Nilai gizi dan komposisi kimia.
Tabel tersebut menunjukkan kandungan nutrisi (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bagian yang dapat dimakan.
| Gizi | Jumlah | Norma** | % dari norma dalam 100 g | % dari norma dalam 100 kkal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 110 kKal | 1684 kKal | 6.5% | 5.9% | 1531 gram |
| Protein | 17.18 gram | 76 gram | 22.6% | 20.5% | 442 gram |
| Lemak | 3.98 gram | 56 gram | 7.1% | 6.5% | 1407 gram |
| Karbohidrat | 0.08 gram | 219 gram | 273750 gram | ||
| air | 77.69 gram | 2273 gram | 3.4% | 3.1% | 2926 gram |
| Abu | 1.07 gram | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.52 mg | 1.5 mg | 34.7% | 31.5% | 288 gram |
| Vitamin B2, riboflavin | 1 mg | 1.8 mg | 55.6% | 50.5% | 180 gram |
| Vitamin B5, pantotenik | 2.78 mg | 5 mg | 55.6% | 50.5% | 180 gram |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.43 mg | 2 mg | 21.5% | 19.5% | 465 gram |
| Vitamin B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 gram |
| Vitamin B12, kobalamin | 13.76 μg | 3 μg | 458.7% | 417% | 22 gram |
| Vitamin C, askorbat | 8 mg | 90 mg | 8.9% | 8.1% | 1125 gram |
| Vitamin PP, TIDAK | 6.4 mg | 20 mg | 32% | 29.1% | 313 gram |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 261 mg | 2500 mg | 10.4% | 9.5% | 958 gram |
| Kalsium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20000 gram |
| Magnesium, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 4.1% | 2222 gram |
| Natrium, Na | 77 mg | 1300 mg | 5.9% | 5.4% | 1688 gram |
| Belerang, S | 171.8 mg | 1000 mg | 17.2% | 15.6% | 582 gram |
| Fosfor, P. | 211 mg | 800 mg | 26.4% | 24% | 379 gram |
| Trace Elements | |||||
| Besi, Fe | 4.24 mg | 18 mg | 23.6% | 21.5% | 425 gram |
| Mangan, Mn | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 1.6% | 5556 gram |
| Tembaga, Cu | 340 μg | 1000 μg | 34% | 30.9% | 294 gram |
| Selenium, Jika | 33.3 μg | 55 μg | 60.5% | 55% | 165 gram |
| Seng, Zn | 1.47 mg | 12 mg | 12.3% | 11.2% | 816 gram |
| Asam Amino Esensial | |||||
| Arginin * | 1.067 gram | ~ | |||
| valin | 0.898 gram | ~ | |||
| Histidin * | 0.462 gram | ~ | |||
| Isoleusin | 0.823 gram | ~ | |||
| leusin | 1.349 gram | ~ | |||
| lisin | 1.479 gram | ~ | |||
| metionin | 0.392 gram | ~ | |||
| threonine | 0.76 gram | ~ | |||
| triptofan | 0.183 gram | ~ | |||
| fenilalanin | 0.745 gram | ~ | |||
| Asam amino yang dapat diganti | |||||
| alanin | 1.067 gram | ~ | |||
| Asam aspartat | 1.595 gram | ~ | |||
| glisin | 0.938 gram | ~ | |||
| Asam glutamat | 2.48 gram | ~ | |||
| Prolin | 0.797 gram | ~ | |||
| serin | 0.797 gram | ~ | |||
| tirosin | 0.564 gram | ~ | |||
| Sistein | 0.185 gram | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolesterol | 104 mg | maks 300 mg | |||
| Asam lemak jenuh | |||||
| Asam lemak jenuh | 1.07 gram | maks 18.7 г | |||
| 12: 0 Laura | 0.02 gram | ~ | |||
| 14: 0 Keajaiban | 0.07 gram | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.48 gram | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.47 gram | ~ | |||
| Asam lemak tak jenuh tunggal | 0.84 gram | min. 16.8 г | 5% | 4.5% | |
| 16: 1 Palmitoleat | 0.06 gram | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.73 gram | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.03 gram | ~ | |||
| Asam lemak tak jenuh ganda | 1.05 gram | dari 11.2 ke 20.6 | 9.4% | 8.5% | |
| 18: 2 Linoleat | 0.71 gram | ~ | |||
| 18: 3 Linolenat | 0.03 gram | ~ | |||
| 20: 4 Arakhidonis | 0.24 gram | ~ | |||
| 20: 5 Asam Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.03 gram | ~ | |||
| Asam lemak omega-3 | 0.09 gram | dari 0.9 ke 3.7 | 10% | 9.1% | |
| 22: 5 Dokosapentaenoik (DPC), Omega-3 | 0.03 gram | ~ | |||
| Asam lemak omega-6 | 0.95 gram | dari 4.7 ke 16.8 | 20.2% | 18.4% |
Nilai energinya 110 kkal.
