Jangan menyerah pada impuls! Tetap tenang! Jika kita memiliki “daya tarik” yang baik, hidup menjadi lebih mudah. Semuanya jelas dan terukur, sesuai dengan jam dan waktu yang ketat. Tetapi pengendalian diri dan disiplin memiliki sisi gelap.
Untuk semua orang yang terlalu mudah dan bebas untuk membayar dengan kartu kredit, psikolog dan penulis buku terlaris Dan Ariely telah menemukan trik di salah satu bukunya: dia merekomendasikan untuk memasukkan kartu itu ke dalam segelas air dan memasukkannya ke dalam freezer. .
Sebelum menyerah pada "haus konsumen", Anda harus menunggu air mencair terlebih dahulu. Saat kita melihat es mencair, keinginan membeli memudar. Ternyata kita telah membekukan godaan kita dengan bantuan tipuan. Dan kami mampu melawan.
Diterjemahkan ke dalam bahasa psikologis, ini berarti: kita dapat melatih pengendalian diri. Cukup sulit untuk hidup tanpanya. Banyak penelitian membuktikan hal ini.
Kami tidak bisa menolak kue besar, meskipun kami memiliki tujuan untuk menjadi lebih kurus, dan itu mendorongnya semakin jauh dari kami. Kami menanggung risiko tidak menjadi yang terbaik dalam wawancara karena kami menonton serial larut malam sebelumnya.
Sebaliknya, jika kita mengendalikan impuls kita, kita akan terus hidup lebih terarah. Kontrol diri dianggap sebagai kunci kesuksesan profesional, kesehatan, dan kemitraan yang bahagia. Tetapi pada saat yang sama, keraguan muncul di antara para peneliti apakah kemampuan untuk mendisiplinkan diri sendiri sepenuhnya mengisi hidup kita.
Pengendalian diri jelas penting. Tapi mungkin kita terlalu menganggapnya penting.
Psikolog Austria Michael Kokkoris dalam sebuah studi baru mencatat bahwa beberapa orang biasanya tidak bahagia ketika mereka harus terus-menerus mengendalikan konsekuensi dari tindakan mereka. Meskipun jauh di lubuk hati mereka memahami bahwa dalam jangka panjang mereka akan mendapat manfaat dari keputusan untuk tidak menyerah pada godaan.
Segera setelah menghentikan keinginan spontan, mereka menyesalinya. Kokkoris mengatakan: “Pengendalian diri sangat penting. Tapi mungkin kita terlalu mementingkannya.
Kokkoris dan rekan-rekannya, antara lain, meminta subjek untuk membuat buku harian tentang seberapa sering mereka berkonflik dengan godaan sehari-hari. Diusulkan untuk mencatat dalam setiap kasus yang terdaftar keputusan apa yang dibuat dan seberapa puas responden dengan keputusan itu. Hasilnya tidak begitu jelas.
Memang, beberapa peserta dengan bangga melaporkan bahwa mereka berhasil mengikuti jalan yang benar. Tetapi ada banyak yang menyesal karena tidak menyerah pada godaan yang menyenangkan. Dari mana perbedaan ini berasal?
Jelas, alasan perbedaannya adalah bagaimana subjek memandang diri mereka sendiri — sebagai orang yang rasional atau emosional. Pendukung sistem Dr. Spock lebih fokus pada pengendalian diri yang kaku. Sangat mudah bagi mereka untuk mengabaikan keinginan makan kue coklat Sacher yang terkenal itu.
Orang yang lebih dibimbing oleh emosi marah, melihat ke belakang, bahwa ia menolak untuk menikmati. Selain itu, keputusan mereka dalam penelitian tidak sesuai dengan sifat mereka sendiri: partisipan emosional merasa bahwa mereka bukan diri mereka sendiri pada saat-saat seperti itu.
Oleh karena itu, pengendalian diri mungkin bukanlah sesuatu yang cocok untuk semua orang, peneliti yakin.
Orang sering menyesal membuat keputusan demi tujuan jangka panjang. Mereka merasa seperti melewatkan sesuatu dan tidak cukup menikmati hidup.
“Konsep disiplin diri tidak begitu positif seperti yang diyakini secara umum. Ia juga memiliki sisi bayangan, — menekankan Mikhail Kokkoris. “Namun, pandangan ini baru sekarang mulai berlaku dalam penelitian.” Mengapa?
Ekonom Amerika George Loewenstein menduga bahwa intinya adalah budaya pendidikan puritan, yang masih umum bahkan di Eropa liberal. Baru-baru ini, dia juga mempertanyakan mantra ini: ada kesadaran yang berkembang bahwa kemauan keras memerlukan "keterbatasan serius dari kepribadian."
Lebih dari satu dekade lalu, ilmuwan Amerika Ran Kivets dan Anat Keinan menunjukkan bahwa orang sering menyesal membuat keputusan demi tujuan jangka panjang. Mereka merasa seperti melewatkan sesuatu dan tidak cukup menikmati hidup, memikirkan bagaimana suatu hari nanti mereka akan baik-baik saja.
Kegembiraan saat itu memudar ke latar belakang, dan psikolog melihat bahaya dalam hal ini. Mereka percaya bahwa adalah mungkin untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara melepaskan keuntungan jangka panjang dan kesenangan sesaat.