Cara menyiapkan hidangan “Muffin sayuran dengan tomat dan paprika»
200 gram keju cottage 9% kadar lemak, 2 sendok makan tepung gandum hitam, 242 gram paprika (merah), 59 gram tomat ceri, 53 gram keju parmesan, sedikit garam
Bahan resep "Muffin sayuran dengan tomat dan paprika»:
- 200 gram keju cottage 9% kandungan lemakXNUMX%
- 2 sendok makan tepung rye
- 242 gram paprika (merah)
- 59 gram tomat ceri
- 53 gram keju parmesan
- sedikit garam
Nilai gizi hidangan “Muffin sayuran dengan tomat dan paprika” (per 100 gram):
Kalori: 122.9 kkal.
Tupai: 9.8 gr.
Lemak: 5.6 gr.
Karbohidrat: 8 gr.
Jumlah porsi: 12Bahan dan kalori dari resep ” Muffin sayuran dengan tomat dan paprika»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| keju cottage 9% (tebal) | 200 gram | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| tepung gandum hitam kupas | 2 sdm. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| paprika merah manis | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| tomat ceri | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| keju parmesan | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| garam | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 melayani | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |