Kita hidup di era keemasan serial TV: mereka telah lama tidak lagi dianggap sebagai genre rendah, pembuat film terbaik dari generasi ini sedang mengerjakan kreasi mereka, dan formatnya memungkinkan Anda untuk menceritakan kisah secara detail dan detail, dengan cara yang tidak dilakukan di bioskop. Namun, jika kita terlalu terbawa dengan menonton, kita berisiko memisahkan diri dari dunia nyata dengan masalah dan kesenangannya. Blogger Eloise Stark yakin bahwa mereka yang kondisi mentalnya meninggalkan banyak hal yang diinginkan sangat rentan.
Aku takut sendirian dengan diriku sendiri. Mungkin, bagi seseorang yang tidak pernah mengalami depresi, gangguan obsesif-kompulsif atau kecemasan, sulit untuk memahami hal ini dan membayangkan hal-hal apa yang dapat dibuang oleh otak. Sebuah suara batin berbisik kepada saya: “Kamu tidak berguna. Kamu melakukan segalanya dengan salah.” "Apakah Anda mematikan kompor? dia bertanya pada saat yang paling tidak tepat. "Dan Anda benar-benar yakin akan hal itu?" Dan selama beberapa jam berturut-turut dalam lingkaran.
Serial telah membantu saya meredam suara yang mengganggu ini sejak masa remaja saya. Saya tidak benar-benar menonton mereka, tetapi menggunakannya sebagai latar belakang saat saya mempersiapkan pelajaran saya, atau membuat sesuatu, atau menulis — singkatnya, saya melakukan segala sesuatu yang seharusnya menjadi gadis seusia saya. Sekarang saya yakin: ini adalah salah satu alasan mengapa saya tidak menyadari depresi saya selama bertahun-tahun. Saya hanya tidak mendengar pikiran negatif saya sendiri. Bahkan saat itu, saya merasakan kekosongan batin dan kebutuhan untuk mengisinya dengan sesuatu. Andai aku bisa memikirkan apa yang terjadi…
Ada dan masih ada hari-hari ketika saya menggambar atau membuat sesuatu selama 12 jam berturut-turut, menelan episode demi episode dari seri, dan sepanjang hari tidak ada satu pemikiran independen pun muncul di kepala saya.
Acara TV seperti obat lain: saat Anda menggunakannya, otak Anda memproduksi hormon kesenangan dopamin. “Tubuh mendapat sinyal, 'Apa yang Anda lakukan adalah benar, teruslah bekerja dengan baik,'” jelas psikolog klinis René Carr. — Ketika Anda pesta menonton acara favorit Anda, otak memproduksi dopamin non-stop, dan tubuh mengalami tinggi, hampir seperti minum obat. Ada semacam ketergantungan pada seri — pada kenyataannya, tentu saja, pada dopamin. Jalur saraf yang sama terbentuk di otak seperti pada jenis kecanduan lainnya.”
Pembuat serial ini menggunakan banyak trik psikologis. Sangat sulit bagi penyandang disabilitas mental untuk melawan mereka.
Orang-orang yang kondisi mentalnya tidak sepenuhnya aman menjadi kecanduan acara TV dengan cara yang sama seperti mereka kecanduan narkoba, alkohol, atau seks — dengan satu-satunya perbedaan adalah bahwa acara TV jauh lebih mudah diakses.
Agar kita tetap berada di layar untuk waktu yang lama, pembuat serial ini menggunakan banyak trik psikologis. Sangat sulit bagi penyandang disabilitas mental untuk melawan mereka. Mari kita mulai dengan bagaimana acara ini difilmkan dan diedit: satu demi satu adegan, kamera melompat dari satu karakter ke karakter lainnya. Pengeditan cepat membuat gambar lebih menarik, hampir tidak mungkin untuk melepaskan diri dari apa yang terjadi. Teknik ini telah lama digunakan dalam periklanan untuk menarik perhatian kita. Tampaknya jika kita membuang muka, kita akan melewatkan sesuatu yang menarik atau penting. Selain itu, «mengiris» tidak memungkinkan kita untuk memperhatikan bagaimana waktu berlalu.
