Konten
Kami terus memperkenalkan Anda dengan tracy mallet latihan balet, yang akan membantu membuat sosok Anda langsing dan cantik. Efektif kombinasi balet, pilates, yoga dan callanetics menjamin transformasi kualitas tinggi tubuh Anda tanpa lompatan dan latihan beban berat.
Deskripsi program dengan Tracey mallet The Booty Barre Live
Tracey mallet telah mengeluarkan rangkaian pelatihan balet efektif The Booty Barre. Hari ini kita akan berbicara tentang tiga pelajaran, difilmkan Langsung di Studio dengan orang sungguhan. Sudut yang tidak biasa akan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya membenamkan diri dalam suasana ruang kelas di aula. Latihan Tracy mallet akan membentuk seluruh tubuh Anda, tetapi khusus transformasi sedang menunggu pinggul dan bokong Anda. Semua jenis leg lift, squat, plie dan teknik balet lainnya akan membantu Anda mengatasi lemak dan selulit, serta memperkuat tubuh bagian bawah tanpa pengaruh otot yang dipompa.
Di Booty Barre Live mencakup 3 latihan, yang masing-masing memiliki karakteristiknya sendiri:
- Dasar Booty Barre (37 menit). Pelajaran ini cocok untuk mereka yang baru memulai pelatihan balet. Beberapa latihan sudah disederhanakan, jadi menangani latihan akan lebih mudah. Beban utama ada di tubuh bagian bawah. Dalam pertemuan orientasi terakhir, Anda membutuhkan bola karet.
- Grafik Barang rampasan Barre (45 menit). Latihan yang lebih menantang untuk transaksi yang berpengalaman. Program dimulai dengan beban tangan, jadi Anda membutuhkan dumbel (1-2 kg). Setelah sepuluh menit di tubuh bagian atas Anda akan pergi ke latihan untuk paha dan bokong. Bola karet tidak dibutuhkan.
- Booty Barre Express (36 menit). Ekspres latihan untuk mereka yang ingin menjadi bugar, melakukan paling sedikit waktu. Sebagian besar latihan memberikan tekanan pada tubuh bagian bawah, tetapi pada akhirnya Anda juga akan menemukan segmen pendek untuk bagian atas. Anda membutuhkan bola karet untuk Pilates untuk pertemuan orientasi singkat di bagian kedua program.
Untuk setiap pelajaran, Anda juga membutuhkan kursi yang stabil untuk menopang. Bersiaplah untuk mengalami banyak tekanan pada bagian bawah tubuh yang secara aktif terlibat dalam semua latihan. Namun efeknya pada paha dan bokong Anda akan terlihat luar biasa. Pelajaran dengan cepat, sehingga Anda tidak hanya akan memperkuat otot tetapi juga membakar kalori. Untuk implementasi program yang sukses membutuhkan pengalaman pelatihan yang cukup. Jadi jika Anda seorang pemula, lebih baik memilih video Basic. Lihat juga: Program Tracey mallet The Booty Barre untuk pemula.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Ini adalah latihan yang ideal untuk melatih paha dan bokong, terutama yang sulit dihilangkan di area yang sulit dihilangkan seperti bokong dan paha bagian dalam. Anda akan membuat otot-otot di kaki Anda panjang dan ramping.
2. Perhatian diberikan tidak hanya pada tubuh bagian bawah tetapi juga otot-otot perut dan tangan. Tracey mallet menggunakan latihan yang melibatkan semua otot tubuh.
3. Program ini mencakup tiga latihan balet: untuk persiapan pemula dan versi Express. Setiap orang dapat memilih sendiri opsi terbaik.
4. Melalui latihan balet, Anda akan bisa untuk meningkatkan peregangan Anda, terutama di bagian kaki dan panggul.
5. Latihan dengan bola karet juga melatih otot-otot bokong Anda untuk membuat bokong Anda kencang dan indah.
6. Hampir tidak ada lompatan, tetapi aktivitas berjalan dengan kecepatan tinggi. Artinya, Anda tidak hanya akan memperkuat otot tetapi juga membakar lemak.
Cons:
1. Video ditembak dalam format yang tidak biasa - di belakang. Oleh karena itu, Anda mungkin perlu menyesuaikan diri dengan pandangan ini.
2. Untuk beberapa latihan yang Anda butuhkan bola karet untuk Pilates.
Latihan yang efektif Tracy mallet akan menarik bagi semua yang mau untuk membuat kaki mereka ramping dan kencang. Anda mungkin terlambat untuk serius belajar balet. Namun untuk memperbaiki tubuh dengan menggunakan teknik balet terbaik, tetap memungkinkan dan perlu.
Lihat juga: Latihan balet: rencana kebugaran siap pakai untuk tingkat pemula, menengah, dan mahir.