Konten
Plum – buah kering yang bermanfaat, dan mereka digunakan untuk membantu pengobatan tradisional sejak zaman kuno. Dan semua karena plum kering kaya akan vitamin E, K, PP, B1 dan B2, beta-karoten, Retinol, dan asam askorbat, dan juga mengandung magnesium, fosfor, kalsium, natrium, dan zat besi.
Ada 5 alasan untuk memasukkan plum dalam makanan harian Anda.
1. Meningkatkan mood
Karena komposisinya, plum membantu menormalkan suasana hati, menenangkan sistem saraf, meredakan kecemasan, melawan depresi, mudah tersinggung, dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi untuk kenyamanan psikologis Anda, pastikan untuk memasukkan plum kering ke dalam menu makanan.
2. Meningkatkan aktivitas otak
Orang sering menggunakan plum untuk fokus yang lebih baik dan pekerjaan yang lebih produktif, terutama jika tindakan mereka terkait langsung dengan kecerdasan. Prune membantu meningkatkan daya ingat dan kekebalan, itulah sebabnya plum penting dalam makanan anak sekolah. Jika Anda mengalami kantuk, kekurangan energi - makanlah plum.
3. Memperpanjang usia muda
Prune akan membantu menjaga kecantikan dan awet muda, melengkapi kosmetik. Ini mengandung senyawa bergizi yang membantu mengusir radikal bebas dan mencegah oksidasi jaringan tubuh. Proses penuaan dalam tubuh melambat untuk merangsang pembentukan kolagen, meningkatkan elastisitas kulit.
4. Mengurangi berat badan
Plum bisa menjadi penolong yang hebat dalam proses menurunkan berat badan. Di sisi lain, plum membantu menambah berat badan bagi mereka yang menderita kelelahan. Di satu sisi, plum kering merangsang nafsu makan dan pembentukan jus lambung. Di sisi lain – ia memiliki efek pencahar dan membantu menyingkirkan racun dan terak.
5. Apakah pencegahan kanker
Kehadiran antioksidan dalam komposisi plum memungkinkan mereka untuk melawan dan mencegah kanker. Cukup makan 5 buah beri kering per hari.
Untuk lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya kesehatan plum - baca artikel besar kami: