Saatnya telah tiba: Anda, anak muda, akan mempelajari kebenaran pahit tentang apa yang terjadi di rumah jagal, tentang konsumsi sumber daya bumi yang tidak masuk akal, protein hewani yang tidak dapat dicerna, dan banyak informasi lain yang membuka mata Anda terhadap kenyataan. keadaan. Semua ini bergema di hati Anda yang peduli, dan inilah dia – seorang vegetarian baru yang secara radikal mengubah pandangannya tentang gaya hidup dan nutrisi. Ya, itu nasib buruk: orang tua tidak terburu-buru untuk mendukung "pencerahan" Anda. Selain itu, orang-orang terdekat Anda cenderung sangat bersikeras tentang perlunya makan daging (pertanyaan kuno: "Di mana Anda akan mendapatkan protein?"), Yang dapat menyebabkan ketidaksepakatan dan kesalahpahaman. Dan itu bisa dimaklumi, karena mengkhawatirkan anak adalah kewajiban langsung (bahkan mungkin kebutuhan) orang tua. Membuktikan kepada seorang ibu yang peduli bahwa diet vegetarian yang seimbang mengandung semua vitamin, mineral, dan nutrisi dikurangi lemak jenuh dan kolesterol seringkali bukanlah tugas yang mudah. Namun, situasinya bukannya tanpa harapan dan memiliki setiap peluang sukses untuk menjelaskan pilihannya! #1: Jadilah cerdas informasi. Sebelum membuat pilihan yang mendukung makanan "hijau", Anda, tentu saja, mempelajari mobil dan gerobak kecil literatur berkualitas tinggi dan andal. Jika Anda perlu menjawab pertanyaan atau mempertahankan sudut pandang Anda, lihat fakta, buku, dan artikel (ilmiah) yang dapat dipercaya yang dapat menjelaskan dan mengkonfirmasi kecukupan pilihan Anda. Anda dapat dengan tidak mencolok menyarankan menonton film seperti "Earthlings", yang, mungkin, hanya sedikit orang yang bisa mengabaikannya. Penting untuk memperjelas bahwa menjadi vegetarian (atau bahkan vegan) akan bermanfaat bagi kesehatan Anda. Bagaimanapun, ini adalah hal utama yang ingin dipastikan orang tua Anda dalam hal nutrisi. #2: Tenang selama diskusi. Agresi, iritasi dan nada tinggi belum membantu siapa pun membuktikan kasus mereka. Tindakan sama dengan reaksi, percakapan emosional tidak mungkin menghasilkan apa pun selain lebih banyak kesalahpahaman dan ketidakpercayaan terhadap pilihan Anda. Sebaliknya, dialog yang serius, terkendali dan tenang lebih mungkin untuk didengar. Jadi, perdebatkan posisi Anda, tetapi dengan bermartabat dan dalam bentuk yang dapat diakses. #3: Penting! Jangan memaksakan! Biarkan orang yang Anda cintai tahu bahwa perubahan pola makan adalah keputusan pribadi Anda dan tidak ada orang lain yang wajib mengikuti Anda. Dalam hal apapun jangan memberikan penilaian nilai ke arah pemakan daging, karena orang tua memiliki hak untuk berpikir, "Nah, apakah kita sekarang juga orang jahat?" Ingatlah bahwa menilai orang dari apa yang mereka makan adalah jalan menuju ke mana-mana (Dengan segala hormat pada kutipan terkenal "Kamu adalah apa yang kamu makan"!). #4: Berikan contoh vegetarian yang terkenal. Selain sejumlah bintang Hollywood yang hampir tidak memiliki otoritas bagi ibumu, sebut saja sebagai contoh bapak bangsa India atau orang yang disegani di seluruh dunia. Jangan lupakan penulis hebat Rusia! mendukung gerakan vegetarian, dan beberapa sumber mengklaim bahwa pada usia 20 tahun ia menjadi vegetarian yang ketat. Informasi semacam itu mungkin menarik bagi orang tua yang sangat ingin tahu untuk mempelajari masalah ini secara mendalam dan, siapa tahu, mungkin ini akan mengarah pada konsekuensi yang paling menyenangkan! #5: Spesifik dengan angka. Untuk kerabat yang sangat peduli (baca: teliti), Anda dapat membuat rencana makan, katakanlah, selama seminggu sebelumnya. Untuk setiap makan (sarapan, makan siang, dan makan malam), buat daftar jumlah kalori yang akan Anda terima, serta nilai gizi – protein (!), lemak, karbohidrat, dan sebagainya. Omong-omong, item ini akan membantu Anda mengatur diet vegetarian yang benar-benar seimbang pada awalnya. Semoga beruntung!
2022-11-11