Ketika tiba waktunya untuk mengajukan cerai: menjadi yang pertama selalu sulit

Jika Anda membaca artikel ini, saya dapat berasumsi bahwa Anda sudah berpikir untuk mengajukan cerai dan pergi. Tapi menjadi yang pertama selalu sulit.

Bagi banyak orang, keputusan untuk bercerai adalah perjalanan panjang yang mereka lalui sendiri. Akan ada gundukan dan tikungan tak terduga di sepanjang jalan. Anda mungkin sudah berbicara dengan teman atau psikolog Anda tentang keinginan untuk mengambil langkah sulit ini terlebih dahulu dan mendengar banyak nasihat yang mendukung dan menentang keputusan ini.

Atau Anda menyimpan segalanya untuk diri sendiri, dan kemudian ada perjuangan terus-menerus di dalam diri Anda, dan semua pikiran dan keraguan tentang kebenaran keputusan ini menyerang Anda setiap hari saat Anda mencoba menavigasi kapal Anda melalui perairan badai. Tapi apa pun yang Anda putuskan, itu hanya keputusan Anda. Tidak ada yang hidup di sepatu Anda dan tahu lebih banyak tentang pernikahan Anda daripada Anda sendiri.

Bisakah proses ini dipermudah? Sebagai seorang psikoterapis, saya ingin memberi tahu Anda bahwa ini hampir tidak mungkin, terutama jika Anda sudah memiliki anak.

Keputusan untuk meninggalkan keluarga Anda dapat membawa sakit hati, keresahan, dan kekacauan serta menghancurkan hubungan—dengan beberapa teman atau kerabat Anda, dan bahkan dengan anak-anak Anda sendiri.

Namun terkadang, setelah beberapa tahun, semua orang mengerti bahwa keputusan ini adalah keputusan yang tepat untuk semua orang. Sebelum membuat keputusan akhir, baca dan perhatikan tujuh tip dan peringatan.

1. Apakah Anda pernah mengalami depresi sebelumnya?

Perceraian adalah keputusan yang sangat penting, dan Anda tentu harus memiliki alasan yang baik. Tetapi tidak semuanya mungkin terkait dengan pasangan Anda. Dengan depresi terkadang muncul perasaan "mati rasa". Pada saat-saat seperti itu, Anda mungkin berhenti merasakan apa pun sehubungan dengan pasangan Anda.

Ini berarti bahwa depresi "mencuri" kemampuan Anda untuk mencintai. Dalam keadaan ini, keputusan untuk meninggalkan pernikahan mungkin keliru tampak jelas.

Peringatan pertama saya: depresi memiliki satu sifat yang tidak menyenangkan — depresi membuat kita kehilangan kemampuan untuk berpikir rasional dan pada saat yang sama "memberi" kita kemampuan untuk melihat dan merasakan hal-hal yang mungkin tidak berhubungan dengan kenyataan. Sebelum Anda meninggalkan keluarga Anda, diskusikan pemikiran Anda tentang apa yang terjadi dengan psikolog yang kompeten.

Inilah satu petunjuk bagus: jika Anda memiliki pernikahan yang baik, tetapi tiba-tiba mulai tampak bahwa semuanya salah dan tidak ada yang menyenangkan Anda, ini mungkin merupakan tanda depresi.

Tip lain — sebelum Anda mengajukan gugatan cerai, tanyakan pada diri sendiri: «Apakah saya melakukan segalanya untuk menyelamatkan hubungan»? Karena pernikahan itu seperti tanaman. Cukup melupakannya beberapa kali dan membiarkannya tanpa air, dan itu akan mati.

Apa yang saya maksud? Mungkin ada hal-hal yang tidak Anda lakukan atau tidak Anda pikirkan dalam hubungan itu. Pastikan Anda cukup tahu tentang apa yang menguatkan dan mendukung keluarga dan apa yang bisa menghancurkannya agar Anda tidak mengulangi kesalahan tersebut dengan pasangan lain.

Jika Anda yakin bahwa Anda telah melakukan segala yang mungkin, tetapi tidak ada cara untuk menyelamatkan pernikahan, sekarang Anda dapat mengatakan dengan hati nurani yang bersih: "Setidaknya saya mencoba."

2. Bersikaplah sebaik dan sebijaksana mungkin

Jika Anda ingin pergi dulu dan pasangan serta anak Anda belum mengetahuinya, saya sangat menyarankan Anda untuk memperhatikan cara Anda membicarakannya.

Anda mungkin telah memikirkan keputusan Anda selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Tetapi pasangan Anda dan anak-anak Anda mungkin tidak menyadari bahwa perubahan seperti itu sedang terjadi dalam kehidupan sehari-hari mereka. Pengumuman perceraian mungkin terdengar seperti sambaran petir dan menghantam mereka seperti komet yang menabrak tanah.

