Saya akan menyajikan kepada Anda di sini pilihan buku, untuk melawan depresi dengan cara alami.
Saya juga memberi Anda referensi Amazon sehingga Anda bisa mendapatkan ide.
Buku selalu memberi saya banyak dukungan, tetapi ingat bahwa mengambil tindakan adalah yang paling penting. Anda akan dapat memesan 50 buku menarik tentang masalah ini tanpa mengambil tindakan, situasi Anda tidak akan berubah. Dan saya berbicara dengan sadar
Pendengar yang baik!
Mengobati depresi
Sembuhkan stres, kecemasan, depresi tanpa obat atau psikoanalisis
“Dokter dan peneliti dalam ilmu saraf kognitif, David SERVAN PENULIS telah mendamaikan praktek klinis dan penelitian, khususnya pada neurobiologi emosi. Dia berperan penting dalam mendirikan dan kemudian mengarahkan Center for Complementary Medicine di University of Pittsburgh.
David Servan-Schreiber mengundang kita untuk menemukan obat baru tanpa obat atau psikoanalisis. Pendekatan terapeutik revolusioner yang dapat diakses oleh semua orang untuk menemukan harmoni dan keseimbangan batin dengan mendengarkan emosi kita. Dia memberi kita tujuh metode asli untuk menjadi diri kita sendiri sepenuhnya dan hidup lebih baik, cukup sederhana ”
David Servan-Schreiber secara khusus dikenal karena buku-buku kankernya seperti Antikanker. Saya juga merekomendasikan buku: Kita bisa mengucapkan selamat tinggal beberapa kali, sangat menyentuh dan ditulis sebelum kematiannya.
Depresi, ujian untuk tumbuh dewasa (Moussa Nabati)
Moussa Nabati adalah seorang psikoanalis dan peneliti. Dia menawarkan pendekatan yang berbeda dan sarat rasa bersalah terhadap depresi. Menyegarkan!
“Berlawanan dengan kepercayaan populer, depresi, jauh dari penyakit yang harus diberantas, mewakili krisis yang matang, kesempatan istimewa untuk menyembuhkan anak batiniah seseorang. Dengan syarat diterima dan bekerja, itu membantu orang untuk meratapi masa lalu mereka, untuk akhirnya menjadi diri mereka sendiri, yang selalu mereka miliki tetapi tidak pernah berani menjadi, karena takut mengganggu, tidak menyenangkan . ”
Mengatasi depresi Charly Cungi
“Hidup menghadapkan kita dengan rintangan yang sulit diatasi (berkabung, perpisahan, kehilangan pekerjaan, stres berkelanjutan, konflik di tempat kerja atau di rumah, kegagalan…) dengan bagian dari emosi yang menyakitkan. Kadang-kadang penderitaan berlanjut dan meningkat sampai pada titik yang menghalangi orang tersebut untuk berpikir serius tentang masalah yang menimpa mereka. ”
Penulis menawarkan banyak latihan berdasarkan CBT (Cognitive and Behavioral Therapy)
Depresi, bagaimana keluar dari itu
“Anda bisa keluar dari depresi. Kita tidak tertekan seumur hidup. Ini bukan kurangnya kemauan atau kemerosotan sederhana, tetapi penyakit yang dapat disembuhkan. Panduan praktis ini menjawab pertanyaan Anda dan menawarkan metode untuk mengubah pandangan Anda tentang diri sendiri dan dunia. Pertanyaannya: perawatan apa yang tepat untuk Anda? ”
Penyembuhan Depresi: Malam Jiwa
“Depresi mempengaruhi satu dari lima orang Prancis. Apa yang kita ketahui hari ini tentang asal usul, mekanisme, dan evolusi gangguan yang telah lama terpinggirkan ini? Apa peran kimia otak dalam memicunya? Bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh dalam fungsi normalnya? Mengapa beberapa orang tampak kurang rentan daripada yang lain? ”
Meningkatkan harga diri
Tidak Sempurna, Bebas dan Bahagia: Praktek Harga Diri oleh Christophe Andre
“Akhirnya menjadi diri sendiri. Tidak lagi khawatir tentang efek yang Anda miliki. Bertindak tanpa rasa takut akan kegagalan atau penilaian. Tidak lagi gemetar pada gagasan penolakan. Dan diam-diam menemukan tempatnya di antara yang lain. Buku ini akan membantu Anda bergerak maju di jalan menuju harga diri. Untuk membangunnya, perbaiki, lindungi. Dia akan membantu Anda untuk menerima dan mencintai diri sendiri, betapapun tidak sempurnanya”
Christophe Andre adalah penulis yang sangat saya hargai. Buku-buku ini mudah dibaca dengan banyak tindakan langsung yang harus dilakukan. Kami juga merasakan humanisme Christophe André yang sebenarnya bersinar di balik tulisan-tulisannya.
Dia adalah penulis yang sangat saya rekomendasikan. Berikut adalah beberapa judul yang sama bagusnya:
Dan jangan lupa bahagia
Keadaan jiwa: Sebuah proses pembelajaran untuk ketenangan
Meditasi dan kesejahteraan
Meditasi, Hari demi Hari: 25 Pelajaran untuk Hidup Penuh Perhatian oleh Christophe Andre
Christophe Andre, Lagi. Anda dapat melihat ulasan pembaca di situs Amazon. Tidak perlu pidato besar, itu suatu keharusan!
“Bermeditasi berarti berhenti: Berhenti melakukan, mengaduk, rewel. Mundur selangkah, menjauh dari dunia.
Pada awalnya, apa yang kita alami tampak aneh: ada kekosongan (tindakan, gangguan) dan kepenuhan (kegaduhan pikiran dan sensasi yang tiba-tiba kita sadari). Ada kekurangan kami: tolok ukur kami dan hal-hal yang harus dilakukan; dan, setelah beberapa saat, ada ketenangan yang datang dari kekurangan ini. Hal-hal tidak terjadi seperti "di luar", di mana pikiran kita selalu terpikat pada beberapa objek atau proyek: untuk bertindak, untuk merenungkan subjek tertentu, agar perhatiannya ditangkap oleh gangguan. “
Seni meditasi oleh Matthieu Ricard
Saya dapat dengan mudah merekomendasikan semua buku Matthieu Ricard. Jika Anda tidak tahu, Anda bisa pergi ke sana tanpa ragu-ragu.
“Seni meditasi adalah perjalanan yang dipelajari oleh orang bijak terbesar sepanjang hidup mereka. Namun, praktik sehari-harinya mengubah pandangan kita tentang diri kita sendiri dan dunia. Dalam tiga bab – Mengapa bermeditasi? Tentang apa? Bagaimana? 'Atau apa?"
Advokasi untuk altruisme oleh Matthieu Ricard
“Menghadapi dunia dalam krisis di mana individualisme dan sinisme berkuasa, kami tidak membayangkan kekuatan kebajikan, kekuatan yang dapat dimiliki oleh sikap altruistik dalam hidup kita dan seluruh masyarakat. Seorang biksu Buddha selama hampir empat puluh tahun, Matthieu Ricard hidup altruisme setiap hari, dan menunjukkan kepada kita di sini bahwa ini bukan utopia, tetapi kebutuhan, bahkan keadaan darurat. “
Apakah Anda memiliki buku untuk direkomendasikan? Jangan ragu untuk menulis kepada saya, saya akan memperbarui daftar ini secara teratur.