- Kelompok otot: Trisep
- Otot tambahan: Bahu
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula
Trisep adalah teknik latihan:
- Angkat lengan kanan Anda ke depan dan tekuk di siku, arahkan ke bahu kiri. Pegang siku dengan tangan kiri, tarik ke arah diri Anda sendiri, hingga trisep terasa meregang. Ulangi peregangan dengan tangan kiri Anda.
latihan peregangan untuk latihan lengan trisep
- Kelompok otot: Trisep
- Otot tambahan: Bahu
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula