roti gandum utuh
Mereka adalah sumber vitamin B, penting untuk kesehatan psikologis.
pisang
Mereka tidak hanya mengandung vitamin B, tetapi juga magnesium, yang berkontribusi pada pandangan hidup yang positif. Pisang dianggap sebagai antidepresan alami yang sangat baik karena suatu alasan.
Buah
Sumber karbohidrat "cepat" yang memberi kita energi dan membantu kita menyegarkan diri.
Keju cottage dan keju
Makanan ini mengandung asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan hormon kegembiraan.
Secangkir teh chamomile
Nenek kami juga tahu bahwa teh ini adalah obat penenang yang sangat baik. Terbukti secara ilmiah bahwa mereka yang rutin mengonsumsi minuman ini tidak terlalu rentan terhadapnya