Ingin punya perut rata, lengan kencang, bokong kokoh, dan kaki ramping? Total Tubuh Memahat Cindy Whitmarsh akan membantu Anda untuk fokus pada semua area masalah dan memperbaiki tubuh Anda.
Deskripsi program Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh telah membuat program yang dengannya Anda akan memperbaiki medan tubuh dan menurunkan berat badan. Total Body Sculpt adalah cara yang bagus untuk melatih otot lengan, perut, paha, dan bokong, serta mempercepat penurunan berat badan melalui aerobik. Cindy mengangkatnya latihan paling efektif untuk tubuh Anda, mereka akan tersedia untuk semua orang. Kelas reguler set ini akan membuat sosok Anda sempurna.
Latihan dengan Cindy Whitmarsh berlangsung 50 menit dan dibagi menjadi 5 segmen:
- untuk otot lengan, bahu dan dada;
- untuk otot bokong dan paha;
- untuk otot perut;
- latihan kardio;
- meregangkan seluruh tubuh.
Setiap segmen berlangsung selama 10 menit. Bekerja pada otot area masalah, Anda memperkuat dan mengencangkannya. Latihan kardio membantu membakar lemak dan mempercepat metabolisme. Peregangan terakhir untuk menenangkan otot dan memulihkan pernapasan.
Untuk kelas, Anda membutuhkan Mat dan sepasang dumbel. Anda dapat menyelesaikan seluruh program, dan hanya dapat beberapa menit. Tetapi bahkan jika Anda hanya melakukan latihan untuk paha atau hanya latihan untuk perut, selalu lakukan setelah segmen cardio. Dengan demikian, Anda akan memperkuat otot dan menyingkirkan kelebihan berat badan.
Cindy memiliki beberapa program serupa, di mana Anda dalam 10 menit kerja keras pada kelompok otot tertentu. Untuk variasi, Anda dapat mengganti beberapa program melatih satu sama lain, misalnya:
- “Kecantikan selama 10 menit”: set terbaik untuk pemula
- Berolahraga selama 10 menit. Pembakaran Kalori yang Seksi & Kuat
Pro dan kontra dari Total Body Sculpt yang kompleks
Pro:
1. Cindy Whitmarsh akan membantu Anda menangani semua area masalah di tubuh Anda, membuat mereka langsing dan kencang.
2. Program ini dengan mudah dibagi menjadi segmen 10 menit, masing-masing berfokus pada kelompok otot yang terpisah.
3. Cocok untuk pemula dan orang dengan pelatihan rata-rata.
4. Semua latihan yang menggunakan Cindy, sederhana dan terjangkau.
5. Untuk kelas hanya membutuhkan dumbel dan mat.
6. Anda dapat menjalankan program secara keseluruhan, tetapi dapat membaginya menjadi sepuluh dan menjalankan segmen yang paling sesuai.
Cons:
1. Dalam program ini hampir tidak ada pemanasan, jadi pastikan untuk meminjam latihan yang baik dari program lain.
2. Latihannya adalah terlalu mudah bagi mereka yang sudah beberapa lama terlibat dalam video bertiga rumahan, misalnya, Jillian Michaels atau Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt akan membantu Anda untuk melatih tubuh Anda dan memperbaiki area masalah. Jika Anda baru-baru ini terlibat dalam kebugaran, apartemen ini adalah pilihan yang baik untuk latihan di rumah. Lihat juga: ikhtisar semua latihan populer Cindy Whitmarsh.