"Fitness Chef" yang terkenal dari Instagram Graham Tomlinson ini sudah mendapatkan lebih dari seratus ribu subscriber di akunnya. Bagaimana dia melakukannya, Anda bertanya? Sesederhana itu! Dia memposting gambar makanan dan menulis berapa banyak kalori yang dikandungnya.
Dan setiap hari postingan Graham menjadi semakin populer. Ia dan publikasi pendidikannya adalah anugerah bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat, tetapi tidak tahu caranya. Di blognya, koki tidak hanya membagikan fakta kering - dia juga memberi tahu bagaimana Anda bisa gantilah makanan tidak sehat dengan yang sehat dan pada saat yang sama nikmati makan siang yang lebih nikmat!
Sementara banyak dari kita menghabiskan banyak waktu untuk memperjuangkan diet sehat, menghitung kalori dan mengembangkan rencana untuk makan daging, pengikut Graham “datang untuk makan” dan mengikuti nasihatnya. Seperti biasa, semua yang cerdik itu sederhana - sekarang koki adalah selebriti Internet dan memiliki sumber pendapatan tambahan (dan cukup baik) melalui Internet, dan pelanggannya hampir merupakan ahli gizi pribadi.
Blog Graham mendidik, antara lain. Di dalamnya, ia menceritakan mengapa lebih baik memasak makanan di rumah, apa kandungan kalori dari hidangan dan bagaimana makan apa yang Anda inginkan, tetapi pada saat yang sama tidak menambah berat badan. Rahasianya sederhana - Anda perlu pilih produk yang tepatdari mana Anda akan memasak dan hitung porsi dengan gram… Pendekatan terhadap makanan ini, ngomong-ngomong, tidak hanya akan membantu Anda tetap dalam kondisi fisik yang baik, tetapi juga menghemat uang.
Postingan paling populer di blog Graham adalah postingan bahwa makanan buatan sendiri (dan lezat) jauh lebih sedikit bergizi dan tidak sehat daripada makanan dari toko. Selain itu, ia berbicara tentang bagaimana kemasan produk yang menipu dan bagaimana apa yang mereka jual kepada kita yang berlabel "sehat" dan "alami" dapat memiliki lebih banyak kaloridaripada alternatif yang "tidak sehat".
Graham memotivasi pengikutnya untuk makan sehat. Ini dengan jelas menunjukkan berapa banyak kalori yang sebenarnya kita konsumsi di siang hari, ketika, misalnya, kita minum kopi manis, alkohol, jus. Foto-fotonya menggambarkan bahwa minum 2 liter air sehari sebenarnya tidak terlalu sulit (kita minum lebih banyak dari semua zat berbahaya), dan memasak di rumah adalah salah satu langkah utama menuju makanan sehat.