Daging: menolak atau membatasi konsumsi?
Jika Anda merayakan Maslenitsa secara luas, menyalahgunakan produk berat yang disajikan dalam masakan Rusia untuk pancake, maka Anda harus terlebih dahulu memasuki Prapaskah secara bertahap dan hati-hati. Anda bisa memulainya dengan membatasi konsumsi produk daging.
Membatasi tidak mengecualikan sepenuhnya. Bagi seseorang yang tinggal di daerah kami, transisi tajam dari makanan berprotein ke makanan nabati penuh dengan masalah: selain sindrom iritasi usus besar dan gangguan dispepsia, dia tidak menerima apa pun dari ini.
Enzim diproduksi secara ketat untuk jenis makanan tertentu. Ketika makanan baru mulai masuk ke dalam tubuh, tidak ada cukup enzim untuk memecahnya atau tidak tersedia. Protein nabati, dengan segala kelebihannya, terlalu berbeda dari hewan dan tidak akan pernah menggantikannya. Percayalah, gereja tidak memiliki tugas untuk mendapatkan kawanan yang rendah hati dengan penyakit kudis dan kekurangan vitamin kronis pada akhir Prapaskah, jadi Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan produk daging jika sebelumnya merupakan bagian yang tidak berubah dari makanan. Lebih baik untuk meminimalkan konsumsi mereka.
Apa yang harus dikecualikan dari diet?
Selama Prapaskah, perlu untuk sepenuhnya meninggalkan makanan cepat saji, minuman berkarbonasi manis, makanan asap dan asin, dan, tentu saja, alkohol.
Efek detoks Puasa pada tubuh
Di musim dingin, kita sering merasa mengantuk di siang hari, kelemahan ringan. Kelesuan dan kelelahan adalah gejala ringan dari keracunan. Anda dapat menyingkirkannya dengan bantuan yang disebut detoksifikasi (diet detoks). Puasa sebagai diet membantu membersihkan tubuh dari produk pembusukan makanan, yang tidak biasa bagi kita di periode musim semi-musim panas dan memiliki efek toksik pada tubuh.
Apa manfaat makan selama Prapaskah?
- Bubur di atas air, dibumbui dengan minyak sayur, adalah sarapan yang sangat baik untuk memulai Prapaskah.
- Sarapan kedua (snack) mungkin berisi sayuran, segenggam kacang, buah-buahan kering. Saya juga merekomendasikan minuman hangat atau panas yang mengandung jahe dengan lemon dan mint.
- Untuk makan siang, berbagai sup dengan tambahan kacang-kacangan atau jamur bagus. Saya menyarankan Anda untuk tidak memasak sup sedikit jika mengandung sayuran, dan gunakan blender untuk mengubahnya menjadi sup yang dihaluskan (sehingga memiliki banyak serat). Haluskan sangat logis tertanam di lipatan mukosa lambung, dan untuk waktu yang lebih lama memberikan rasa kenyang. Yang kedua – berbagai gado-gado, irisan daging sayuran atau salad hijau dan sayuran sederhana yang membersihkan usus.
- Untuk camilan sore hari, cocok agar-agar, kolak, dan buah-buahan kering.
- Untuk makan malam, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, makanan laut, tidak termasuk ikan sangat ideal.
Kiat penulis di Post
- Jangan menyerah sereal. Manfaat kesehatan dari makan biji-bijian telah dibuktikan secara ilmiah hari ini, karena mengandung lebih banyak serat makanan, vitamin, mineral dan zat aktif biologis lainnya. Selain itu, di luar masih dingin selama puasa, dan rantai panjang karbohidrat kompleks akan terasa hangat dan kenyang.
- Jangan lupakan airnya: 30 g air per 1 kg berat badan Anda – inilah yang perlu Anda minum di siang hari. Ini adalah kondisi penting untuk membersihkan tubuh dari racun. Hal utama adalah mulai minum jumlah air ini secara bertahap, mengganti kolak, jus, dan produk susu fermentasi dengannya.
- Mengingat: Sangat mudah untuk makan berlebihan selama Prapaskah. Hanya satu sendok makan minyak zaitun yang dibutuhkan untuk makan sehari-hari, dan tidak lebih!
Penting untuk diingat!
Puasa tidak bisa hanya dilihat dari segi gizi. Ini adalah peristiwa spiritual, dan peningkatan kesejahteraan yang dirasakan orang percaya, mereka sendiri menjelaskan, pertama-tama, melalui efek menguntungkan dari perubahan spiritual.