Peregangan trisep

Peregangan trisep - latihan teknik:

1. Duduk di lantai. Biarkan mitra berada di belakang Anda. Rentangkan satu lengan ke atas dan tekuk di siku, coba sentuh telapak tangan punggung. Pasangan harus melakukan siku dan pergelangan tangan. Ini akan menjadi posisi awal Anda.
2. Cobalah untuk menegakkan tubuh, dan pasangan Anda harus memegang siku dan pergelangan tangan, mencegahnya.
3. Setelah 10-20 detik, rilekskan tangan Anda. Pasangan harus menekan pergelangan tangan dengan lembut dengan meregangkan trisep dalam 10-20 detik. Ayo ganti tangan.