Mengapa kita tidak bisa mengevaluasi diri kita secara memadai?

"Siapa saya?" Sebagian besar dari kita berpikir kita tahu jawaban atas pertanyaan ini dengan baik. Tapi apakah itu? Anda pasti pernah bertemu orang-orang yang menganggap diri mereka penyanyi yang hebat dan tidak jatuh ke dalam setengah nada; bangga dengan selera humor mereka dan hanya menyebabkan kecanggungan dengan lelucon; bayangkan diri mereka sebagai psikolog halus — dan tidak tahu tentang pengkhianatan pasangan. “Ini bukan tentang saya,” Anda mungkin berpikir. Dan kemungkinan besar Anda salah.

Semakin banyak kita belajar tentang otak dan kesadaran, semakin jelas betapa terdistorsinya citra diri kita dan seberapa besar kesenjangan antara perasaan diri kita dan bagaimana orang lain melihat kita. Benjamin Franklin menulis: "Ada tiga hal yang sangat sulit dilakukan: memecahkan baja, menghancurkan berlian, dan mengenal diri sendiri." Yang terakhir tampaknya menjadi tugas yang paling sulit. Tetapi jika kita memahami apa yang mendistorsi rasa diri kita, kita dapat meningkatkan keterampilan introspeksi kita.

1. Kita hidup dalam tawanan harga diri kita.

Apakah Anda pikir Anda seorang juru masak yang hebat, Anda memiliki suara empat oktaf yang menawan dan Anda adalah orang terpintar di lingkungan Anda? Jika demikian, kemungkinan besar Anda memiliki kompleks superioritas ilusi — keyakinan bahwa Anda lebih baik daripada orang lain dalam segala hal mulai dari mengendarai mobil hingga bekerja.

Kita secara khusus cenderung jatuh ke dalam delusi ini ketika kita menilai ciri-ciri diri kita yang sangat kita perhatikan. Penelitian oleh Profesor Simin Wazir dari University of California menemukan bahwa penilaian siswa terhadap kemampuan intelektual mereka tidak berkorelasi dengan nilai tes IQ mereka. Mereka yang harga dirinya tinggi memikirkan pikiran mereka hanya dalam superlatif. Dan teman-teman mereka yang memiliki harga diri rendah khawatir karena kebodohan imajiner mereka, bahkan jika mereka adalah yang pertama dalam kelompok.

Superioritas ilusi dapat memberikan beberapa keuntungan. Ketika kita memikirkan diri sendiri dengan baik, itu membuat kita stabil secara emosional, kata David Dunning dari Cornell University (AS). Di sisi lain, meremehkan kemampuan kita dapat melindungi kita dari kesalahan dan tindakan gegabah. Namun, manfaat yang mungkin didapat dari harga diri ilusi tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan harga yang kita bayar untuk itu.

“Jika kita ingin sukses dalam hidup, kita harus memahami apa yang harus diinvestasikan dan dengan kriteria apa untuk mengevaluasi hasilnya,” kata psikolog Zlatana Krizana dari University of Iowa (AS). “Jika barometer internal rusak, itu dapat menyebabkan konflik, keputusan yang buruk, dan akhirnya kegagalan.”

2. Kita tidak mempertimbangkan bagaimana penampilan kita di mata orang lain.

Kami menarik kesimpulan tentang karakter seseorang di detik-detik pertama kenalan. Dalam situasi ini, nuansa penampilan — bentuk mata, bentuk hidung atau bibir — sangat penting. Jika kita memiliki orang yang menarik di depan kita, kita menganggapnya lebih ramah, aktif secara sosial, cerdas dan seksi. Pria dengan mata besar, jembatan hidung kecil dan wajah bulat dianggap sebagai «kasur». Pemilik rahang yang besar dan menonjol lebih mungkin mendapatkan reputasi sebagai «laki-laki».

Sejauh mana penilaian seperti itu benar? Memang, ada hubungan antara produksi testosteron dan fitur wajah. Pria dengan penampilan yang lebih maskulin sebenarnya bisa lebih agresif dan kasar. Jika tidak, generalisasi seperti itu sangat jauh dari kebenaran. Tetapi ini tidak menghalangi kita untuk mempercayai kebenaran mereka dan bertindak sesuai dengan perasaan kita.

