Konten
Makanan terbaik untuk dipelajari
Makanan tidak menjamin persetujuan tetapi membantu untuk mencapainya jika kita makan salah satu makanan yang kita soroti.
Membantu otak untuk menghentikan penuaan dan meningkatkan kemampuan menghafal adalah tantangan bagi setiap siswa, terutama dalam rangkaian akhir kursus ini, baik itu sekolah, universitas atau profesional.
Makanan berkontribusi pada kesehatan kita apa yang diperlukan untuk hidup, dan dalam kasus membuat tubuh mengalami stres tertentu atau konstan, asupan makanan tertentu akan sangat meningkatkan retensi data, atau kapasitas kognitif untuk meningkatkan konsentrasi.
Tentunya tidak semuanya ada di sana, tetapi pilihan ini adalah contoh yang baik tentang bagaimana pola makan sehat dan kebiasaan gizi seimbang membantu kita sehari-hari, tidak hanya di sisi pelajar atau memori, tetapi juga di bidang profesional. , yang pembelajaran dan perhatiannya dibutuhkan setiap hari.
7 makanan yang membantu untuk belajar dan menghafal lebih baik:
Cokelat
Ini mengurangi stres, dan merangsang produksi endorfin dengan meningkatkan aliran darah di kepala, membantu untuk berpikir lebih jernih dan ringan.
Berries
Blueberry, Blackberry atau raspberry adalah sumber antioksidan dan vitamin C, yang membantu mengaktifkan enzim yang melindungi otak. Mereka menunda penuaan dan meningkatkan kemampuan menghafal.
Madu dan Royal Jelly
Asupannya meningkatkan energi tubuh kita, mengurangi kelelahan fisik dan mental. Kontribusi ekstra vitamin dan nutrisi yang dikonsolidasikan sebagai pengganti gula alami yang sangat baik.
Kacang-kacangan
Dengan kandungan fosfor yang tinggi, mereka membantu meningkatkan kapasitas intelektual. Sumber vitamin seperti B6 dan E, dan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat, yang membantu melawan kolesterol, meningkatkan aliran darah.
Ayam atau Turki
Mereka adalah daging putih yang kurang lemak dan dengan kandungan tinggi Vitamin B12, yang melindungi dan mempertahankan kemampuan kognitif.
Ikan salmon
Dengan kandungan omega 3 yang tinggi, membantu menjaga perhatian dan mengurangi penuaan otak.
Telur
Kuning telurnya memiliki Vitamin B dan asam amino yang meningkatkan rentang perhatian dan memori jangka panjang.