garam mineral. Ahli gizi bersikeras penggunaannya untuk penderita diabetes. Kiwi mengatur kadar gula darah dan umumnya meningkatkan komposisi darah. Buah ini tinggi serat dan rendah gula. Enzim yang terkandung di dalamnya mempromosikan pembakaran lemak.
Cranberi
Cranberry mengurangi kadar gula darah pada diabetes mellitus tipe 2. Berry ini merangsang pankreas, menurunkan kolesterol darah, dan rendah kalori.
Jeruk bali
Grapefruit dianggap sebagai buah diet yang paling berguna. Ini memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung banyak serat. Jeruk bali mengandung vitamin C yang tinggi, yang membuat pembuluh darah lebih elastis. Grapefruit meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Ceri
Cherry – penyelamatan bagi penderita diabetes. Ini mengandung banyak zat besi dan mencegah pembentukan bekuan darah. Ceri mengandung gula, yang tidak meningkatkan glukosa darah; ia memiliki sifat anti-inflamasi dan peremajaan.
Pir
Pir tersedia sepanjang tahun, dan ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes. Pir kaya akan vitamin dan mineral yang mengatur gula darah, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Apel
Apel merupakan sumber potasium, zat besi, vitamin C, dan serat, sehingga dianjurkan untuk digunakan pada penderita diabetes mellitus. Sebaiknya Anda hanya memilih buah yang berwarna hijau. Kalium memiliki efek menguntungkan pada jantung, membantu menghilangkan cairan dari tubuh, dan mengurangi pembengkakan. Pektin apel membersihkan darah.
Stroberi
Dipercaya bahwa stroberi dapat mencegah perkembangan diabetes dan memperbaiki kondisi sistem kardiovaskular. Stroberi mengandung banyak vitamin, nutrisi, serat, dan antioksidan. Ini menunda penyerapan glukosa di saluran pencernaan dan mencegah asupan cepat ke dalam aliran darah, sehingga meningkatkan gula.
Kismis merah
Kismis mengandung karoten, vitamin C, E, dan R, pektin, gula alami, asam fosfat, minyak atsiri, dan berbagai tanin. Kismis penderita diabetes dan diet dapat dimakan dalam bentuk apapun: buah segar, kering, dan beku.