Lebih dari 2000 tahun yang lalu, Hippocrates dengan terkenal mengatakan, "Semua penyakit dimulai dari usus." Dalam beberapa tahun terakhir, kami menyadari pentingnya kata-kata ini dan betapa keadaan usus memengaruhi kesehatan mental, fisik, dan spiritual. Artinya, jumlah bakteri di usus 10 kali lebih banyak dari jumlah sel di tubuh manusia. Jumlah tersebut sulit untuk dibayangkan, tetapi… dapatkah Anda membayangkan dampak kesehatan dari jumlah mikroorganisme yang mengesankan ini? Seringkali, sistem kekebalan tubuh seseorang melemah karena ketidakseimbangan bakteri usus, bersamaan dengan kelebihan racun internal dan eksternal. Menyeimbangkan jumlah bakteri (idealnya 85% bakteri baik dan hingga 15% netral) dapat memulihkan hingga 75% kekebalan Anda. Apa yang bisa kita lakukan? Masyarakat kita hidup dalam perjalanan, dan makanan sering dimakan terlalu cepat, bahkan terkadang saat mengemudi atau saat bekerja. Bagi sebagian besar penduduk kota besar, makanan adalah salah satu ketidaknyamanan yang membuat kita sangat kekurangan waktu. Sangatlah penting untuk belajar menghargai diri sendiri dan kesehatan Anda serta membiarkan diri Anda meluangkan cukup waktu untuk makan santai. Relaksasi dan mengunyah makanan tanpa tergesa-gesa adalah hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk pencernaan kita. Dianjurkan untuk mengunyah setidaknya 30 kali sebelum menelan. Anda bisa mulai dengan 15-20 kali, yang sudah menjadi perbedaan yang nyata. Serat tumbuhan, protein sehat, minyak kacang, biji-bijian, dan alga semuanya sangat penting untuk kesehatan usus. Smoothie hijau adalah cara yang bagus untuk mendukung fungsi pencernaan. Pastikan Anda mengonsumsi beragam nutrisi dari beragam makanan dan dengarkan intuisi Anda. Awalnya, Anda perlu menghilangkan racun dari tubuh, kemudian berupaya memulihkan keseimbangan bakteri baik dan tubuh Anda akan dapat memberi tahu Anda nutrisi apa yang kurang pada suatu waktu.
2022-11-11