Sisi sebaliknya dari liburan: mengapa mereka tidak menyenangkan semua orang

Beberapa percaya bahwa liburan adalah ekstravaganza, keajaiban dan hadiah, mereka menantikannya, mengerahkan persiapan skala besar. Dan yang lain, sebaliknya, datang dengan rute pelarian, hanya untuk menghindari keributan dan ucapan selamat. Ada orang-orang yang liburannya menyebabkan firasat yang berat.

”Saya tinggal di asrama bersama orang tua saya selama 22 tahun,” kenang Yakov, 30 tahun. “Di masa kecil saya, liburan adalah hari kesempatan, bahaya, dan perubahan besar. Saya tahu betul tentang selusin keluarga lain. Dan saya mengerti bahwa di satu tempat Anda bisa makan sesuatu yang enak, bermain tanpa orang dewasa, dan di tempat lain mereka akan mengalahkan seseorang dengan keras hari ini, dengan raungan dan teriakan "Bunuh!". Berbagai cerita terbentang di hadapanku. Dan bahkan kemudian saya menyadari bahwa hidup jauh lebih beragam daripada gambar di kartu liburan.

Dari mana perbedaan ini berasal?

Skenario dari masa lalu

“Pada hari kerja dan hari libur, kami mereproduksi apa yang kami lihat sebelumnya, di masa kanak-kanak, di keluarga tempat kami tumbuh dan dibesarkan. Skenario-skenario ini dan cara kita dulu "berlabuh" di dalam diri kita, jelas Denis Naumov, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam analisis transaksional. – Seseorang di perusahaan yang ceria mengumpulkan kerabat, teman orang tua, memberi hadiah, banyak tertawa. Dan seseorang memiliki kenangan lain, di mana liburan hanyalah alasan untuk minum, dan sebagai akibatnya, pertengkaran dan pertengkaran yang tak terhindarkan. Tetapi kita tidak hanya dapat mereproduksi skenario yang pernah diadopsi, tetapi juga bertindak sesuai dengan skenario kontra.

“Saya benar-benar ingin tidak mengulangi di keluarga saya apa yang saya lihat di masa kanak-kanak: ayah minum pada hari kerja, dan pada hari libur semuanya menjadi lebih buruk, jadi kami tidak merayakan ulang tahun agar tidak mengatur pesta sekali lagi, tidak memprovokasi ayah, ” berbagi Anastasia yang berusia 35 tahun. “Dan suami saya tidak minum dan menggendong saya. Dan saya menunggu ulang tahun bukan dalam kecemasan, tetapi dengan sukacita.

Tetapi bahkan beberapa dari mereka yang sejarah keluarganya tidak mengandung adegan-adegan sulit memenuhi liburan tanpa banyak antusiasme, menyerahkan diri kepada mereka sebagai keniscayaan, menghindari pertemuan ramah dan keluarga, menolak hadiah dan ucapan selamat ...

“Orang tua memberi kita pesan yang kita bawa sepanjang hidup kita,” lanjut Denis Naumov, “dan pesan ini menentukan skenario kehidupan. Dari orang tua atau orang dewasa yang berarti, kita belajar untuk tidak menerima pujian, tidak berbagi “tepuk tangan” dengan orang lain. Saya bertemu dengan klien yang menganggap merayakan ulang tahun itu memalukan: “Hak apa yang harus saya perhatikan untuk diri saya sendiri? Memuji diri sendiri tidak baik, memamerkannya tidak baik. Seringkali orang-orang seperti itu yang tidak tahu bagaimana memuji diri mereka sendiri, tolong, berikan hadiah kepada diri mereka sendiri, menderita depresi di masa dewasa. Salah satu cara untuk membantu diri sendiri adalah dengan memanjakan inner child Anda, yang ada dalam diri kita masing-masing, untuk mendukung dan belajar memuji.

Menerima hadiah, memberikannya kepada orang lain, membiarkan diri Anda merayakan ulang tahun, atau hanya memberi diri Anda hari libur ekstra – bagi sebagian dari kita, ini adalah aerobatik, yang membutuhkan waktu lama dan pembelajaran ulang.

