Ketika seseorang takut, dia tidak bisa menjadi dirinya sendiri. Kemarahan, agresi, atau penarikan diri adalah tanda-tanda penderitaan, stres, tetapi bukan manifestasi dari esensi sejatinya. Bagaimana menghilangkan stres kekuasaan atas Anda? Jangan percaya pikiran menakutkan Anda, kata pelatih Rohini Ross. Semuanya dimulai dengan fakta bahwa tikus muncul di rumah seorang guru yoga ...
Suatu hari, guru yoga saya, Linda, memiliki tikus di rumahnya. Dan dia memutuskan untuk membawa pulang seekor kucing dari tempat penampungan untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Dia memilih yang dia suka, dan dengan cukup serius menjelaskan kepada kucing itu: mereka membawanya ke rumah untuk bekerja. Jika dia melakukan pekerjaannya dengan buruk, dia akan kembali ke penampungan kucing.
Kucing itu sepertinya tidak mengerti tugasnya. Ketika akhirnya dia dibawa ke dalam rumah, dia tidak hanya tidak ingin menangkap tikus, tetapi untuk waktu yang lama dia tidak ingin meninggalkan rumah kucingnya sama sekali.
Namun alih-alih mengirimnya ke tempat penampungan, Linda jatuh cinta pada kucing itu dan mulai merawatnya. Dia tidak peduli lagi bahwa dia tidak menangkap tikus. Dia merasa simpati padanya, menyesali betapa pemalunya dia, dan menerima dia apa adanya.
Butuh waktu dan perawatan agar kucing terbiasa dengan tempat baru dan tenang. Dan semua bakat kucingnya kembali padanya.
Kucing itu, sementara itu, terbiasa, merasa lebih percaya diri. Dia mulai pergi ke koridor, lalu ke halaman — dan suatu hari, yang mengejutkannya, dia kembali ke rumah dengan seekor tikus di mulutnya!
Ketika dia dibawa dari tempat penampungan, dia takut dan tidak mempercayai siapa pun. Butuh waktu dan perawatan agar kucing terbiasa dengan tempat baru dan tenang. Saat ketakutannya berlalu, sifat kucingnya muncul ke permukaan. Dan sekarang, jika dia tidak menangkap tikus, dia tidur di teras, atau berjalan di sepanjang pagar, atau berguling-guling di rumput — secara umum, dia menjalani hidupnya dengan maksimal.
Ketika dia merasa aman, dia menjadi dirinya sendiri, seekor kucing biasa. Dan semua bakat kucingnya kembali padanya.
Ketika kita manusia takut, kita terlalu sering tidak bertindak sesuai dengan sifat kita, dengan «aku» kita yang sebenarnya.
Perilaku kita dapat berubah, dari kesalahan halus seperti banyak bicara, lidah terpeleset, dan gerakan canggung, hingga kambuh di mana kita tiba-tiba kehilangan kesabaran, menunjukkan agresi, dan melakukan kekerasan.
Apapun manifestasi ini, mereka semua bersaksi tentang penderitaan kita dan tidak menunjukkan kita apa adanya.
Saya memiliki pengalaman bekerja dengan mereka yang telah melakukan kekerasan dalam rumah tangga. Saya selalu kagum pada bagaimana mereka melihat apa yang terjadi pada saat mereka melakukan kejahatan.
Dan pada saat yang sama, saya mengerti mengapa pada saat itu mereka menganggap segalanya seperti itu. Tanpa membenarkan mereka sedikit pun, saya menyadari bahwa dalam situasi dan persepsi yang sama tentang situasi tersebut, saya mungkin telah memilih perilaku yang sama dengan mereka.
Dalam lokakarya saya, saya mengajari orang-orang bahwa Anda dapat mengurangi stres jika Anda menyadari satu hal penting. Stres selalu datang ketika kita mempercayai ketakutan kita dan membiarkan rasa tidak aman dan ketakutan kita mengambil alih.
Sepertinya saya stres karena banyaknya pekerjaan, tetapi sebenarnya saya stres karena saya takut tidak mampu mengatasinya.
Tidak peduli berapa banyak yang telah saya rencanakan dalam jadwal kasus saya, saya tidak akan takut pada jadwal itu sendiri, tetapi pada pikiran saya. Dan bahkan jika saya memiliki banyak waktu luang, saya akan stres.
Yang paling penting adalah tidak mengidentifikasi dengan ketakutan Anda dan tidak membiarkan mereka mengatur hidup Anda. Ketika kita memahami sifat ketakutan ini — bahwa itu hanyalah pikiran kita, bukan kenyataan — mereka akan kehilangan kekuatannya atas kita. Kita akan kembali ke sifat manusiawi kita, ke keadaan damai, cinta, dan keseimbangan alami kita.
Tentang penulis: Rohini Ross adalah pelatih dan pembawa acara program anti-stres.