Definisi teror malam

Ini adalah gangguan tidur pada anak yang berdiri, mulai menangis dan terisak di tengah malam. Oleh karena itu sangat mengkhawatirkan bagi orang tua. Ini adalah parasomnia (para: samping, dan somnia: tidur), perilaku motorik atau psikomotor yang terjadi selama tidur, tertidur atau bangun,

Dan di mana orang tersebut tidak atau tidak sepenuhnya menyadari apa yang mereka lakukan.

Teror malam sering terjadi sebelum usia 6 tahun dan terkait dengan pematangan tidur, pembentukan fase tidur, dan pemasangan ritme tidur/bangun pada anak.

Gejala teror malam

Teror malam memanifestasikan dirinya pada awal malam, saat tidur, dan selama tidur nyenyak dan lambat.

Tiba-tiba (awalnya brutal), anak itu

– Meluruskan,

- Buka matamu.

– Dia mulai berteriak, menangis, terisak, menjerit (kita berbicara tentang lolongan Hitchcockian!)

– Dia sepertinya melihat hal-hal yang menakutkan.

– Dia tidak benar-benar bangun dan kita tidak bisa membangunkannya. Jika orang tuanya mencoba menghibur mereka, dia sepertinya tidak mendengarnya, sebaliknya dapat meningkatkan terornya dan memicu refleks melarikan diri. Dia sepertinya tidak bisa dihibur.

- Dia berkeringat,

- Warnanya merah,

- Detak jantungnya dipercepat,

- Napasnya dipercepat,

- Dia bisa mengucapkan kata-kata yang tidak bisa dimengerti,

– Dia bisa berjuang atau mengadopsi postur defensif.

– Ini menghadirkan manifestasi ketakutan, teror.

Kemudian, setelah 1 sampai 20 menit,

– Krisis berakhir dengan cepat dan tiba-tiba.

- Dia tidak ingat apa-apa keesokan harinya (amnesia).

Kebanyakan anak dengan teror malam memiliki lebih dari satu episode, seperti satu episode setiap bulan selama satu sampai dua tahun. Teror malam yang terjadi setiap malam jarang terjadi.

Orang yang berisiko dan faktor risiko teror malam

– Orang yang berisiko adalah anak-anak dari 3 hingga 6 tahun, usia di mana hampir 40% anak-anak mengalami teror malam, dengan frekuensi yang sedikit lebih tinggi untuk anak laki-laki. Mereka dapat mulai pada 18 bulan, dan puncak frekuensi adalah antara 3 dan 6 tahun.

– Ada faktor predisposisi genetik hingga teror malam. Ini sesuai dengan kecenderungan genetik untuk terbangun sebagian dalam tidur nyenyak yang lambat. Ini menjelaskan mengapa parasomnia lain dapat muncul bersamaan, seperti berjalan dalam tidur, atau somniloquia (berbicara saat tidur).

Faktor risiko teror malam:

Faktor eksternal tertentu dapat menonjolkan atau memprovokasi teror malam pada anak-anak yang memiliki kecenderungan:

– Kelelahan,

- Kurang tidur,

- Ketidakteraturan jam tidur,

- Lingkungan yang bising saat tidur,

- Demam,

– Aktivitas fisik yang tidak biasa (olahraga larut malam)

– Obat-obatan tertentu yang bekerja pada sistem saraf pusat.

- Apnea tidur.

Pencegahan teror malam

Mencegah teror malam tidak selalu mungkin karena kecenderungan genetik ada dan paling sering merupakan tahap normal dari pematangan tidur.

– Namun, kita dapat bertindak berdasarkan faktor risiko khususnya kurang tidur. Berikut kebutuhan tidur anak sesuai usianya:

– 0 hingga 3 bulan: 16 hingga 20 jam / 24 jam.

– 3 hingga 12 bulan: 13 hingga 14 jam / 24 jam

– 1 hingga 3 tahun: 12 hingga 13 malam / 24 jam

– 4 hingga 7 tahun: 10 hingga 11 jam / 24 jam

– 8 hingga 11 tahun: 9 hingga 10 jam / 24 jam

– 12 hingga 15 tahun: 8 hingga 10 jam / 24 jam

Dalam hal durasi tidur yang terbatas, dimungkinkan untuk menawarkan anak untuk tidur siang, yang dapat memiliki dampak yang menguntungkan.

– Batasi waktu di depan layar.

Layar TV, komputer, tablet, video game, telepon adalah sumber utama kurang tidur pada anak-anak. Oleh karena itu, tampaknya penting untuk membatasi penggunaannya dan khususnya melarangnya di malam hari untuk memungkinkan anak-anak mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak.