Konten
Hidung tersumbat, mata merah dan iritasi, kulit gatal atau bersin-bersin… itu saja alergi membuat Anda kembali cemas, karena Anda yang menderita alergi, Anda tahu bahwa konsekuensinya bisa sangat melumpuhkan setiap hari.
Namun pelakunya diketahui: histamin, mediator kimia yang secara tidak proporsional akan merangsang sistem kekebalan Anda. Untuk menangkal alergi, perlu untuk memblokir proliferasi histamin dalam tubuh.
Di apotek, Anda memiliki kemungkinan untuk membeli obat untuk melawan alergi, namun saya merekomendasikannya antihistamin alami dan efektif.
Dalam pencegahan atau pengobatan, pengobatan ini memungkinkan Anda untuk melawan reaksi alergi secara efektif… dengan biaya lebih rendah dan tanpa efek samping.
Teh hijau, antihistamin terkenal
Khasiat teh hijau telah dikenal selama hampir 5 tahun. Di negara-negara Asia, minuman ini dikonsumsi terutama karena banyak khasiat obatnya.
Tanaman ini adalah konsentrat molekul yang bermanfaat bagi organisme kita. Ini mengandung koktail antioksidan kuat untuk melawan munculnya kanker tertentu (1).
Teh hijau juga mengandung quercetin dan catechin. NS quercetin bekerja dengan menghambat pelepasan histamin dan katekin mencegah transformasi histidin, asam amino esensial menjadi histamin (2).
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau, sebaiknya Anda membelinya dalam jumlah banyak. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 mengungkapkan bahwa teh dalam sachet mengandung sedikit katekin, sehingga daya anti-alerginya lebih lemah (3).
Untuk menjaga semua kualitas teh, simpan jauh dari cahaya dan kelembapan. Agar tidak mengubah sifat teh, saya sarankan Anda tidak membiarkannya terendam lebih dari 5 menit pada suhu maksimum 70 ° C.
Pilih makanan yang mengandung quercetin
Seperti yang baru saja kita lihat, quercetin, zat dari keluarga flavonoid mengurangi jumlah histamin dalam tubuh yang memberikan kekuatan anti-alergi yang kuat.
La quercetin hadir dalam teh hijau, tetapi untuk melawan alergi Anda, tidak terpikirkan untuk minum teh hijau berliter-liter. Untungnya, makanan lain seperti caper, bawang, paprika kuning, beri, atau bahkan brokoli mengandung molekul ini. (4)
Sebaiknya makan makanan mentah untuk mendapatkan manfaat dari semua kualitas.
Jelatang, sekutu Anda dalam perang melawan alergi
Jelatang dianggap sebagai gulma bagi kebanyakan dari kita. Memang, banyak dari kita telah menggosok terlalu dekat dengan daunnya yang menyengat, sebuah episode yang secara umum meninggalkan kita dengan kenangan pahit.
Namun jelatang adalah konsentrat zat obat yang sangat populer di kalangan dukun. Ini bekerja pada metabolisme dengan mengencangkannya tetapi di atas semua itu menyebabkan penurunan tingkat histamin dalam tubuh.
Jelatang efektif melawan alergi, mentah, dimasak dalam kaldu pengadilan atau sebagai infus.
Untuk mengumpulkan jelatang, kenakan sarung tangan lateks. Perhatikan bahwa setelah dicincang, tanaman kehilangan daya sengatnya. Sebaiknya pilih tunas muda yang mengandung lebih banyak bahan aktif.
Hati-hati, bagaimanapun, wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi jelatang, konsumsi yang dapat menyebabkan kontraksi rahim. Orang yang menjalani pengobatan untuk hipertensi juga harus menghindari konsumsi jelatang.
Pentingnya vitamin untuk mencegah alergi
Saat musim semi mendekat, Anda mengalami hidung gatal, mata berair, sakit tenggorokan. Naluri pertama Anda adalah bergegas ke apoteker lingkungannya untuk menemukan Cawan Suci untuk akhirnya menyingkirkan semua penyakit ini.
Namun, diet yang bervariasi dan seimbang dapat memungkinkan Anda untuk melawan secara efektif semua efek berbahaya dari alergen.
Pada tahun 2011, Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional menunjukkan melalui penelitian besar yang melibatkan lebih dari 10 peserta bahwa timbulnya alergi berkorelasi dengan tingkat vitamin D yang rendah (5).
Vitamin ini hadir dalam ikan berlemak seperti salmon, mackerel tetapi juga minyak dan keju tertentu.
Molekul ini, seperti semua vitamin, bersifat fotosensitif. Juga untuk mengawetkannya, harap simpan makanan Anda dalam kemasan buram untuk menghindari cahaya.
Vitamin lain memiliki tindakan antihistamin yang diakui secara ilmiah, vitamin C, juga disebut asam askorbat.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1990 menunjukkan efek yang sangat efektif … intranasal (6). Jelas bahwa tidak mungkin untuk mencuci hidung dengan jus lemon atau jeruk.