Tunjukkan empati dan kebaikan. Ini akan semakin memudahkan kontak Anda dengan mantan pasangan dan anak-anak.

Bagaimana Anda bisa bersikap baik dalam situasi seperti itu? Nah, misalnya, suatu hari jangan meninggalkan rumah dengan tas yang dikemas dan kemudian mengirim pesan bahwa Anda pergi untuk selamanya. Hubungan pantas mendapatkan lebih dari sekadar "selamat tinggal" sederhana tidak peduli berapa lama Anda telah bersama.

Memperlakukan orang dengan hormat adalah tanda bahwa Anda sudah dewasa. Tidak peduli seberapa sulit bagi Anda untuk melakukan ini, melakukan percakapan empat mata dengan orang yang Anda tinggalkan adalah satu-satunya cara yang tepat untuk mengakhiri suatu hubungan. Jelaskan apa yang sedang terjadi, apa rencana Anda untuk masa depan, dan apa yang membuat Anda mengambil keputusan ini, tetapi jangan pernah menuding pasangan Anda atau memainkan permainan hakim dan terdakwa.

Setelah Anda mengatakan semuanya, kemungkinan besar pasangan Anda akan bingung bahkan dalam keadaan shock. Dia mungkin bertindak tidak rasional, tetapi jangan berdebat dengannya atau mengemukakan kesalahannya yang nyata atau yang dibayangkan. Cobalah untuk tenang dan pendiam.

saya menyarankan Anda untuk pikirkan sebelumnya dan tuliskan kata-kata apa yang akan Anda gunakan untuk mengomunikasikan keputusan Anda untuk pergi, dan patuhi itu. Nanti, saatnya akan tiba untuk percakapan yang lebih rinci tentang bagaimana mengatur segala sesuatu dan bagaimana mengatur.

3. Apakah Anda siap untuk mengalami rasa bersalah?

Setelah Anda membuat keputusan untuk bercerai dan memberi tahu pasangan Anda, Anda mungkin merasa lega. Tapi ini awalnya.

Segera setelah itu, Anda akan mulai mengalami rasa bersalah yang sangat besar. Ini adalah perasaan yang terjadi ketika kita merasa bahwa kita telah melakukan sesuatu yang salah dan menyakiti orang lain. Melihat pasangan di sebelah Anda menangis, tanpa kepercayaan pada diri sendiri, benar-benar bingung, Anda tidak akan merasa sangat baik.

Anda mungkin mulai berpikir, "Saya orang yang buruk karena melakukan ini." Pikiran-pikiran ini dapat diubah menjadi berbagai macam emosi dan pengalaman negatif lainnya. Cobalah untuk mengambil situasi dari sudut pandang fakta: “Saya merasa bersalah karena saya meninggalkan pasangan saya, tetapi saya tahu bahwa ini adalah jalan keluar yang tepat dalam situasi ini. Saya menyakitinya, dan sulit bagi saya untuk menyadarinya, tetapi tidak ada jalan untuk kembali.

4. Bagi orang lain, Anda adalah penjahat.

Jika Anda memulai perceraian dan pergi lebih dulu, Anda mungkin akan dituduh. Bahkan jika pasangan Anda terkenal karena perilakunya, Andalah yang menjadi perusak persatuan.

Anda harus menghadapi celaan dan penyesalan orang lain — begitulah nasib mereka yang pergi lebih dulu.

Saya sering menasihati klien saya untuk menganggap perceraian sebagai kematian pasangan—karena pengalaman peristiwa ini melewati tahapan yang sama dengan pengalaman duka: penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, penerimaan. Semua emosi ini akan dialami oleh pasangan Anda dan banyak teman dekat atau kerabat Anda. Tidak selalu dalam urutan yang sama.

Tahap kemarahan bisa berlangsung lebih lama dari yang lain. Bersiaplah untuk ini.

5. Anda akan kehilangan beberapa teman

Ini mungkin mengejutkan, tetapi teman-teman Anda, mereka yang selalu berada di pihak Anda, akan mulai meragukan kebenaran pilihan Anda.

Jika minggu lalu teman dekat Anda sendiri mengatakan bahwa sudah waktunya untuk pergi dan menemukan kebahagiaan Anda di tempat lain. Tapi sekarang dia akan berbalik 180 derajat dan mengundang Anda untuk kembali dan mendiskusikan semuanya lagi dengan pasangan Anda.

Tentu saja, ini lebih sering terjadi karena teman-teman Anda peduli dengan Anda, tetapi kadang-kadang juga terjadi karena keputusan Anda melanggar cara hidup mereka yang sudah mapan.

Anda mungkin menemukan di antara teman-teman yang bermusuhan ini dan mereka yang pernikahan atau kemitraannya kurang ideal.

