Meskipun ini adalah proses alami, tunjukkan setidaknya satu ibu hamil yang tidak takut padanya. Penulis reguler kami Lyubov Vysotskaya mencoba segalanya dalam upaya untuk berhenti panik dan mulai hidup. Dan sekarang dia membagikan cara yang benar-benar berhasil.
Sebagai seorang pria yang mengancam jiwa, saya dapat menggambarkan kehamilan saya hanya dengan satu kata: ketakutan. Selama trimester pertama, saya takut kehilangan bayi, kemudian saya panik bahwa dia mungkin dilahirkan dengan kelainan, dan lebih dekat ke yang ketiga, saya berharap semuanya akan berhasil dan saya tidak perlu pergi ke rumah sakit dan di sana dalam cara yang sangat pasti untuk membawa anak ke dunia. Pada titik tertentu, otak saya yang hamil bahkan secara serius mempertimbangkan pilihan operasi caesar tanpa indikasi.
Apakah dia bodoh? Aku bahkan tidak akan menyangkalnya. Namun, saya memberi diri saya diskon, pertama, pada hormon, dan kedua, pada kenyataan bahwa ini adalah anak pertama saya. Dan saya lebih takut akan hal yang tidak diketahui dan ketidakpastian. Saya pikir, seperti kebanyakan wanita di tempat saya.
Psikolog prenatal mengatakan: untuk mengatasi rasa takut, Anda perlu memahami apa yang terjadi pada satu waktu atau lainnya saat melahirkan, apa yang dilakukan dokter dan berapa lama semuanya bisa bertahan. Selain itu, seorang wanita perlu belajar bagaimana mengelola prosesnya: bernapas dengan benar dan rileks pada waktunya. Nah, alangkah baiknya bisa sedikit meredakan kontraksi – pijatan, pose khusus, dan teknik pernapasan.
Tapi di mana untuk mempelajari semua ini? Murah dan ceria – beralih ke teman yang berpengalaman. Sedikit lebih mahal – untuk membeli semua literatur tentang topik tertentu. Dalam semangat zaman – untuk masuk ke Internet dan "menetap" di salah satu dari banyak forum tematik.
Tetapi! Mari kita pergi poin demi poin.
pacar? Luar biasa. Mereka tidak akan menyembunyikan bahkan detail terberat dari Anda. Hanya sekarang setiap wanita memiliki kenangan dan perasaannya sendiri dari proses tersebut. Serta ambang rasa sakit Anda. Apa yang "sangat menyakitkan" bagi orang lain mungkin tidak terlalu nyaman bagi Anda, tetapi Anda sudah takut akan momen ini sebelumnya, karena kehilangan detail yang lebih penting.
Buku? Idealnya. Bahasa yang netral dan tenang. Benar, membacanya, Anda berisiko berkeliaran di hutan yang tidak perlu Anda ketahui. Apalagi jika Anda memutuskan untuk membaca literatur medis. Ya, semuanya dijelaskan di sana secara rinci, tetapi detail ini ditujukan untuk mereka yang melahirkan Anda, dan mereka tidak mungkin menambah positif bagi Anda. Di sini lebih baik berpedoman pada pepatah “semakin sedikit Anda tahu, semakin sulit Anda tidur.” Anda tentu saja dapat mempelajari buku-buku yang ditulis dalam bahasa yang dapat diakses terutama untuk calon orang tua. Tapi, sebelum membeli semuanya, tanyakan apakah penulis benar-benar mengerti apa yang dia bicarakan.
Internet? Hal pertama yang sekarang diberitahukan kepada ibu hamil di klinik antenatal adalah menutupnya dan bahkan tidak membukanya selama sembilan bulan ke depan. Lagipula, ada begitu banyak cerita horor yang tidak jauh dari mimpi buruk. Di sisi lain, ada banyak layanan berguna di jaringan, misalnya, penghitungan kontraksi online, penghitungan PDR, ensiklopedia perkembangan janin per minggu. Dan di forum Anda bisa mendapatkan dukungan moral.
Pihak sekolah calon orang tua akan sangat membantu dalam mempersiapkan persalinan. Di sini Anda akan dimuat dengan teori dan praktik. Gratis atau murah, kursus semacam itu dapat dilakukan di klinik antenatal atau rumah sakit bersalin. Di tempat lain – lebih mahal, tapi mungkin jumlah pengetahuan yang diberikan lebih banyak. Jumlahnya tergantung pada berapa lama Anda akan melakukannya dan apa tepatnya. Rata-rata, bersiaplah untuk membayar setidaknya 6-8 ribu rubel.
Sebagai aturan, program kursus dibagi menjadi beberapa bagian. Secara teoritis, calon ibu dibahas tentang berbagai topik: dari perjalanan kehamilan hingga seluk-beluk merawat bayi baru lahir. Bagian praktis melibatkan aktivitas fisik: kebugaran, aerobik air, pelatihan pernapasan.
Sedikit? Anda mungkin ditawari terapi seni, kursus untuk kakek-nenek masa depan dan, tentu saja, untuk ayah muda. Dia juga akan diberitahu bagaimana memuaskan keinginan istri yang hamil dan pada saat yang sama tidak mencapai ambang perceraian, apa yang akan dia lihat di ruang bersalin jika dia setuju untuk melahirkan pasangan, dan bagaimana dia dapat membantu istrinya dalam melahirkan. proses persalinan.
Tampaknya ini dia – opsi ideal: di sini Anda dapat berbicara, dan para ahli akan menjawab pertanyaan Anda. Tapi itu satu hal ketika di kelas mereka mempersiapkan persalinan tradisional di rumah sakit bersalin. Lain, ketika mereka hanya mengadvokasi pilihan alternatif, misalnya, melahirkan di air atau melahirkan di rumah. Jika "ahli" sepanjang waktu menghasut pendengar untuk tidak melahirkan di rumah sakit bersalin, membentuk sikap negatif terhadap obat-obatan, Anda harus waspada dan menghindari kegiatan seperti itu.
Saat memilih kursus, ikuti aturan ini.
– Kami mencari informasi: sudah berapa lama mereka ada, dengan metode apa mereka mempersiapkan persalinan, apakah ada izin untuk mengadakan kelas. Kami membaca ulasan.
- Kami mencari tahu siapa yang mengajar kelas. Kami lebih memilih praktisi: dokter anak, dokter kandungan, psikolog. Idealnya, pelatih seharusnya sudah menjadi orang tua sendiri untuk memiliki pandangan “hidup” tentang persalinan.
– Kami mempelajari program: jumlah kelas, komponennya.
– Kami menghadiri pelajaran pengantar (biasanya gratis).