Dokter gigi Roman Niskhodovsky memberi tahu apa itu "diet putih" dan mengapa perlu membatasi konsumsi kecap.
Jangan terbawa suasana:
- Biji belum dikupas. Kebiasaan mereka mengunyah ternyata tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Sekam merusak enamel, yang mungkin tidak dapat dipulihkan.
- Makanan yang mengandung pewarna – bit, kecap, anggur merah … Jika digunakan secara berlebihan, seiring waktu warna gigi menjadi lebih kuning.
- Kopi dan Teh – mereka juga menodai email. Selain itu, keinginan yang berlebihan untuk kopi berkontribusi pada "pencucian" kalsium dari tubuh.
- Gula dan soda, tentu saja. Satu kerusakan total pada gigi. Terutama minuman – mereka mengandung asam yang merusak email. Jika Anda tidak bisa sepenuhnya meninggalkan "soda", setidaknya batasi.
Namun – berhati-hatilah dengan metode perawatan gigi tradisional. Anda akan menemukan sejuta rekomendasi di Internet. Tetapi seringkali tidak ada yang memperingatkan tentang konsekuensi yang mungkin terjadi. Misalnya, metode yang sangat populer adalah memutihkan gigi dengan soda kue. Ya, ini memberikan hasil yang baik, tetapi pada saat yang sama Anda merusak enamel dengan sangat serius. Saya menyarankan Anda untuk tidak bereksperimen di rumah, tetapi menggunakan alat profesional dan melakukan prosedur di dokter gigi.
Dan makanan ini baik untuk gigi Anda:
- Keju cottage, susu, keju. Mereka tinggi kalsium. Secara umum, ada yang namanya "diet putih" - itu harus ditentukan setelah prosedur pemutihan. Intinya adalah bahwa menu didominasi oleh produk putih - pertama-tama, susu dan "turunan". Ini akan membantu menjaga efek pemutihan lebih lama.
- Daging, unggas, makanan laut - sumber protein. Tentu saja harus berkualitas tinggi. Ingatlah untuk menyikat gigi sebelum dan sesudah makan.
- Sayuran dan buah-buahan padat – apel dan wortel, misalnya. Ini adalah "muatan" untuk gigi dan, pada saat yang sama, ujian yang bagus. Jika mengemil apel tidak nyaman, ini adalah bel pertama yang pergi ke dokter gigi.