- oz = 28.35 g (31.2 kKal)
- 4 oz = 113 g (124.3 kKal)
Hati yang tulus, mentah kaya vitamin dan mineral seperti: vitamin B1 - 34,7%, vitamin B2 - 55,6%, vitamin B5 - 55,6%, vitamin B6 - 21,5%, vitamin B12 - 458,7%, vitamin PP - 32%, fosfor - 26,4%, besi - 23,6%, tembaga - 34%, selenium - 60,5%, seng - 12,3%
- Vitamin B1 adalah bagian dari enzim terpenting dari karbohidrat dan metabolisme energi, yang menyediakan energi dan zat plastik bagi tubuh, serta metabolisme asam amino rantai cabang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, pencernaan, dan kardiovaskular.
- Vitamin B2 berpartisipasi dalam reaksi redoks, meningkatkan sensitivitas warna penganalisis visual dan adaptasi gelap. Asupan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran kondisi kulit, selaput lendir, gangguan penglihatan cahaya dan senja.
- Vitamin B5 berpartisipasi dalam protein, lemak, metabolisme karbohidrat, metabolisme kolesterol, sintesis sejumlah hormon, hemoglobin, meningkatkan penyerapan asam amino dan gula di usus, mendukung fungsi korteks adrenal. Kekurangan asam pantotenat dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan selaput lendir.
- Vitamin B6 berpartisipasi dalam pemeliharaan respons imun, proses penghambatan dan eksitasi dalam sistem saraf pusat, dalam konversi asam amino, dalam metabolisme triptofan, lipid dan asam nukleat, berkontribusi pada pembentukan normal eritrosit, pemeliharaan tingkat normal homosistein dalam darah. Asupan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan nafsu makan, pelanggaran kondisi kulit, perkembangan homosisteinemia, anemia.
- Vitamin B12 memainkan peran penting dalam metabolisme dan konversi asam amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling terkait dan terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan perkembangan defisiensi folat parsial atau sekunder, serta anemia, leukopenia, trombositopenia.
- Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya keadaan normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
- Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, rakhitis.
- Perangkat keras merupakan bagian dari protein dengan berbagai fungsi, termasuk enzim. Berpartisipasi dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan jalannya reaksi redoks dan aktivasi peroksidasi. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia hipokromik, atonia kekurangan mioglobin pada otot rangka, peningkatan kelelahan, miokardiopati, gastritis atrofik.
- Tembaga Merupakan bagian dari enzim dengan aktivitas redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Berpartisipasi dalam proses menyediakan oksigen ke jaringan tubuh manusia. Kekurangannya dimanifestasikan oleh gangguan dalam pembentukan sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia jaringan ikat.
- Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, memiliki efek imunomodulator, berpartisipasi dalam regulasi aksi hormon tiroid. Kekurangan menyebabkan penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan beberapa kelainan bentuk sendi, tulang belakang dan ekstremitas), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia herediter.
- seng adalah bagian dari lebih dari 300 enzim, berpartisipasi dalam proses sintesis dan dekomposisi karbohidrat, protein, lemak, asam nukleat, dan dalam regulasi ekspresi sejumlah gen. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, imunodefisiensi sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan malformasi janin. Studi terbaru telah mengungkapkan kemampuan seng dosis tinggi untuk mengganggu penyerapan tembaga dan dengan demikian berkontribusi pada perkembangan anemia.
Anda dapat menemukan panduan lengkap untuk produk yang paling berguna di lampiran.
Tags: kandungan kalori 110 kkal, komposisi kimia, nilai gizi, vitamin, mineral, apa yang berguna Jantung sapi muda, mentah, kalori, nutrisi, khasiat yang bermanfaat Jantung sapi muda, mentah
2021-02-17