Konten
Dalam tabel tersebut diadopsi oleh rata-rata kebutuhan harian akan vitamin K adalah 120 mcg. Kolom "Persen kebutuhan harian" menunjukkan berapa persen dari 100 gram produk memenuhi kebutuhan harian manusia akan vitamin K (phylloquinone).
MAKANAN TINGGI DI VITAMIN K:
| Nama produk | Kandungan vitamin K per 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Peterseli (hijau) | 1640 µg | 1367% |
| Daun dandelion (sayuran hijau) | 778 µg | 648% |
| Selada (hijau) | 542 µg | 452% |
| Bayam (sayuran hijau) | 483 mcg | 403% |
| Basil (hijau) | 415 µg | 346% |
| Ketumbar (hijau) | 310 µg | 258% |
| Selada (sayuran hijau) | 173 µg | 144% |
| Bawang hijau (pena) | 167 mcg | 139% |
| Brokoli | 102 µg | 85% |
| Kubis | 76 TIK | 63% |
| Plum | 59.5 µg | 50% |
| kacang pinus | 53.9 µg | 45% |
| Kubis | 42.9 µg | 36% |
| Akar seledri) | 41 mcg | 34% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| kacang mete | 34.1 µg | 28% |
| Alpukat | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 µg | 17% |
| bluberi | 19.3 µg | 16% |
| Warna merah tua | 16.4 µg | 14% |
| Timun | 16.4 µg | 14% |
| Kol kembang | 16 mg | 13% |
| Buah ara dikeringkan | 15.6 µg | 13% |
| anggur | 14.6 µg | 12% |
| hazelnut | 14.2 µg | 12% |
| Wortel | 13.2 µg | 11% |
Lihat daftar produk lengkap
| Kismis merah | 11 mcg | 9% |
| Lada manis (Bulgaria) | 9.9 µg | 8% |
| Tomat (tomat) | 7.9 mcg | 7% |
| Frambos | 7.8 µg | 7% |
| Tepung soba | 7 mcg | 6% |
| Menguras | 6.4 µg | 5% |
| Cranberi | 5 µg | 4% |
| Ikan kembung | 5 µg | 4% |
| Mangga | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 µg | 3% |
| Aprikot | 3.3 mcg | 3% |
| Oat bran | 3.2 µg | 3% |
| Buah kenari | 2.7 µg | 2% |
| Pepaya | 2.6 mcg | 2% |
| Persik | 2.6 mcg | 2% |
| Kesemak | 2.6 mcg | 2% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| Stroberi | 2.2 mcg | 2% |
| nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| Apel | 2.2 mcg | 2% |
| Ceri | 2.1 mcg | 2% |
| Dedak gandum | 1.9 µg | 2% |
| Bawang putih | 1.7 mcg | 1% |
| Lobak | 1.3 µg | 1% |
Jumlah vitamin K dalam sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
| Nama produk | Kandungan vitamin K per 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Tepung soba | 7 mcg | 6% |
| Oat bran | 3.2 µg | 3% |
| Dedak gandum | 1.9 µg | 2% |
Jumlah vitamin K dalam kacang-kacangan dan biji-bijian:
| Nama produk | Kandungan vitamin K per 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Buah kenari | 2.7 µg | 2% |
| kacang pinus | 53.9 µg | 45% |
| kacang mete | 34.1 µg | 28% |
| hazelnut | 14.2 µg | 12% |
Jumlah vitamin K dalam buah-buahan, sayuran, buah-buahan kering:
| Nama produk | Kandungan vitamin K per 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Aprikot | 3.3 mcg | 3% |
| Alpukat | 21 mcg | 18% |
| nanas | 0.7 µg | 1% |
| Basil (hijau) | 415 µg | 346% |
| anggur | 14.6 µg | 12% |
| Ceri | 2.1 mcg | 2% |
| bluberi | 19.3 µg | 16% |
| Warna merah tua | 16.4 µg | 14% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 µg | 17% |
| Stroberi | 2.2 mcg | 2% |
| Buah ara dikeringkan | 15.6 µg | 13% |
| Kubis | 76 TIK | 63% |
| Brokoli | 102 µg | 85% |
| Kubis | 42.9 µg | 36% |
| Kol kembang | 16 mg | 13% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Ketumbar (hijau) | 310 µg | 258% |
| Cranberi | 5 µg | 4% |
| Selada (hijau) | 542 µg | 452% |
| Daun dandelion (sayuran hijau) | 778 µg | 648% |
| Bawang hijau (pena) | 167 mcg | 139% |
| Frambos | 7.8 µg | 7% |
| Mangga | 4.2 mcg | 4% |
| Wortel | 13.2 µg | 11% |
| nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| Timun | 16.4 µg | 14% |
| Pepaya | 2.6 mcg | 2% |
| Lada manis (Bulgaria) | 9.9 µg | 8% |
| Persik | 2.6 mcg | 2% |
| Peterseli (hijau) | 1640 µg | 1367% |
| Tomat (tomat) | 7.9 mcg | 7% |
| Lobak | 1.3 µg | 1% |
| Selada (sayuran hijau) | 173 µg | 144% |
| Akar seledri) | 41 mcg | 34% |
| Menguras | 6.4 µg | 5% |
| Kismis merah | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 µg | 3% |
| Kesemak | 2.6 mcg | 2% |
| Plum | 59.5 µg | 50% |
| Bawang putih | 1.7 mcg | 1% |
| Bayam (sayuran hijau) | 483 mcg | 403% |
| Apel | 2.2 mcg | 2% |
dalam hal ini banyak orang yang tidak dapat diandalkan, tidak berguna, dan tidak dapat diandalkan