Buku «Pengantar Psikologi». Penulis — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Di bawah redaktur umum VP Zinchenko. Edisi internasional ke-15, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikel dari bab 14. Stres, koping, dan kesehatan
Artikel ditulis oleh Neil D. Weinstein, Universitas Rutgers
Apakah Anda lebih atau kurang rentan terhadap kecanduan alkohol daripada orang lain? Bagaimana dengan peluang Anda tertular penyakit menular seksual atau serangan jantung? Tidak banyak orang yang ditanyai pertanyaan-pertanyaan ini mengaku memiliki persentase risiko di atas rata-rata. Biasanya, 50-70% dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa tingkat risiko mereka di bawah rata-rata, 30-50% lainnya mengatakan mereka memiliki tingkat risiko rata-rata, dan kurang dari 10% mengakui bahwa tingkat risiko mereka di atas rata-rata.
Tentu saja, pada kenyataannya, semuanya tidak sama sekali. Anda mungkin memang memiliki peluang lebih rendah dari rata-rata untuk mengalami serangan jantung, tetapi ada terlalu banyak orang yang mengklaim ini benar. Orang "rata-rata", menurut definisi, memiliki tingkat risiko "rata-rata". Oleh karena itu, ketika ada lebih banyak orang yang melaporkan tingkat risiko rata-rata mereka daripada mereka yang mengatakan tingkat risiko mereka di atas rata-rata, kemungkinan besar yang pertama memiliki penilaian risiko yang bias.
Bukti menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang tindakan, riwayat keluarga atau lingkungan merupakan sumber risiko tinggi tidak memahaminya atau tidak pernah mengakuinya. Secara umum, dapat dikatakan bahwa orang-orang optimis secara tidak realistis tentang risiko masa depan. Optimisme yang tidak realistis ini terutama kuat dalam kasus risiko yang sampai batas tertentu di bawah kendali individu, seperti alkoholisme, kanker paru-paru, dan penyakit menular seksual. Jelas, kami benar-benar yakin bahwa kami akan lebih berhasil menghindari masalah seperti itu daripada rekan-rekan kami.
Optimisme yang tidak realistis menunjukkan bahwa kita tidak bisa tidak memihak dan objektif dalam hal risiko kesehatan. Kita ingin diinformasikan dan membuat keputusan yang tepat, namun merasa sudah menjalani gaya hidup sehat, tidak perlu ada perubahan, dan tidak perlu khawatir. Sayangnya, keinginan untuk melihat segala sesuatu dalam warna pink dapat menyebabkan banyak masalah. Jika semuanya baik-baik saja, kita tidak perlu mengambil tindakan pencegahan. Kita bisa terus mabuk bersama teman, makan pizza, daging goreng, dan hamburger sebanyak yang kita mau, dan hanya menggunakan kondom dengan pasangan seksual yang kita anggap promiscuous (anehnya, kita jarang berpikir mereka semua seperti itu). Sebagian besar waktu, perilaku berisiko tidak menyebabkan masalah bagi kita, tetapi pasti lebih mungkin terjadi. Jutaan mahasiswa yang setiap tahun terinfeksi melalui kontak seksual atau mengalami kecelakaan mobil setelah minum terlalu banyak bir adalah contoh nyata dari orang-orang yang melakukan hal-hal yang mereka tahu berisiko. Tetapi mereka memutuskan bahwa mereka akan baik-baik saja. Ini bukan ketidaktahuan, ini optimisme yang tidak realistis.
Contoh paling menyedihkan adalah meningkatnya jumlah mahasiswa yang merokok. Berbagai ilusi memungkinkan mereka merasa cukup nyaman. Mereka akan merokok selama beberapa tahun dan berhenti (yang lain mungkin ketagihan, tetapi bukan mereka). Entah mereka tidak merokok rokok yang kuat atau mereka tidak menghirup. Mereka secara aktif terlibat dalam olahraga, yang mengkompensasi bahaya dari merokok. Perokok tidak memungkiri bahwa rokok berbahaya. Mereka hanya percaya bahwa rokok tidak berbahaya bagi mereka. Mereka biasanya mengatakan bahwa risiko mereka terkena penyakit jantung, kanker paru-paru, atau emfisema lebih rendah daripada perokok lain dan hanya sedikit lebih tinggi daripada bukan perokok.
Optimisme memiliki manfaat. Ketika orang sakit parah dan berjuang dengan penyakit seperti kanker atau AIDS, penting untuk tetap optimis. Ini membantu untuk bertahan dengan perawatan yang tidak menyenangkan, dan suasana hati yang baik dapat membantu tubuh melawan penyakit. Tetapi bahkan optimisme besar tidak mungkin membuat orang yang sakit parah percaya bahwa dia tidak sakit, atau menghentikan pengobatan. Namun, bahaya yang terkait dengan optimisme yang tidak realistis meningkat ketika masalahnya adalah untuk mencegah bahaya. Jika Anda yakin bahwa Anda dapat mengendarai mobil setelah malam minum, atau bahwa tidak ada pasangan seksual Anda yang terinfeksi penyakit menular seksual, atau bahwa, tidak seperti teman sekelas Anda, Anda dapat berhenti merokok kapan saja, optimisme Anda yang tidak realistis kemungkinan besar untuk membuat Anda masalah kesehatan yang akan membuat Anda menyesali perilaku Anda.
Optimisme yang tidak realistis bisa baik untuk kesehatan Anda
Apakah optimisme yang tidak realistis buruk bagi kesehatan Anda? Pada pandangan pertama, tampaknya itu harus berbahaya. Lagi pula, jika orang percaya bahwa mereka relatif kebal terhadap masalah mulai dari kerusakan gigi hingga penyakit jantung, bukankah itu seharusnya menjadi penghalang gaya hidup sehat? Bukti yang cukup menunjukkan bahwa kebanyakan orang memang optimis secara tidak realistis tentang kesehatan mereka. Tapi apa pun yang terjadi, optimisme yang tidak realistis tampaknya baik untuk kesehatan Anda. Lihat →
Bab 15
Dalam bab ini kita akan melihat kisah beberapa individu yang menderita gangguan mental serius, dan berfokus pada pasien individu yang menjalani gaya hidup yang menghancurkan kepribadian mereka. Lihat →