Cara yang baik untuk mendiversifikasi diet dan memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat adalah smoothie. Jika Anda ingin smoothie Anda menjadi enak dan bermanfaat, jangan tambahkan 5 produk ini.
Cokelat
Untuk menambah cokelat koktail Anda berarti menambahkan kalori ekstra. Tidak diragukan lagi, cokelat hitam bermanfaat, tetapi lebih baik makan sedikit secara terpisah; lebih mudah untuk menyesuaikan tarif harian yang diizinkan. Untuk permen dalam smoothie vitamin, Anda bisa menambahkan kurma, kismis atau aprikot kering, pisang.
Es krim
Es krim secara otomatis mengubah smoothie menjadi milkshake berkalori tinggi, dan biasanya merupakan makanan penutup. Kombinasi es krim dengan buah-buahan dan beri — bukan pilihan terbaik untuk pencernaan kita. Jadi smoothie sudah dingin, tambahkan es serut dan alpukat beku.
susu
Susu sapi membuat smoothies sulit dicerna produk. Lebih baik minum secara terpisah dari buah dan beri. Fakta lain yang tidak mendukung susu sapi — itu adalah alergen. Ganti susu sapi dengan tanaman - untuk rasa smoothie yang lembut. Almond berpadu sempurna dengan buah-buahan, sayuran, dan sayuran hijau, dan kelapa dengan buah beri dan pisang.
Kacang-kacangan
Kacang adalah produk yang sangat bergizi yang perlu Anda makan dalam porsi kecil. Kacang meningkatkan nilai energi smoothie dan memicu makan berlebihan. Alih-alih kacang, tambahkan ke sereal smoothie – biji rami, Chia, atau gandum.
Sirup
Sirup manis akan membawa kalori ke smoothie dan meningkatkan kandungan kalorinya. Banyak sirup mengandung wewangian dan pewarna dalam komposisi, berbahaya bagi tubuh. Mengganti sirup dengan madu merupakan pemanis alami yang menyehatkan.