Anehnya, pasangan yang "menderita" dalam hubungan seperti itu akan menuduh Anda sebagai orang yang mengerikan dan tidak berjuang untuk menyelamatkan pernikahan. Taktik mendiskreditkan semacam itu mungkin merupakan pesan tersembunyi bagi pasangan mereka sendiri. Proyeksi adalah hal yang sangat kuat.

Beberapa teman bersama Anda mungkin semakin jarang berinteraksi dengan Anda. Yang lain akan tetap ada — mereka yang nantinya akan Anda katakan bahwa mereka sepadan dengan beratnya dalam emas.

6. Keraguan akan mengalahkanmu

Anda bisa tegas dalam keputusan Anda untuk pergi, dan kemudian akan lebih mudah bagi Anda untuk melewati jalan ini. Tetapi banyak dari mereka yang sedang mengalami perceraian dan bertekad untuk menemukan suatu hari bahwa perasaan mereka telah berubah.

Mungkin ada keraguan bahwa itu perlu untuk pergi.

Anda mungkin takut akan masa depan yang tidak diketahui dan tidak pasti. Dan saat Anda melihat ke masa depan yang menakutkan ini di mana Anda tidak akan dilindungi oleh kenyataan umum dari pernikahan Anda sebelumnya, Anda pasti ingin mencari keselamatan dan kembali—bahkan jika Anda tahu Anda seharusnya tidak melakukannya.

Jika keraguan ini sering menghampiri Anda, bukan berarti Anda telah mengambil langkah yang salah.

Terkadang kita perlu mengambil langkah mundur, keluar dari situasi yang tidak menguntungkan bagi kita dan memikirkan masa depan. Ubah perspektif Anda — pikirkan apa yang ada dalam hubungan ini yang tidak ingin Anda ulangi di masa depan?

Jika Anda tidak melakukan pekerjaan ini, Anda dapat masuk ke dalam suasana hati dan kembali, bukan karena Anda ingin, tetapi karena itu akan lebih mudah dan lebih nyaman bagi semua orang, sehingga Anda akan menyingkirkan ketidakpastian dan komentar marah yang ditujukan kepada Anda.

Jika Anda ragu apakah akan pergi, luangkan waktu untuk berpikir dan menganalisis kembali perasaan dan pikiran Anda.

7. Terakhir tetapi yang paling penting, anak-anak

Jika Anda memiliki anak, itu mungkin satu-satunya alasan sebenarnya mengapa Anda tidak segera meninggalkan hubungan.

Banyak orang bertahan dalam hubungan yang tidak bahagia selama bertahun-tahun dan puluhan tahun karena mereka ingin melakukan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Namun terkadang usaha dan keinginan kita untuk melakukan segalanya demi kebaikan anak-anak tidak dapat menyelamatkan pernikahan.

Jika Anda pergi, jujurlah dengan mereka dan tetap berhubungan terus-menerus, dan jangan lupa aturan nomor 1 — bersikaplah sebaik mungkin dan berempati. Cobalah untuk berpartisipasi dalam semua aktivitas mereka seperti sebelumnya. Jika Anda membawa putra Anda ke sepak bola, terus lakukan itu. Jangan mencoba memanjakan mereka, itu tidak akan banyak berubah dalam hubungan Anda.

Bagian tersulit dari putus cinta adalah melihat bagaimana perasaan anak Anda. Dia akan memberitahu Anda bahwa dia membenci Anda dan tidak ingin melihat Anda lagi. Terus berkomunikasi dengannya dalam hal ini dan jangan lari. Ini sering merupakan ujian untuk melihat apakah Anda masih bisa ditangani.

Anak dalam hatinya menginginkan satu hal: bahwa orang tuanya masih bersamanya. Teruslah terlibat dalam urusan mereka dan miliki keberanian untuk mendengarkan apa yang anak Anda rasakan tentang perceraian Anda, bahkan jika Anda sangat terluka di dalam hati.

Waktu akan berlalu, dan ketika anak merasa bahwa dunianya tidak runtuh, tetapi hanya berubah, akan lebih mudah baginya untuk membangun hubungan baru dengan Anda. Mereka tidak akan pernah sama, tetapi mereka masih bisa menjadi baik, dan mereka bahkan bisa menjadi lebih baik. Dalam beberapa minggu dan bulan, Anda akan melihat bahwa banyak hal akan berubah dalam hidup Anda. Tetapi terkadang pilihan yang sulit seperti itu adalah salah satu hal yang paling penting dalam hidup, baik untuk kita maupun untuk keluarga kita.

Bergerak maju bisa jadi sulit, tetapi waktu mengubah segalanya di sekitar kita. Saya berharap jika Anda dan orang yang Anda cintai tidak bahagia dalam hubungan ini, di masa depan Anda semua akan menemukan kebahagiaan Anda.