Konten
Meski memiliki sejarah yang panjang, program Cindy Crawford tidaklah tua. Kursus kebugaran "Bagaimana mencapai sempurna", yang dirancang oleh supermodel terkenal untuk perubahan kualitatif dalam tubuh Anda.
Tentang program Cindy Crawford - Cara mencapai kesempurnaan
"Keunggulan" adalah versi yang lebih maju dari program pertama Cindy Crawford "Tokoh ideal rahasia". Pelatihan berlangsung selama 70 menit. Tergantung pada kesiapan fisik Anda, Anda dapat melakukan semuanya sekaligus dalam sekali jalan atau membagi menjadi beberapa bagian. Model tidak memberikan rekomendasi yang akurat tentang seberapa sering melakukan program “excellence”, namun sebaiknya dilakukan secara rutin minimal 3-4 kali seminggu. Anda dapat menggabungkan kursus ini dengan latihan lain Cindy Crawford, sehingga meningkatkan keefektifan latihan.
Latihan dimulai dengan olahraga ringan untuk menghangatkan tubuh. Kemudian mulailah studi sekuensial dari semua kelompok otot tubuh Anda: kaki, perut, dada, tangan tekan, tekan, punggung. Seperti yang dapat Anda lihat, perhatian khusus yang diberikan Cindy pada studi pers, karena ini adalah area bermasalah bagi banyak wanita. Di akhir pelatihan Anda akan tersangkut saat perlu mengendurkan otot, menghilangkan ketegangannya. Selama kelas pelatih istirahat, sehingga Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat sebentar.
Untuk menjalankan program “excellence”, Anda membutuhkan dumbbell. Tidak disarankan untuk mengambil lebih dari 1-1 dumbel kgjika Anda baru saja mulai berlatih. Tetapi bahkan jika Anda mempersiapkan fisik dengan baik, jangan terburu-buru untuk angkat beban. Untuk menurunkan berat badan akan cukup untuk melakukan banyak pengulangan latihan dengan beban kecil.
Sesi ini diadakan dengan kecepatan yang tenang - dalam semua latihan Anda, Cindy mencoba untuk menjaga kecepatan sedang. Latihan sudah biasa, sederhana dan terjangkau, tetapi itu hanya menegaskan keefektifannya. Pelatih menjelaskan secara rinci teknik gerakan yang tepat dan juga memberikan ulasan untuk berbagai jenis latihan.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Penggunaan Cindy dalam programnya adalah latihan yang dikenal dan dipahami untuk semua kelompok otot.
2. Pemandangan yang indah, musik yang menyenangkan dan model figur yang cantik adalah motivasi tambahan untuk pelatihan berkualitas tinggi.
3. Selain latihan kekuatan, program menyediakan dan bagian aerobik.
4. Program tidak melibatkan melakukan senam yang sama dalam beberapa pendekatan, sehingga mereka tidak memiliki waktu untuk merasa bosan.
5. "Keunggulan" mungkin merupakan langkah berikutnya setelah program "Dimensi Baru" Cindy Crawford dan "Rahasia sosok ideal".
6. Pelatihan dilakukan dengan kecepatan yang tenang dan sedang, yang sebagian besar dirancang untuk tingkat pemula.
Cons:
1. “Excellence” masih jauh dari program fitnes yang serius. Itu bisa mengencangkan sosok Anda, tapi untuk hasil yang bagus, Anda harus memilih pekerjaan salep.
2. Langkah yang rileks tidak mampu menjaga detak jantung Anda dalam pembakaran lemak. Anda akan membentuk otot dan mengencangkan tubuh, tetapi keberhasilan menurunkan berat badan tidak mungkin tercapai.
3. Cindy dikritik monoton dari program. Dari latihan ke latihan dia mengulangi latihan dan mendekati mereka.
4. Pelatihan lajang, dan oleh karena itu membutuhkan sesuatu untuk dirotasi, jika tidak dia akan cepat bosan.
Program “keunggulan” bersama Cindy Crawford akan menjadi solusi yang tepat bagi mereka yang mencari latihan yang efektif tetapi tidak terlalu berat untuk seluruh tubuh. Anda akan mengarahkan otot Anda untuk mengencangkan dan mengencangkan tubuh dan akan bekerja melalui area yang bermasalah, terutama perut.
Lihat juga: Dengan program apa untuk memulai Jillian Michaels - 6 pilihan terbaik.