Slim Physique adalah program komprehensif dari Karen Voight untuk membuat tubuh kencang, kencang dan fleksibel. Anda sedang menunggu 7 latihan 30 menit, yang didistribusikan berdasarkan hari dalam seminggu untuk kenyamanan dan efisiensi.
Deskripsi program Tubuh Langsing Karen Voight
Latihan Slim Physique membantu Anda menurunkan berat badan dan mengencangkan tubuh. Ini didasarkan pada kombinasi beberapa jenis stres: yoga, aerobik, dan latihan kekuatan. Anda akan membakar kalori, melatih otot dan meningkatkan peregangan. Kelas terdiri dari latihan untuk bagian tubuh yang berbeda: punggung, perut, lengan dan bahu, bokong dan paha. Efektivitas program karena pendekatan kompleks untuk pembentukan sosok ramping dan otot kencang.
Kursus ini mencakup 7 latihan, dengan durasi 25-30 menit. Mereka dibagi menjadi beberapa hari dalam seminggu, sehingga Anda dapat menikmati kalender yang sudah jadi:
- MON: Kardio & Kekuatan Tubuh Bagian Bawah. Latihan kardio dan latihan untuk menurunkan berat badan.
- W: Yoga Kekuatan. Power yoga untuk memperkuat otot dan peregangan.
- MENGAWINKAN: Cardio & Perut Kekuatan. Latihan kardio dan latihan AB.
- THU: Kekuatan Tubuh Bagian Atas & Bawah. Latihan kompleks untuk memperkuat tubuh bagian atas dan bawah.
- FRI: Perut & Yyoga. Latihan ini terdiri dari 5 menit pers dan latihan sederhana untuk peregangan.
- DUDUK: Kekuatan Kardio & Tubuh Bagian Atas. Sekali lagi, latihan aerobik untuk membakar lemak dikombinasikan dengan kompleks untuk tangan, bahu dan punggung.
- Sun: Stretch Yoga. Yoga santai untuk meregangkan.
Seperti yang Anda lihat, latihan intens bergantian dengan pelajaran tenang berdasarkan elemen yoga. Itulah sebabnya Anda akan dapat memberi tubuh beban yang teratur tanpa takut membebaninya. Kursus kebugaran cocok untuk pelatihan dasar dan menengah, karena Karen Voight menawarkan latihan yang sangat lembut. Untuk kelas, Anda membutuhkan sepasang dumbel dan tikar di lantai. Ikuti program setidaknya selama satu bulan, jika Anda ingin melihat hasil yang nyata.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Karen Voight menggunakan pendekatan komprehensif untuk meningkatkan sosok Anda. Anda akan terlibat dalam aerobik, kekuatan dan yoga, sehingga akan membakar lemak, memperkuat otot dan meningkatkan peregangan.
2. Program ini mengasumsikan kinerja yang seragam di semua bidang masalah: lengan, perut, bokong, dan kaki. Anda akan meningkatkan bentuk Anda, membuatnya kencang dan elastis.
3. Kompleksnya sangat beragam. Ini terdiri dari 7 latihan yang didistribusikan di seluruh hari dalam seminggu. Setiap hari Anda menunggu beban baru.
4. Sesi berlangsung 25-30 menit, yang merupakan waktu optimal untuk berolahraga: tidak terlalu pendek dan tidak terlalu lama.
5. Program yang ditawarkan Slim Physique beban ringan dan latihan yang tersedia, jadi sangat bagus untuk pemula.
6. Anda tidak memerlukan peralatan tambahan apa pun kecuali Matras dan dumbel.
Cons:
1. Pekerjaan lanjutan di kompleks tidak cocok karena kesederhanaannya.
Program Karen Voight — adalah cara yang dijamin untuk membuat diri Anda bugar dan meningkatkan kebugaran fisik mereka. Melalui berbagai beban dan pelatihan yang berkualitas Anda akan mendapatkan perut yang rata, lengan yang kencang, kaki yang ramping dan bokong yang lebih kencang.
Lihat juga: Semua latihan, Beachbody di tabel ringkasan praktis.