«Kait» lain yang membuat kita jatuh hati adalah plotnya. Serial ini berakhir di tempat yang paling menarik, dan kami tidak sabar untuk menyalakan yang berikutnya untuk mengetahui apa yang terjadi selanjutnya. Produser tahu bahwa penonton sedang menunggu akhir yang bahagia, karena dia mengasosiasikan dirinya dengan karakter utama, yang berarti jika karakter tersebut dalam masalah, penonton perlu mencari tahu bagaimana dia akan keluar darinya.
Menonton TV dan serial membantu kita menghilangkan rasa sakit dan mengisi kekosongan batin. Kita mendapat kesan bahwa kita hidup. Bagi mereka yang menderita depresi, ini sangat penting. Tetapi masalahnya adalah ketika kita lari dari masalah nyata, masalah itu menumpuk dan situasinya memburuk.
"Otak kita mengkodekan pengalaman apa pun: apa yang sebenarnya terjadi pada kita, dan apa yang kita lihat di layar, membaca di buku atau membayangkan, sebagai nyata dan mengirimkannya ke celengan kenangan," jelas psikiater Gaiani DeSilva. — Saat menonton serial di otak, zona yang sama diaktifkan seperti dalam peristiwa nyata yang terjadi pada kita. Ketika kita menjadi terikat pada karakter, masalah mereka menjadi milik kita, begitu juga dengan hubungan mereka. Namun kenyataannya, selama ini kita terus duduk di sofa sendirian.
Kita jatuh ke dalam lingkaran setan: TV memicu depresi, dan depresi membuat kita menonton TV.
Keinginan untuk "merangkak ke dalam cangkang Anda", membatalkan rencana dan mundur dari dunia adalah salah satu lonceng alarm pertama dari depresi yang akan datang. Saat ini, ketika acara TV telah menjadi bentuk isolasi yang dapat diterima secara sosial, sangat mudah untuk melewatkannya.
Sementara lonjakan dopamin dapat membuat Anda merasa lebih baik dan mengalihkan pikiran dari masalah Anda, dalam jangka panjang, menonton pesta buruk bagi otak Anda. Kita jatuh ke dalam lingkaran setan: TV memicu depresi, dan depresi membuat kita menonton TV. Peneliti dari University of Toledo menemukan bahwa mereka yang pesta menonton acara TV mengalami lebih banyak stres, kecemasan dan depresi.
Apa yang terjadi pada kita hari ini dapat dimengerti: pekerjaan untuk dikenakan (seringkali tidak dicintai) menyisakan lebih sedikit waktu untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai dan kegiatan di luar ruangan. Kekuatan tetap hanya untuk waktu luang pasif (serial). Tentu saja, masing-masing dari mereka yang menderita depresi memiliki kisahnya sendiri, namun tidak mungkin untuk tidak memperhatikan lintasan yang dilalui masyarakat. “Era keemasan” layar kecil yang berkedip-kedip juga merupakan era menurunnya kesehatan mental. Jika kita berpindah dari umum ke khusus, ke orang tertentu, maka menonton film tanpa henti mengasingkan kita dari orang lain, mencegah kita mengurus diri sendiri dan melakukan apa yang akan membantu kita menjadi bahagia.
Kadang-kadang saya bertanya-tanya berapa banyak ide yang mungkin ada di kepala saya jika saya membiarkan pikiran saya mengembara dan bosan dan berfantasi. Mungkin kunci kesembuhan ada di dalam diri saya selama ini, tetapi saya tidak pernah membiarkan diri saya menggunakannya. Lagi pula, ketika kita mencoba untuk "memblokir" segala sesuatu yang buruk yang terjadi di kepala kita dengan bantuan televisi, kita juga memblokir yang baik.
Tentang penulis: Eloise Stark adalah seorang jurnalis.