Elena Perova membacakan untuk kita buku Sonya Lubomirski The Psychology of Happiness.
“Segera setelah rilis buku itu, para pembaca marah karena Lubomirsky dan rekan-rekannya menerima hibah satu juta dolar untuk mempelajari fenomena kebahagiaan, dan sebagai hasilnya tidak menemukan sesuatu yang revolusioner. Kemarahan ini mengingatkan pada reaksi luas terhadap lukisan Black Square karya Malevich: “Apa yang salah dengan itu? Siapapun bisa menggambar ini!
Jadi apa yang dilakukan Sonya Lubomirski dan rekan-rekannya? Selama beberapa tahun, mereka telah mempelajari berbagai strategi yang membantu orang menjadi lebih bahagia (misalnya, menumbuhkan rasa syukur, melakukan perbuatan baik, memperkuat persahabatan), dan menguji apakah efektivitasnya didukung oleh data ilmiah. Hasilnya adalah teori kebahagiaan berbasis sains, yang oleh Lubomirski sendiri disebut sebagai "teori empat puluh persen."
Tingkat kebahagiaan (atau perasaan subjektif kesejahteraan seseorang) adalah karakteristik yang stabil, sebagian besar ditentukan secara genetik. Masing-masing dari kita memiliki kenalan tentang siapa kita dapat mengatakan bahwa hidup itu menguntungkan bagi mereka. Namun, mereka tampaknya tidak bahagia sama sekali: sebaliknya, mereka sering mengatakan bahwa mereka tampaknya memiliki segalanya, tetapi tidak ada kebahagiaan.
Dan kita semua mengenal orang-orang dari tipe yang berbeda – optimis dan puas dengan kehidupan, terlepas dari kesulitan apa pun. Kita cenderung berharap bahwa sesuatu yang indah akan terjadi dalam hidup, semuanya akan berubah dan kebahagiaan mutlak akan datang. Namun, penelitian Sonia Lubomirsky menunjukkan bahwa peristiwa penting, tidak hanya positif (kemenangan besar), tetapi juga negatif (kehilangan penglihatan, kematian orang yang dicintai), mengubah tingkat kebahagiaan kita hanya untuk sementara. Empat puluh persen yang ditulis Lubomirsky adalah bagian dari rasa kebahagiaan individu yang tidak ditentukan sebelumnya oleh faktor keturunan dan tidak terkait dengan keadaan; bagian dari kebahagiaan yang dapat kita pengaruhi. Itu tergantung pada pengasuhan, peristiwa hidup kita dan tindakan yang kita ambil sendiri.
Sonja Lyubomirsky, salah satu psikolog positif terkemuka di dunia, profesor psikologi di University of California di Riverside (AS). Dia adalah penulis beberapa buku, yang terbaru adalah The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
Psikologi kebahagiaan. Pendekatan baru"Terjemahan dari bahasa Inggris oleh Anna Stativka. Petrus, 352 hal.
Sayangnya, pembaca berbahasa Rusia tidak beruntung: terjemahan buku itu meninggalkan banyak hal yang diinginkan, dan pada halaman 40, di mana kita diundang untuk menilai secara mandiri tingkat kesejahteraan kita, skala ketiga ternyata terdistorsi ( skor 7 harus sesuai dengan tingkat kebahagiaan tertinggi, dan bukan sebaliknya, seperti yang tertulis dalam edisi Rusia – hati-hati saat menghitung!).
Meski demikian, buku ini layak dibaca untuk menyadari bahwa kebahagiaan bukanlah tujuan yang bisa dicapai sekali dan untuk selamanya. Kebahagiaan adalah sikap kita terhadap kehidupan, hasil kerja kita pada diri kita sendiri. Empat puluh persen, tergantung pada pengaruh kita, itu banyak. Anda dapat, tentu saja, menganggap buku itu sepele, atau Anda dapat menggunakan penemuan Lubomirski dan meningkatkan rasa hidup Anda. Ini adalah pilihan yang setiap orang buat sendiri.