Saat menjalani diet, menyiapkan salad adalah solusi yang bagus. Bahan untuk salad kaya serat dan vitamin dan karenanya memiliki manfaat kesehatan. Satu-satunya negatif adalah bahwa salad tidak akan memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama, dan karena itu setelah beberapa saat Anda ingin makan lagi. Namun salad bisa dibuat lebih memuaskan dengan menambahkan beberapa makanan yang baik untuk bentuk tubuh Anda.
Salad mengandung banyak asam yang meningkatkan metabolisme, sehingga merangsang pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Ya, mereka membantu membuang racun, tetapi serangan kelaparan akan menjadi teman setia Anda.
Sebagai permulaan, hilangkan bahan tambahan pedas dari salad, yang juga membangkitkan nafsu makan Anda, dengan mengurangi bahan-bahan jeruk. Sebaliknya, tambahkan makanan berkalori lebih tinggi yang akan meningkatkan rasa kenyang seluruh makanan.
Protein – itu akan menjenuhkan tubuh untuk waktu yang lama, membantu tubuh Anda terlihat lebih atletis dengan memperkuat otot. Protein memberikan dorongan energi yang baik, dan pencernaannya padat energi untuk tubuh, yang akan memiliki efek menguntungkan pada berat badan Anda. Produk protein untuk salad – fillet ikan, telur, ayam atau kalkun.
Tambahkan juga labu, selain banyak vitamin dan trace element, ia kaya serat, meski tidak mengandung asam yang memicu nafsu makan. Lebih suka labu mentah atau panggang.
Bahan yang bagus untuk membuat salad adalah dedak, oat atau gandum. Mereka tidak akan larut dari kelembapan, tidak akan mempengaruhi rasa, tetapi akan menambahkan vitamin ke dalam makanan dan membantu memperbaiki masalah pencernaan.
Jangan lupakan Kacang-kacangan, yang merupakan asam lemak yang bermanfaat dan diserap lebih lama daripada sayuran, yang berarti Anda akan merasa kenyang untuk waktu yang lama. Kacangnya juga enak dan akan membuat rasa saladnya benar-benar berbeda!
Tambahan yang bagus untuk salad - benih dan benih… Biji bunga matahari dan labu, biji wijen, biji rami merupakan sumber tambahan vitamin E, asam lemak dan vitamin. Anda bisa menggilingnya, atau Anda bisa menaburkan biji utuh yang dipanggang ringan di atas salad.