Dan kemudian kesenangan dimulai. Kita melihat bagaimana orang lain memperlakukan kita, dan kita mulai berperilaku sesuai dengan sikap ini. Jika wajah kita mengingatkan perekrut tengkorak Neanderthal, kita mungkin ditolak pekerjaan yang membutuhkan pekerjaan intelektual. Setelah selusin penolakan ini, kita mungkin "menyadari" bahwa kita sebenarnya tidak cocok untuk pekerjaan itu.

3. Kita berpikir orang lain tahu apa yang kita ketahui tentang kita.

Sebagian besar dari kita masih secara wajar mengevaluasi bagaimana kita dipersepsikan oleh orang lain secara umum. Kesalahan dimulai ketika menyangkut orang-orang tertentu. Salah satu alasannya adalah karena kita tidak dapat menarik garis yang jelas antara apa yang kita ketahui tentang diri kita sendiri dan apa yang mungkin diketahui orang lain tentang kita.

Apakah Anda menumpahkan kopi pada diri sendiri? Tentu saja hal ini diperhatikan oleh semua pengunjung kafe. Dan semua orang berpikir: “Ini monyet! Tidak heran dia memiliki riasan bengkok di satu matanya.” Sulit bagi orang untuk menentukan bagaimana orang lain melihat mereka, hanya karena mereka tahu terlalu banyak tentang diri mereka sendiri.

4. Kita terlalu fokus pada perasaan kita.

Ketika kita tenggelam dalam pikiran dan perasaan kita, kita dapat menangkap perubahan sekecil apa pun dalam suasana hati dan kesejahteraan kita. Tetapi pada saat yang sama, kita kehilangan kemampuan untuk melihat diri kita sendiri dari luar.

“Jika Anda bertanya kepada saya seberapa baik dan perhatian saya kepada orang lain, kemungkinan besar saya akan dibimbing oleh perasaan diri dan niat saya,” kata Simin Wazir. "Tapi semua ini mungkin tidak sesuai dengan bagaimana saya sebenarnya berperilaku."

Pencegahan yang baik adalah dengan meminta umpan balik dari orang lain. Tapi ada jebakan di sini juga. Mereka yang mengenal kita dengan baik mungkin paling bias dalam penilaiannya (terutama orang tua). Di sisi lain, seperti yang kita ketahui sebelumnya, pendapat orang yang tidak dikenal sering kali terdistorsi oleh kesan pertama dan sikap mereka sendiri.

Bagaimana menjadi? Simin Wazir menyarankan untuk tidak terlalu mempercayai penilaian umum seperti «cukup menjijikkan» atau «aktif malas», dan lebih banyak mendengarkan komentar spesifik yang berhubungan dengan keahlian Anda dan berasal dari para profesional.

Jadi, apakah mungkin untuk mengenal diri sendiri?

Identitas kita terdiri dari banyak ciri fisik dan mental—kecerdasan, pengalaman, keterampilan, kebiasaan, seksualitas, dan daya tarik fisik. Tetapi untuk mempertimbangkan bahwa jumlah dari semua kualitas ini adalah «Aku» kita yang sebenarnya juga salah.

Psikolog Nina Stormbringer dan rekan-rekannya dari Universitas Yale (AS) mengamati keluarga di mana ada orang tua dengan demensia. Karakter mereka berubah tanpa bisa dikenali, mereka kehilangan ingatan dan tidak lagi mengenali kerabat mereka, tetapi kerabat tetap percaya bahwa mereka berkomunikasi dengan orang yang sama seperti sebelum sakit.

Sebuah alternatif untuk pengetahuan diri bisa menjadi penciptaan diri sendiri. Ketika kami mencoba menggambar potret diri psikologis kami, ternyata seperti dalam mimpi — buram dan terus berubah. Pikiran baru kami, pengalaman baru, solusi baru terus-menerus membuka jalan baru untuk pengembangan.

Dengan memotong apa yang tampak "asing" bagi kita, kita berisiko kehilangan peluang. Tetapi jika kita berhenti mengejar integritas kita sendiri dan fokus pada tujuan, kita akan menjadi lebih terbuka dan santai.