Bagaimana menjaga tubuh Anda di musim dingin, makan makanan yang tepat yang akan mendukung Anda di musim dingin dan melindungi sistem kekebalan?
Bawang Merah
Busur ini disimpan sepanjang musim dingin dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Bawang merah adalah juara dalam kandungan vitamin C, jadi penting untuk memasukkannya ke dalam diet musim dingin untuk pencegahan dan pengobatan virus dan pilek. Plus, di musim dingin, makanan memiliki banyak lemak, sementara bawang merah membantu mereka mencerna dengan baik.
Lobak
Ini adalah sayuran musiman yang matang tepat pada akhir musim gugur dan kebohongan besar sepanjang musim dingin, menjaga semua khasiatnya yang bermanfaat. Dan mereka memiliki banyak lobak hijau: vitamin C, vitamin b, karoten, kalium, zat besi, magnesium, kalsium, belerang adalah multi-vitamin yang nyata.
Kubis Brussel
Anda dapat membeli kubis Brussel dari November hingga Maret, dan mereka akan membantu menahan Anda sepanjang musim dingin. Ini adalah sumber vitamin C dan banyak variasi dalam menu musiman Anda yang sedikit.
Alpukat
Alpukat tidak bosan memuji ahli gizi, dan musim dingin hanyalah musim untuk produk ini. Ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda, dan banyak vitamin C. Alpukat rendah kalori. Pada saat yang sama, mereka mengatasi nada dan aktivitas secara umum, yang sangat berharga dalam waktu singkat. Dan setelah atau saat hari raya, mudah untuk membersihkan usus dan perut.
Jeruk keprok
Atribut tahun baru terbaik. Jeruk ini hingga tahun baru mencapai kematangan dan hasil tinggi. Mereka meningkatkan metabolisme dan membantu vitamin C. Mereka yang memiliki masalah dengan pencernaan, jadi perlu, tanpa alergi, setiap hari menikmati rasa jeruk keprok.
Kiwi
Buah kiwi tersedia sepanjang tahun tetapi sangat enak dan matang di musim dingin. Sekali lagi, sumber vitamin C dan kekebalan pendukung yang berharga membantu kerja usus dan saluran pernapasan bagian atas - buah yang serba guna.
granat
Delima yang lezat dan matang tidak tersedia sepanjang musim dingin, tetapi pada bulan Desember dan Januari, mereka dapat menikmatinya secara menyeluruh. Jus buah delima bermanfaat untuk jantung dan pembuluh darah; itu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kelinci
Daging kelinci yang kaya protein, dan dapat dicerna oleh semua ratus persen, harus muncul dalam menu Anda musim dingin ini. Dagingnya akan bertahan di musim dingin dan memperkaya makanan Anda dengan vitamin dan mineral esensial, serta mendukung jaringan otot.
Bass laut
Dengan awal musim dingin, ikan ini bermanfaat—asam lemak, yang diperlukan selama musim dingin sepanjang tahun. Ikan mengandung yodium, dan kekurangannya juga terasa di musim dingin.