Konten
Jika Anda mencari latihan kardio yang efektif tanpa banyak lompatan dan plyometric, perhatikan bagian yang kosong dari Billy. Kelasnya berdasarkan Tae Bo – kombinasi aerobik dan seni bela diri.
Deskripsi program Ini adalah Taebo Billy setengah kosong
Program Ini adalah Taebo dalam banyak hal sebagai salah satu perpustakaan paling sukses Billy setengah kosong. Terjangkau dan efektiftanpa satu set ligamen kompleks dengan beban seragam ke seluruh tubuh – latihan ini benar-benar layak Anda perhatikan. Program tai-Bo sangat populer di dunia, menurut metode Billy setengah kosong terlibat tidak hanya di rumah tetapi juga dalam pengaturan kelompok. Anda memiliki peluang besar untuk bergabung dengan grup penggemar Tae Bo, coba video Ini Taebo.
Program ini berlangsung selama 50 menit dan secara kondisional dapat dibagi menjadi 2 bagian. Di paruh pertama Ini adalah Taebo, Anda akan menemukan beban kardio yang bersih, di paruh kedua – interval pengencangan untuk semua area masalah. Seluruh latihan Tae-Bo dalam posisi tegak tanpa beban. Kamu akan berlatih dengan beban tubuhnya sendiri, melibatkan bagian atas dan bawah tubuh.
Tendangan dan pukulan akan membantu Anda menciptakan lengan dan bahu yang indah, dan ayunan kaki yang aktif akan membantu mengencangkan kaki dan bokong Anda. Program yang mudah diikuti Billy perlahan menunjukkan kombinasi gerakan (versi demo), kemudian meningkatkan tempo dan bergerak ke pengulangan cepat. Di antara latihan yang Anda tunggu transisi yang mulus, jadi istirahat selama seluruh permainan praktis tidak diasumsikan.
Seperti yang telah disebutkan, untuk pelatihan Anda tidak memerlukan peralatan tambahan. Program Ini adalah Taebo yang cocok untuk tingkat menengah ke atas. Jika Anda seorang pemula, menahan latihan 50 menit bisa jadi sulit, jadi yang terbaik adalah memulai dengan kelas Tae-Bo yang lebih pendek. Misalnya, lihat video setengah jam Cardio Circut dari Billy's half the blank.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Ini adalah latihan kardio, di mana Anda akan dapat untuk menghilangkan kelebihan lemak dan meningkatkan sosok. Anda akan mempertahankan denyut nadi di zona pembakaran lemak di seluruh kelas.
2. Berkat prinsip latihan interval, Anda akan membakar kalori secara maksimal dan mempercepat metabolisme.
3. Ini adalah Taebo yang sangat efektif dalam memerangi area masalah. Khususnya untuk paha – karena banyak ayunan kaki dan perut – dengan mengorbankan sistem otot di seluruh program.
4. Semua gerakan diulang perlahan pada awalnya untuk memungkinkan Anda memenuhinya dengan benar secara teknis, dan kemudian diulang dengan kecepatan yang intens. Billy Blanks dan timnya menyimpan skor pengulangan yang akan membantu Anda menjaga ritme yang tetap.
5. Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan.
6. Tidak seperti program lain berdasarkan kickboxing dan seni bela diri olahraga, Ini adalah Taebo hampir tidak ada bundel kompleks, dan kombinasinya.
Cons:
1. Program ini tidak memiliki peregangan berkualitas tinggi. Pastikan untuk menarik semua kelompok otot setelah pelajaran mereka sendiri. Atau misalnya, coba peregangan dengan Tamille Webb.
2. Arah kickboxing dan olahraga tarung tidak akan menyenangkan semua orang.
Ingin membakar kalori dan menyingkirkan area bermasalah? Jadi, lakukan latihan Anda dari setengah kosong Billy. Program tai-Bo yang terjangkau dan efektif akan membuat tubuh Anda langsing dan cantik.
Baca juga: Ripped Extreme – Kombinasi antara Tae-Bo dan latihan beban dari setengah kosong Billy.