Definisi kata "kebahagiaan" cukup kontroversial. Bagi sebagian orang, itu adalah kebahagiaan spiritual. Bagi orang lain, kesenangan indria. Bagi orang lain, kebahagiaan adalah keadaan kepuasan dan kedamaian yang mendasar dan permanen. Dalam keadaan ini, seseorang masih dapat mengalami pasang surut emosi, sambil menyadari kefanaan mereka dan kembalinya kegembiraan yang tak terhindarkan. Sayangnya, di dunia modern, semuanya seringkali tidak begitu cerah, dan emosi yang menyakitkan dan negatif berlaku dalam kehidupan banyak orang.
Apa yang bisa kita lakukan sekarang untuk menjadi lebih bahagia?
Tubuh manusia dirancang untuk aktivitas fisik secara teratur. Gaya hidup modern yang tidak banyak bergerak memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit mental. Banyak penelitian menunjukkan bahwa pasien depresi yang melakukan latihan aerobik membaik dengan cara yang sama seperti saat minum obat. Aktivitas fisik meningkatkan kondisi orang yang relatif sehat. Banyak jenis aktivitas – aerobik, yoga, jalan kaki, gym – bergembiralah. Biasanya, peradangan terjadi sebagai respons terhadap aktivitas vital mikroba. Hal ini ditandai dengan panas lokal, kemerahan, bengkak dan nyeri. Dengan demikian, tubuh memberi lebih banyak nutrisi dan aktivitas kekebalan ke area yang terkena. Mungkin salah satu cara paling efektif untuk mengendalikan peradangan adalah nutrisi yang tepat. Makanan nabati utuh yang tidak diproses direkomendasikan. Di situs web kami, Anda dapat menemukan artikel mendetail yang menjelaskan produk yang membantu mengurangi peradangan. Tingkat yang memadai dari unsur ini dalam darah berkaitan erat dengan kesehatan emosional. Sangat diperlukan dan, pada saat yang sama, pasokannya terbatas di negara maju sehingga masuk akal untuk mengonsumsi vitamin D dalam bentuk suplemen selama musim dingin. Salah satu cara untuk meningkatkan rasa syukur adalah dengan membuat jurnal rasa syukur. Luangkan waktu dalam sehari atau seminggu untuk menuliskan hal-hal dan momen yang Anda syukuri. Dengan latihan ini, peningkatan perasaan kebahagiaan subjektif diamati setelah tiga minggu. Anda juga dapat menambahkan latihan syukur ke dalam meditasi pagi Anda, yang akan mengisi hari Anda dengan suasana hati yang baik dan antisipasi akan hal baru!