Berapa banyak air yang harus Anda minum di siang hari agar tetap sehat dan berbunga? Ahli gizi jauh dari suara bulat tentang masalah ini.
Teori populer dalam beberapa tahun terakhir bahwa seseorang harus mengkonsumsi setidaknya delapan gelas air sehari dipertanyakan oleh banyak ahli gizi. Memang, menuangkan dua liter air ke dalam diri Anda di siang hari tanpa rasa haus masih merupakan tugas! Dan apakah air dibutuhkan dalam volume sedemikian rupa sehingga tubuh menganggapnya sebagai surplus?
Air penting untuk sosok itu, tetapi berapa banyak?
Pembela untuk penyiraman dari pagi hingga sore percaya bahwa dua liter sehari membantu menghindari dehidrasi intraseluler. Seperti, tanpa jumlah air yang cukup, semua proses vital (respirasi, ekskresi, dll.) berjalan sangat lambat di dalam sel. Misalnya, Elena Malysheva, penulis dan pembawa acara program "Hidup Sehat", memastikan bahwa Anda perlu minum segelas air setiap jam di siang hari.
Tetapi jika kita benar-benar membutuhkan dua liter yang terkenal ini, mengapa tubuh menolak untuk menerimanya? Dokter TV populer lainnya, pembawa acara program "Yang Paling Penting", Alexander Myasnikov, percaya bahwa Anda perlu minum segera setelah Anda merasa haus. Sebuah studi baru-baru ini oleh para ilmuwan Australia mendukung pandangan ini. Para ilmuwan dari Benua Hijau membuat eksperimen yang menarik: sekelompok warga uji diberi air minum secara paksa, sambil mengamati otak mereka dengan tomografi. Dan mereka menemukan hal berikut: jika seseorang yang tidak haus memaksa dirinya untuk minum air, ia menghabiskan tiga kali lebih banyak energi untuk setiap tegukan. Dengan demikian, tubuh berusaha mencegah masuknya kelebihan cairan.
Jika Anda tidak ingin minum, jangan menyiksa diri sendiri!
Sejauh ini, ini hanya asumsi, karena hanya reaksi sistem saraf yang dipelajari, dan bukan seluruh organisme. Penelitian tentang masalah ini terus berlanjut, dan cepat atau lambat, akan ada kejelasan yang lengkap. Sementara itu, pilihan terbaik adalah mengandalkan kebijaksanaan tubuh. Banyak dokter terkenal menyerukan ini. Mereka yakin: jika Anda tidak ingin minum, maka Anda tidak perlu melakukannya.