Makanan meningkatkan suasana hati, memuaskan kebutuhan dasar manusia, menyenangkan dalam penampilan dan rasa. Ini mempengaruhi tubuh kita dengan merangsang produksi hormon kegembiraan dan kesenangan. Namun, beberapa produk hanya meningkatkan nada sementara dan mengembalikan minat dalam hidup, sehingga memberikan harapan palsu untuk kelanjutan hari yang sukses. Mereka memblokir produksi dopamin, serotonin dan endorfin, sehingga menarik seseorang ke dalam depresi. Dan beberapa makanan tidak dicerna dengan benar, memicu peradangan, mengurangi nada dan, sebagai akibatnya, mengubah suasana hati menjadi lebih buruk. Makanan apa yang berbahaya bagi kondisi emosional kita?
Alkohol
Minuman beralkohol jelas membuat rileks dan membuat waktu luang lebih positif. Di satu sisi, ini adalah suasana hati yang tampak baik dan peningkatan semangat. Bahaya alkohol adalah penggunaannya memiliki efek kumulatif: sel-sel otak dihancurkan, kecanduan muncul, kemampuan berpikir jernih bahkan dalam keadaan sadar hilang, agresivitas, insomnia muncul, kemampuan berkonsentrasi menurun, yang memengaruhi produktivitas kerja. Apakah pesta yang sering terjadi sepadan dengan konsekuensinya?
Daging merah
Daging merah dan produk-produknya – daging asap dan makanan kaleng – sulit dicerna dan seperti batu di perut kita, menyebabkan kecemasan dan ketidaknyamanan, membutuhkan upaya luar biasa dari tubuh untuk mencerna, yang berarti Anda pasti akan merasa mengantuk dan lelah. sebelumnya. Produk daging kalengan mengandung banyak zat berbahaya, yang menyebabkan produk tersebut disimpan untuk waktu yang lama dan memiliki rasa yang gurih. Bagi tubuh kita, koktail seperti itu merusak karena menekan produksi hormon kesenangan dan mengakumulasi depresi dan lekas marah.
Buah dan sayuran nitrat
Kita menipu diri sendiri ketika kita memasukkan buah-buahan dan sayuran sehat seperti itu ke dalam makanan kita. Tidak tumbuh di kebun kita sendiri, tidak musiman, mereka merupakan ancaman nyata bagi tubuh kita. Tidak diketahui jenis pengolahan dan penyimpanan yang mereka berikan, dengan bahan pengawet dan nitrat apa yang mereka proses. Produk semacam itu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah dan memicu penyakit berbahaya, sehingga menekan sistem saraf dan hormonal.
Makanan kaleng
Apa pun yang dapat disimpan dan digunakan untuk waktu yang lama, dalam satu atau lain cara, merupakan ancaman bagi kesehatan kita. Kacang polong atau zaitun kalengan dapat mendiversifikasi menu musim dingin, tetapi penyalahgunaan pengawetan penuh dengan depresi suasana hati, peningkatan kecemasan dan kecemasan. Produk-produk ini hanya boleh dimakan sesekali, dan toples kaca atau penyegelan vakum harus lebih disukai.
Cokelat
Kami terbiasa dengan fakta bahwa coklat meningkatkan mood dan merangsang otak. Ini selama keinginan makan cokelat atau rasa manis lainnya tidak menjadi kecanduan, karena begitu mudahnya memberi kekuatan pada diri sendiri dengan karbohidrat ringan. Berat badan berlebih dan kebiasaan menahan stres dan kelelahan menyebabkan penyakit seperti diabetes melitus, kemandulan, memperburuk kondisi kulit, rambut, kuku - semua kombinasi ini tidak akan memperbaiki suasana hati Anda dengan cara apa pun.
Produk roti
Gula secara dramatis meningkatkan insulin dalam darah kita, membuat kita bahagia dan puas untuk sementara waktu. Namun sudah dalam beberapa menit berikutnya di dalam tubuh, proses pemisahan karbohidrat cepat berlangsung, energi daun dan mood cenderung nol. Kelelahan dan keinginan untuk tidur siang adalah konsekuensi umum dari makan kue kering atau kue kering. Pekerjaan yang bermanfaat atau tidur nyenyak seperti apa yang dapat kita bicarakan?
Margarin dan lemak trans
Banyak yang telah ditulis tentang bahaya lemak trans, pengganti minyak alami, olesan, dan margarin. Singkatnya, mereka semua mengeluarkan karsinogen selama memasak, yang memicu banyak penyakit berbahaya. Semuanya, tanpa kecuali, mengganggu fungsi sistem kekebalan dan memicu depresi dan depresi.
Keripik dan makanan ringan
Selain membahayakan perut, semua makanan ringan yang dibumbui dengan penambah rasa buatan – kacang-kacangan, kerupuk, keripik, dan “kegembiraan” lainnya sangat adiktif dan meningkatkan risiko penyakit seperti kanker. Komposisi kimia dari camilan semacam itu sangat luas, tidak mengandung sesuatu yang bermanfaat, dan dalam hal kandungan kalori, mereka melebihi makan siang yang lezat. Tentu saja, tidak ada pertanyaan tentang kegembiraan dan semangat di masa depan.
Soda manis
Minuman tradisional musim panas benar-benar membawa kesenangan - menghilangkan dahaga dan menggelitik tenggorokan dengan nikmat. Dan produsen telah mencoba membuat Anda menyukai rasa minuman tersebut. Tetapi sejumlah besar gula dan lonjakan tajam insulin dalam darah bukanlah pertanda baik - akibatnya, kelemahan, suasana hati yang buruk, dan tangan akan mencoba menyesap "narkotika" baru.
kafein
Secangkir kopi di pagi hari, seperti yang dijanjikan iklan kepada kita, memberi semangat dan kegembiraan, bangun di perusahaannya jauh lebih menyenangkan. Faktanya, perasaan euforia dengan cepat memudar dan memberi jalan pada kelesuan dan depresi. Dalam jangka panjang, konsumsi kopi jangka panjang menyebabkan iritabilitas. Kafein, seperti gula, bersifat adiktif, dan kecanduan itu merusak.