5 olahraga anti stres terbaik
Olahraga adalah aktivitas anti-stres par excellence. Memang, ketika kita berolahraga, tubuh kita melepaskan hormon yang menenangkan: endorfin. Tetapi beberapa olahraga lebih baik daripada yang lain dalam menghilangkan stres, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan moral. Cari tahu yang mana.
Le Qigong
Diucapkan "tchikong", the Qi Gong dekat dengan seni bela diri dan dianggap sebagai obat di China.
Melalui Latihan fisik dan meditasi pikiran, Qi Gong sangat cocok untuk menghilangkan stres.
Pelajaran Qi Gong dipraktekkan di tenang. Setelah memberi hormat tradisional, kami melakukan pemanasan dengan gerakan lambat, lalu, kita rantai postur sederhana dan latihan pernapasan, sambil menjaga pikirannya terfokus pada tubuhnya. Sesi berakhir dengan kembalinya ketenangan.