Turbo Jam Fat Burning Elite adalah kelanjutan dari Hasil Maksimum Turbo Jam, yang disebutkan sebelumnya di situs web kami. Chalene Johnson telah mempersiapkan untuk Anda latihan yang lebih energik dan efektif untuk membentuk tubuh langsing dan indah.
Gambaran umum bagian kedua dari Turbo Jam
Melihat kesuksesan bagian pertama Turbo Jam, chalene Johnson dan timnya mengembangkan sekuel dari program terkenal tersebut. Anda akan menemukan lebih banyak aerobik, latihan yang lebih efektif, dan musik yang lebih meriah. Dengan bantuan latihan lanjutan Turbo Jam Fat Burning Elite Anda singkirkan lemak berlebih pada masalah conditioning dan poles topografi tubuh. Kombinasi hebat antara latihan kickboxing, aerobik, dan kekuatan akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menyempurnakan bentuk tubuh Anda.
Kursus kebugaran terdiri dari lima latihan yang dapat Anda gabungkan di antara mereka sendiri, atau mengikuti jadwal kelas yang telah disiapkan. Satu sesi (Ab Jam untuk pers) Sakura menawarkan untuk mengambil versi pertama dari Turbo Jam. Program Fat Burning Elite lebih sulit daripada yang pertama kompleks, tetapi untuk orang-orang dengan pelatihan rata-rata latihan akan cukup mampu. Jika Anda mencari alternatif untuk pelatihan dengan chalene Johnson, Anda akan melihat kursus yang berbeda dari BeachBody: 21 Day Fix.
Jadi, di bagian kedua dari latihan Turbo Jam termasuk yang berikut ini:
1. 3T (Turbo Tubular Benar-benar). Ini adalah latihan fungsional yang kompleks untuk seluruh tubuh. Anda dapat berlatih dengan expander atau dumbel: program ini menggambarkan kedua latihan tersebut. Latihan berlangsung selama 30 menit dan berlangsung dengan kecepatan yang terus menerus dan secara efektif melatih semua otot di tubuh Anda.
2. Campuran Pesta Kardio 2. Campuran pertama, jika Anda ingat, disertakan dalam versi program sebelumnya. Di bagian kedua mengusulkan kecepatan yang lebih intens dan lebih tinggi. Pelatihan dikembangkan berdasarkan elemen kickboxing, yang dengannya Anda akan membakar kalori, mengencangkan perut, dan tubuh bagian bawah. Itu berlangsung 45 menit.
3. Campuran Pesta Kardio 3. Video lain dari Sakura untuk mereka yang mendambakan cardio eksplosif ini. Kelas dasar juga memiliki kickboxing dan elemennya yang paling kompleks. Latihan Bosu berlangsung selama 45 menit, dan bebannya masih lebih kuat dari pada video sebelumnya.
4. Penghancur Lemak. Program interval ini di mana Anda akan meningkatkan detak jantung Anda, mengurangi. Pelatih memiliki 4 turbo-interval di mana Anda akan menemukan puncak intensitas dan istirahat singkat. Pendekatan ini akan membantu Anda mempercepat metabolisme dan meningkatkan stamina Anda secara signifikan.
5. Bagian tubuh bawah. Pelatihan dirancang untuk mempelajari bagian bawah tubuh: bokong, paha, dan betis. Untuk pelatihan membutuhkan karet peredam kejut dan beban. Anda akan melakukan serangkaian latihan fungsional yang memungkinkan Anda untuk membuat bokong dan kaki Anda lebih kencang dan kencang. Videothreesome berlangsung selama 30 menit dan berlangsung dalam kecepatan yang tenang, sebagian latihan dilakukan di Mat.
Program ini tidak hanya dapat dilakukan untuk mereka yang lulus kursus Turbo Jam pertama. Tetapi juga mereka yang memiliki kondisi fisik yang baik dan mencari latihan berkualitas untuk menurunkan berat badan. Tingkatkan tubuh Anda, lakukan program kompleks dari chalene Johnson.
Lihat juga: 10 latihan pendek terbaik untuk perut rata.