Mengapa Anda tidak boleh mengabaikan penggunaan sereal dan rasanya jika Anda tidak menyukainya, coba masukkan ke dalam resep yang menarik?
Havermut
Oatmeal adalah sumber banyak vitamin dan mineral. Zat besi, kalsium, kalium, natrium, fosfor, seng, vitamin b, E, dan K adalah peluang bagus untuk menyiapkan sarapan oatmeal Anda sendiri.
Oatmeal mengandung serat yang tinggi, sehingga dianggap sebagai hidangan diet dengan efek menguntungkan pada usus dan pencernaan.
Oatmeal merupakan karbohidrat lambat, yang akan memberikan rasa kenyang hingga saat makan siang hal ini tidak akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada bagian pencernaan.
Lendir yang dilepaskan selama memasak oatmeal membantu menghilangkan racun dan efek antimikroba.
Semolina
Semolina memiliki efek positif pada saluran cerna, mengisi kembali energi, dan memperkuat tulang karena sering ditampilkan dalam menu anak-anak. Semolina diresepkan untuk gastritis dan bisul mengurangi rasa sakit dan kejang, seperti yang dicerna di usus bagian bawah, bukan perut.
Semolina diserap dengan baik oleh tubuh dan membantu mendapatkan kembali kekuatannya setelah penyakit serius, sehingga berkalori tinggi.
Semolina mengandung sedikit serat, yang memungkinkan penggunaannya sebagai makanan diet bagi penderita penyakit saluran cerna — semolina berefek baik pada usus.
Bubur nasi
Bubur beras mengandung banyak elemen jejak: fosfor, mangan, selenium, seng, kalium, besi, kalsium. Nasi – karbohidrat kompleks yang bisa membuat kenyang dalam waktu lama.
Beras dalam tubuh kita, seperti spons, menyerap semua zat dan keluaran berbahaya. Sereal beras berguna untuk gagal ginjal, masalah pada sistem kardiovaskular karena tidak mengandung garam.
Soba
Soba mengandung rutin yang berlimpah, yang memiliki efek menguntungkan pada darah dan jantung serta pembuluh darah. Juga, bubur soba berguna dengan kerusakan pankreas – diabetes, pankreatitis.
Soba adalah makanan yang ideal bagi para atlet karena mengandung banyak protein, yang juga baik. Juga, resepkan dalam kasus keracunan dan rotavirus, karena soba membantu dalam keracunan dan dengan lembut memulihkan saluran pencernaan.
Bubur millet
Bubur millet sangat cocok untuk diabetes, alergi, aterosklerosis, penyakit organ hematopoiesis. Biji-bijian millet membantu mengatasi depresi, kelelahan, dan masalah tidur kronis, karena memiliki efek sedatif ringan.
Sereal millet kaya akan minyak nabati yang diserap dengan baik oleh tubuh dan membantu penyerapan vitamin D. Dalam millet banyak mengandung potasium yang berguna untuk pembuluh darah dan jantung.
Bubur jelai
Bubur jelai adalah sumber vitamin b yang bertanggung jawab untuk sintesis protein, produksi energi, ketahanan terhadap stres, dan kekebalan. Bubur jelai dianggap cantik, karena memperbaiki rambut, kuku, dan kulit. Dan itu mengandung lisin yang terlibat dalam produksi kolagen, yang membantu tubuh terlihat lebih muda.
Barley saluran pencernaan juga memiliki efek positif: mengaktifkan pencernaan dan meningkatkan motilitas usus. Ia memiliki banyak fosfor, yang diperlukan untuk metabolisme normal dan pembentukan kerangka.
polenta
Bubur jagung mengandung banyak vitamin dan mineral. Ini membersihkan tubuh dengan sempurna, menghilangkan garam logam berat, racun, radionuklida. Konsumsi sereal ini memiliki efek positif pada keadaan sistem saraf.
Polenta - bantuan pencernaan. Silikon dan serat di dalamnya mengurangi risiko sembelit, mempercepat metabolisme, dan merangsang produksi enzim pencernaan.
Dalam jagung, bubur mengandung selenium yang membantu memperlambat proses penuaan.
Bubur gandum
Bubur gandum juga tinggi kalori; itu dengan sempurna memulihkan kekuatan setelah sakit dan olahraga. Gandum mengatur metabolisme dengan sempurna: racun, garam logam berat, menurunkan kolesterol.
Bubur gandum bermanfaat bagi otak, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan daya ingat. Sereal ini mengandung Biotin, yang membantu otot pulih setelah berolahraga. Gandum meningkatkan pembekuan darah dan membantu penyembuhan luka.
Sehatlah!