Tetapi liburan bukan hanya cara untuk mengembalikan kegembiraan ke "diri kecil" Anda, tetapi juga kesempatan untuk merampingkan hidup.

titik referensi

Setiap orang datang ke dunia ini dengan satu-satunya persediaan awal – waktu. Dan sepanjang hidup kita, kita mencoba menyibukkannya dengan sesuatu. “Dari sudut pandang analisis transaksional, kami membutuhkan struktur: kami membuat skema untuk kehidupan, jadi lebih tenang,” jelas Denis Naumov. – Kronologi, angka, jam – semua ini diciptakan untuk mengklasifikasikan, menyusun apa yang ada di sekitar kita, dan segala sesuatu yang terjadi pada kita. Tanpa itu, kita khawatir, kita kehilangan pijakan di bawah kaki kita. Tanggal besar, hari libur bekerja untuk tugas global yang sama – untuk memberi kita kepercayaan diri dan integritas dunia dan kehidupan.

Keyakinan bahwa, apa pun yang terjadi, pada malam 31 Desember hingga 1 Januari, Tahun Baru akan datang, dan ulang tahun akan menghitung mundur tahap baru dalam hidup. Oleh karena itu, bahkan jika kita tidak ingin mengatur pesta atau acara besar dari hari merah kalender, tanggal-tanggal ini ditentukan oleh kesadaran. Dan emosi apa yang kita warnai dengan mereka adalah masalah lain.

Liburan adalah apa yang menghubungkan kita dengan alam, kata psikolog analitis Alla German. “Hal pertama yang diperhatikan seseorang sejak lama adalah sifat siklus hari dan musim. Ada empat poin penting dalam setahun: titik balik musim semi dan musim gugur, titik balik matahari musim dingin dan musim panas. Liburan utama terikat pada titik-titik ini untuk setiap negara. Misalnya, Natal Eropa jatuh pada titik balik matahari musim dingin. Pada saat ini, siang hari adalah yang terpendek. Sepertinya kegelapan akan menang. Tapi segera matahari mulai terbit dengan kuat. Sebuah bintang menyala di langit, mengumumkan datangnya cahaya.

Natal Eropa sarat dengan makna simbolis: ini adalah awal, ambang, titik awal. Pada saat-saat seperti itu, kami menyimpulkan 12 bulan terakhir, merasa sedih, berpisah dengan masa lalu, dan bersukacita, bertemu masa depan. Setiap tahun bukanlah putaran, tetapi putaran baru dalam spiral, dengan pengalaman baru yang kami coba pahami pada poin-poin penting ini. Tapi ini tidak selalu mungkin. Mengapa?

Mangkuk yang meluap

“Kami terkadang datang ke hari libur penuh dengan informasi dan acara. Kami tidak punya waktu untuk memproses materi ini, jadi ketegangan tetap ada, – kata Alla German. – Anda perlu menuangkannya ke suatu tempat, entah bagaimana membuangnya. Karena itu, ada perkelahian, cedera, dan rawat inap, yang terutama banyak terjadi pada hari libur. Pada saat ini, lebih banyak alkohol juga dikonsumsi, dan itu mengurangi sensor internal dan melepaskan Bayangan kita – kualitas negatif yang kita sembunyikan dari diri kita sendiri.

Bayangan itu juga dapat memanifestasikan dirinya dalam agresi verbal: di banyak film Natal (misalnya, Love the Coopers, disutradarai oleh Jesse Nelson, 2015), keluarga yang berkumpul pertama kali bertengkar, dan kemudian berdamai di akhir. Dan seseorang melakukan tindakan fisik, melepaskan perang nyata dalam keluarga, dengan tetangga, teman.

Tetapi ada juga cara ramah lingkungan untuk mengeluarkan tenaga, seperti menari atau melakukan perjalanan. Atau adakan pesta dengan makanan mewah dan kostum mewah. Dan tidak harus pada hari libur, meskipun lebih sering waktunya bertepatan dengan suatu peristiwa yang menimbulkan emosi yang kuat pada banyak orang.

Psikolog menyarankan untuk mengingat Piala Dunia, yang berlangsung pada musim panas 2018: "Saya tinggal di pusat kota Moskow, dan sepanjang waktu kami mendengar tangisan kegembiraan dan kegembiraan, kemudian auman binatang buas," kenang Alla German, "benar-benar perasaan yang berbeda digabungkan dalam satu ruang dan emosi. Baik penggemar maupun mereka yang jauh dari olahraga memainkan konfrontasi simbolis: negara melawan negara, tim melawan tim, milik kita melawan bukan milik kita. Berkat ini, mereka bisa menjadi pahlawan, membuang apa yang telah mereka kumpulkan dalam jiwa dan tubuh mereka, dan menunjukkan semua aspek jiwa mereka, termasuk yang bayangan.

