Gangguan di usus mempengaruhi kesejahteraan orang tersebut. Dipercaya bahwa kesehatan tubuh terutama bergantung pada kondisinya. Berat badan, kembung, gangguan pencernaan, metabolisme lambat - semua ini dapat diatasi dengan nutrisi yang tepat.
Kekacauan
Penyebab diare bisa berupa reaksi alergi terhadap makanan, intoleransi terhadap bahan makanan, racun, atau keracunan. Gangguan menyebabkan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh, disimpulkan tidak hanya semua air tetapi garam mineral.
Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini – kaldu sayuran. Ini akan membantu untuk mengkompensasi kekurangan cairan dan garam yang hilang. Juga, hubungkan nasi, gandum, pisang, apel, dan wortel — produk ini akan membantu mengatasi kejengkelan dan melembutkan selaput lendir.
Metabolisme rendah
Metabolisme yang rendah disebabkan karena sulitnya lewatnya isi usus. Ada perasaan berat yang terus-menerus, General malaise. Kekurangan air dan serat dalam makanan memicu sembelit dan metabolisme yang lambat.
Untuk menghilangkannya dimungkinkan dengan menetapkan rezim air minum. Untuk mempercepat metabolisme, ahli gizi menyarankan makan satu sendok teh minyak biji rami sebelum makan dan memperkenalkan mengandung serat, buah-buahan, dan sayuran. Tapi daging, ikan, karbohidrat cepat harus dikurangi.
Perut kembung
Akumulasi gas yang berlebihan di usus adalah gejala yang tidak menyenangkan disertai kembung yang menyakitkan. Alasan keadaan ini adalah menelan udara saat makan. Selain itu, kerusakan usus mungkin terkait dengan disbiosis atau konsumsi makanan kaya serat yang berlebihan.
Pastikan untuk memasukkan yogurt alami tanpa pemanis, sayuran hijau, kesemek, dan kecambah dalam diet Anda. Saya benar-benar perlu membersihkan kacang-kacangan dan produk susu.
Intoleransi gluten
Intoleransi gluten (penyakit celiac) adalah penyakit langka, tetapi dalam berbagai tingkat, produk gluten yang berlebihan menyumbat usus kita. Apa penyakit celiac – penyakit bawaan usus yang terkait dengan intoleransi terhadap protein sereal.
Mereka yang menderita intoleransi gluten harus melepaskan semua tepung, mentega, dan susu. Menu utama harus berbahan dasar kacang-kacangan, nasi, kacang-kacangan, ikan, buah-buahan, dan sayuran.
Usus yang mudah tersinggung
Setelah pengobatan dengan antibiotik, stres berkepanjangan, atau alergi sebagai konsekuensinya, Anda menerima sindrom iritasi usus besar. Ini bisa diwujudkan dengan kembung, sembelit atau diare, nyeri, kelemahan umum.
Ini akan membantu jika Anda segera mengurangi daging, susu, dan kacang-kacangan sepenuhnya dikecualikan dari diet roti putih. Memberikan manfaat serat, buah, dan sayuran yang lebih baik. Perhatikan jagung — ia memiliki efek menenangkan pada mukosa usus yang meradang.