Namun, asupan vitamin C berkat sifat antioksidannya akan membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberi Anda dorongan berkat tindakan anti-kelelahannya.
Molekul ini akan memungkinkan Anda untuk melawan secara efektif terhadap gejala yang terkait dengan alergi dan asma.
Ingatlah untuk secara teratur mengambil jus jeruk dan lemon segar untuk menyembuhkan vitamin C Anda.
Di atas segalanya, jangan minum minuman komersial yang dibuat dengan aroma jeruk, minuman ini tidak mengandung zat yang bermanfaat untuk melawan alergi.
spirulina
Rumput laut kering ini merupakan suplemen makanan yang kaya akan mineral dan vitamin. Tumbuhan laut dengan banyak manfaat ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antihistamin tertentu.
Sifat-sifat ini terkait dengan keberadaan phycocyanin, pigmen alami yang bertanggung jawab atas warna biru / hijau ganggang.
Sebuah studi yang dilakukan pada panel dari 127 peserta menunjukkan bahwa konsumsi spirulina secara signifikan mengurangi gejala yang berhubungan dengan rinitis alergi (7).
Spirulina dapat digunakan sebagai obat 6 minggu mulai dari 2 g per hari.
Peppermint, dekongestan alami
Mint mengandung mentol, zat yang dikenal karena sifat anti-inflamasi, antivirus, dan anestesinya. Dalam infus, tanaman ini membantu melegakan saluran pernapasan sekaligus menghilangkan rasa gatal.
Untuk meramu teh herbal untuk melawan alergi, masukkan 15g daun peppermint ke dalam satu liter air mendidih selama 5 menit. Saring dan nikmati.
Anda juga dapat menghirup uap mint untuk membersihkan saluran udara Anda. Sebaiknya mengkonsumsi produk dari pertanian organik.
cuka sari apel
Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan (8).
Ini membantu mengatur gula darah, melawan nyeri otot, melawan masalah pencernaan, mengkompensasi hilangnya garam mineral penting untuk berfungsinya tubuh dan cuka sari apel juga memiliki sifat antivirus dan antihistamin. .
Memang, apel mengandung quercetin. Ingat! molekul terkenal yang bertanggung jawab untuk mengurangi tingkat histamin dalam tubuh.
Tindakan gabungan quercetin dengan sifat antiseptik cuka membantu mengurangi efek alergi.
Cuka sari apel dikonsumsi diencerkan dalam air. Hitung sekitar 1 sendok makan cuka untuk 200 ml air dengan sedikit madu sekali sehari.
Mengapa fokus pada metode alami untuk melawan alergi?
Demi kenyamanan, beberapa orang dengan alergi (juga) dengan mudah beralih ke kotak PXNUMXK mereka. Namun hati-hati, mengonsumsi antihistamin dari industri farmasi bukanlah tindakan yang sepele.
Orde Apoteker Nasional mengungkapkan pada Mei 2015 bahwa beberapa remaja menggunakan obat ini untuk mendapatkan tinggi (9), bukti nyata bahwa konsumsi produk tersebut dapat menyebabkan gangguan yang signifikan dalam keseimbangan Anda.
Juga memilih produk anti-alergi alami memiliki banyak keuntungan:
- Dompet Anda akan berterima kasih atas uang yang disimpan. Bahkan, di kebun Anda atau di alam, Anda dapat dengan mudah memanen tanaman dan rempah-rempah yang Anda butuhkan.
- Mengurangi risiko kecanduan dan efek samping. Secara khusus, antihistamin generasi pertama juga disebut antikolinergik menyebabkan kantuk, masalah dengan buang air besar, mulut kering dan obat-obatan ini meningkatkan risiko pengembangan glaukoma (10).11
- Mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit. Sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa anti-alergen: Benadryl secara signifikan meningkatkan risiko demensia pada orang tua (11).
- Cukup tingkatkan kesehatan Anda dengan produk yang sehat dan alami.
Gunakan antihistamin alami
Hay fever, alergi yang berhubungan dengan serbuk sari, bulu hewan tertentu, tungau debu, kosmetik atau makanan dapat meracuni hidup kita.
Namun, seperti yang baru saja Anda baca, ada solusi alami yang dapat memberikan Anda bantuan yang cepat dan efektif dari penyakit yang berhubungan dengan alergi.
Namun, perlu diingat bahwa beberapa tanaman juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.
Namun, pengobatan yang saya sarankan tidak menimbulkan efek samping… selain membuat Anda merasa lebih baik di tubuh Anda dan di kepala kita. Buktinya, belum pernah dilaporkan adanya keracunan akibat kelebihan jelatang atau teh hijau.
Terlepas dari segalanya, saya menyarankan Anda untuk tidak menggabungkan berbagai solusi yang disajikan di sini secara bersamaan dan jangan terlalu sering menggunakannya. Jika ragu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang alergi:
File INSERM tentang alergi di Prancis: memahami alergi
Alergi makanan
Meningkatnya alergi