Dengan prinsip yang sama, pada abad-abad sebelumnya, karnaval diadakan di Eropa, di mana raja bisa berpakaian seperti pengemis, dan seorang wanita saleh sebagai penyihir. Melepaskan Bayangan Anda tanpa menyakiti orang-orang di sekitar Anda adalah cara terbaik untuk membebaskan cangkir Anda yang meluap.

Dunia modern telah mengambil langkah gila. Lari, lari, lari… Iklan dari layar, poster, jendela toko mendorong kita untuk melakukan pembelian, memikat kita dengan promosi dan diskon, memberi tekanan pada rasa bersalah: sudahkah Anda membelikan hadiah untuk orang tua, anak-anak? Vlada yang berusia 38 tahun diakui. – Masyarakat membutuhkan keributan: memasak, menata meja, mungkin menerima tamu, menelepon seseorang, memberi selamat. Saya memutuskan bahwa pada hari libur lebih baik bagi saya untuk pergi ke hotel di tepi pantai, di mana Anda tidak dapat melakukan apa-apa, hanya bersama orang yang Anda cintai.

Dan Victoria yang berusia 40 tahun juga pernah kesepian pada hari-hari seperti itu: dia baru saja bercerai dan tidak lagi cocok dengan perusahaan keluarga. “Dan kemudian saya mulai menemukan dalam keheningan ini kesempatan untuk mendengar apa yang sebenarnya saya inginkan, untuk berpikir dan bermimpi tentang bagaimana saya akan hidup.”

Belum menjadi kebiasaan bagi kami untuk menyimpulkan hasil sebelum ulang tahun dan membuat rencana untuk masa depan. “Tetapi di departemen akuntansi mana pun, bahkan perusahaan kecil, neraca harus dikurangi dan anggaran untuk tahun depan dibuat,” kata Alla German. Jadi mengapa tidak melakukan hal yang sama dalam hidup Anda? Misalnya, selama perayaan Tahun Baru Yahudi, biasanya menghabiskan "hari-hari hening" – menyendiri dengan diri sendiri dan mencerna akumulasi pengalaman dan emosi. Dan tidak hanya mencerna, tetapi juga menerima baik kemenangan maupun kegagalan. Dan itu tidak selalu menyenangkan.

“Tapi ini adalah makna suci dari liburan, ketika hal-hal yang berlawanan bertemu. Liburan selalu dua kutub, itu adalah penutupan satu tahap dan pembukaan yang baru. Dan seringkali akhir-akhir ini kita mengalami krisis, – jelas Alla German. “Tetapi kemampuan untuk mengalami polaritas ini memungkinkan kita untuk mengalami katarsis dengan menguraikan makna yang dalam di dalamnya.”

Apa yang akan menjadi liburan, ceria atau sedih, adalah keputusan kami, Denis Naumov yakin: “Ini adalah momen pilihan: dengan siapa saya ingin memulai tahap kehidupan baru, dan dengan siapa saya tidak. Jika kita merasa perlu sendiri, kita berhak untuk menyendiri. Atau kita melakukan audit dan mengingat mereka yang akhir-akhir ini kurang mendapat perhatian, mereka yang tersayang, menelepon atau berkunjung. Membuat pilihan yang jujur ​​untuk diri sendiri dan orang lain terkadang merupakan hal yang paling sulit, tetapi juga yang paling banyak akal.”

Misalnya, begitu Anda memutuskan dan berhenti menunggu, seperti di masa kanak-kanak, untuk keajaiban dan keajaiban, tetapi buatlah dengan tangan Anda sendiri. Bagaimana Daria yang berusia 45 tahun melakukannya. “Selama bertahun-tahun, saya telah belajar untuk memasukkan hari libur internal. Kesendirian? Nah, kalau begitu, saya akan menangkap buzz di dalamnya. Yang dekat? Jadi, saya akan senang untuk berkomunikasi dengan mereka. Ada yang baru datang? Yah, itu keren! Saya berhenti membangun harapan. Dan itu sangat bagus!