Yoga bukan hanya cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga peluang nyata untuk membentuk tubuh yang sempurna. Kami menawarkan Anda video pelajaran yoga terbaik untuk menurunkan berat badan dari para pelatih terkemuka di dunia. Berkat program-program ini, Anda akan dapat memperoleh bentuk tubuh langsing dan mengetahui dasar-dasar tren kebugaran populer ini.
Video tutorial yoga untuk menurunkan berat badan di rumah
1. Jillian Michaels - Yoga untuk menurunkan berat badan
Jillian Michaels telah membuat program yoga yang dimodifikasi untuk menurunkan berat badan yang akan membantu Anda menguatkan otot dan mengencangkan tubuh. Kursus ini terdiri dari dua pelatihan: Anda mulai dengan tingkat yang mudah dan seiring kemajuan Anda, lanjutkan ke tingkat kompleksitas kedua. Kelas menggabungkan asana tradisional dan latihan dari kebugaran klasik. Kedua pelatihan tersebut berlangsung selama 30 menit untuk menjalankan program tersebut Anda hanya akan membutuhkan matras gym.
Baca lebih lanjut tentang Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Tidak berhenti sampai disitu Gillian membuat video tutorial yoga yang lebih serius untuk menurunkan berat badan: Yoga Inferno. Program ini tidak hanya menawarkan asana dan latihan yang paling efektif, tetapi kardio pendek untuk membakar lemak. Kursus ini terdiri dari dua tingkat latihan, masing-masing berlangsung selama 30 menit. Pada pelajaran kedua, Anda membutuhkan satu set dumbel untuk memperkuat otot.
Baca lebih lanjut tentang Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Kekuatan yoga
Janet Jenkins menawarkan power yoga di rumah, yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan mencapai bentuk yang ideal. Pelatihan berlangsung selama 80 menit, di mana pelatih akan memandu Anda melalui asana yang terkenal seperti kursi postur, tongkat berjalan postur, pose segitiga, pose anak, dll. Pelajarannya tajam, tetapi kecepatannya nyaman. Untuk menjalankan program, Anda memerlukan Mat dan blok yoga tetapi ini opsional.
Baca lebih lanjut tentang Power Yoga bersama Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga untuk menurunkan berat badan
Denise Austin telah merilis serangkaian kelas yoga untuk menurunkan berat badan, jadi dia tahu banyak tentangnya. Latihannya tidak hanya akan meningkatkan fleksibilitas Anda tetapi akan bekerja di area masalah: paha, bokong, perut, lengan. Kelas Denise Austin akan cocok untuk pemula dan mahir. Pada saat program nya berlangsung sekitar satu jam, dan selama itu anda memperhatikan otot-otot tubuh. Untuk kelas hanya perlu matras gym.
Baca lebih lanjut tentang yoga bersama Denise Austin ..
5. Yoga untuk program penurunan berat badan Seri Dampak Rendah
Kate Friedrich dari latihan apa pun dapat membuat serangkaian latihan yang efektif. Jika ingin menurunkan berat badan, maka lihatlah program Low Impact Series. Terdiri dari dua kelas: Yyoga Mkapak dan Yoga Relax. Pertama Anda akan lebih dari sekadar memberi kekuatan pada pilihan yoga, dan yang kedua lebih rileks. Kedua kelas ini berdurasi 50 menit, Anda dapat bergantian di antara keduanya atau memilih yang Anda suka videonya. Untuk pelatihan Anda hanya membutuhkan Mat di lantai.
Baca selengkapnya tentang Seri Berdampak Rendah ..
6. Yoga dari program 21 Day Fix
Pilihan yoga lain di rumah untuk menurunkan berat badan secara efektif - adalah Yoga dari Autumn Calabrese. Pelajaran berlangsung selama 30 menit dan ditujukan untuk memperkuat otot Anda dan menciptakan kelegaan tubuh yang indah. Anda akan mencapai ini melalui berbagai latihan statis, yang digunakan Autumn dalam pekerjaannya. Pelatihan akan menuntut Anda konsentrasi penuh dan fokus. Dari persediaan hanya membutuhkan Mat.
Baca lebih lanjut tentang 21 Hari Fix ..
Anda dapat memilih video pelajaran yoga untuk menurunkan berat badan: di masing-masing ditawarkan kualitas tinggi dan beban efektif. Jika Anda seorang pemula, kami sarankan Anda memilih Denise Austin. Tapi btentangsebagian besar peran untuk dimainkan itu adalah preferensi pribadi Anda.
Mungkin Anda akan tertarik untuk membaca:
- 10 latihan kardio rumahan teratas selama 30 menit
- 10 latihan kekuatan terbaik di rumah selama 30 menit