Konten
Sesampai di tempat istirahat, selama beberapa hari kami tidak bisa lepas dari pekerjaan dan masalah sehari-hari. Dan sayang sekali menghabiskan hari libur untuk adaptasi. Apa yang harus dilakukan? Dan bagaimana cara bersantai tanpa stres?
“Jujur, baru di minggu kedua liburan saya mulai benar-benar santai. Dan di hari-hari pertama saya sadar setelah penerbangan, saya tidak bisa tidur di tempat baru, saya menyembuhkan kulit terbakar. Dan, tentu saja, saya selalu memeriksa email saya. Perlahan-lahan saya memasuki kebiasaan liburan, mematikan ponsel saya, bersantai ... dan saya mengerti bahwa tidak ada yang tersisa untuk diistirahatkan, ”kisah Anastasia, kepala departemen keuangan, yang berusia 37 tahun, akrab bagi banyak orang. Pada awalnya mereka tidak ingin membiarkan Anda pergi berlibur, kemudian mereka memberi Anda waktu seminggu, lalu hampir dua. Sebelum perjalanan, Anda praktis menghabiskan malam di tempat kerja, mencoba mengulang banyak hal. Dan akibatnya, akumulasi stres tidak benar-benar memungkinkan Anda untuk bersantai. Untuk mencegah hal ini terjadi dan liburan segera dimulai, kuasai beberapa trik.
Mempersiapkan
Ciptakan «suasana koper» — dalam arti kata yang sebenarnya. Keluarkan tas perjalanan Anda dan masukkan beberapa barang pantai ke dalamnya setiap malam. Berbelanja akan membantu menciptakan suasana hati: membeli kacamata hitam, baju renang, dan, tentu saja, wewangian baru yang sembrono. Jangan menggunakannya sampai hari keberangkatan. Biarkan parfum baru menjadi nafas pertama kebebasan dan kecerobohan.
Beberapa minggu sebelum keberangkatan, mulailah mengonsumsi suplemen yang akan mempersiapkan kulit untuk penyamakan. Mereka akan memenuhi tubuh dengan likopen, beta-karoten dan zat lain yang akan meningkatkan kemampuan perlindungan kulit dan memberikan warna cokelat keemasan. Dan serum untuk mempersiapkan kulit untuk berjemur membantu membentuk produksi melanin.
pelapisan perunggu
Di hari-hari pertama liburan, Anda ingin berjemur lebih cepat, tetapi kami tidak membutuhkan luka bakar. Banyak majalah menyarankan Anda untuk mengoleskan self-tanner terlebih dahulu untuk meratakan kulit, menyembunyikan selulit dan spider veins. Tetapi Jacques Proust, yang mengepalai pusat anti-penuaan di klinik Swiss Genolier, skeptis: “Dasar dari auto-bronzer, dihydroxyacetone, bereaksi dengan protein kulit, menyebabkannya menjadi gelap. Telah terbukti bahwa ini menghasilkan radikal bebas yang merusak sel, mengeringkan dan menua kulit. Selain itu, dengan menjadi lebih gelap, kulit menarik lebih banyak sinar matahari, dan serangan UV terhadapnya meningkat.”
Pada saat yang sama, profesor memiliki sikap positif terhadap solarium. Benar, dengan peringatan: Anda tidak perlu menghabiskan lebih dari dua menit sehari di sana. Saat-saat pertama serangan ultraviolet merangsang produksi protein khusus di kulit — pendamping, yang meningkatkan pertahanan diri. Jika Anda berlari ke solarium selama beberapa menit selama seminggu, Anda bisa menjadi lebih gelap dan memenuhi kulit Anda dengan pendamping yang berguna. Tapi pendamping tidak akan menggantikan tabir surya di pantai.
Up in the Air
Terbang membuat stres bagi tubuh. Apa yang harus dilakukan? Memagari. Unduh lagu, buku audio, dan film favorit Anda ke gadget Anda, pasang headphone Anda dan jangan melihat-lihat.
Cobalah untuk makan di rumah dan tidak makan di pesawat. Melembabkan wajah Anda, tangan, bibir dan tidak bergantung pada efektivitas semprotan termal: tetes menguap dengan cepat, hampir tanpa menembus kulit. Tetapi mereka akan mempertahankan kelembapan di rambut dengan baik, jadi lebih baik menyemprotkannya ke kepala Anda. Lebih baik lagi, ikat syal sutra di kepala Anda. Sutra melembabkan dan melindungi rambut dengan sempurna.
Untuk mencegah pembengkakan kaki, oleskan terlebih dahulu, dan jika mungkin dalam penerbangan, gel pengeringan.
Hal pertama
Saat check in ke hotel, daftar untuk pijat atau hammam. Selama penerbangan, racun menumpuk di kulit, yang harus dihilangkan, dan baru kemudian pergi ke pantai. Dalam kasus ekstrim, mandi air panas dengan minyak relaksasi atau garam juga cocok.
ular berkacamata
Kacamata hitam menyelamatkan mata dari katarak, dan kelopak mata dari kerutan. Kalau saja mereka tidak meninggalkan lingkaran putih berbahaya di wajah dan garis melintang di batang hidung!
Untuk "mengaburkan garis", bawa beberapa model dengan ukuran berbeda dan ubah. Jangan lupa untuk mengoleskan krim pelindung pada kelopak mata Anda.
Ganti kulitmu
Di bawah pengaruh sinar UV, stratum korneum kulit menebal, meningkatkan perlindungan area yang dalam. Karena itu, dia menjadi kasar. Lembutkan setiap hari dengan scrub. Dan agar butirannya tidak mengiritasi kulit yang kelelahan karena sinar matahari, campur produk dengan susu tubuh. Belum tentu mahal: apa yang ada di kamar mandi hotel akan dilakukan. Oleskan «koktail» dengan gerakan melingkar yang lembut. Bilas dan lembabkan kulit Anda dengan krim setelah matahari. Jika Anda tidak membawa scrub, Anda bisa menggantinya dengan garam dan gula, campur dengan banyak susu.
langkah gemerisik
Pastikan untuk membawa parutan tumit dan gunakan setiap hari setelah mandi. Jika tidak, karena pasir, matahari dan air laut, kaki akan menjadi kasar dan tertutup retakan. Alih-alih krim kaki, susu tubuh hotel lebih cocok.
Jangan lupakan kukumu. Agar kulit di sekitarnya tidak tampak putih, oleskan krim atau minyak, Anda bisa menggunakan minyak zaitun.
sindrom hari terakhir
Anda melakukan segalanya dengan benar, memakai krim SPF 50 dua kali satu jam, menyembunyikan wajah Anda di bawah topi, dan pergi ke tempat teduh di siang hari. Tetapi pada hari terakhir mereka memutuskan bahwa mereka tidak cukup berjemur, dan menebus waktu yang hilang di bawah sinar matahari langsung. Dan kemudian di pesawat mereka tidak bisa bersandar pada sandaran kursi karena punggungnya terbakar.
Akrab? Kendalikan impuls Anda dengan secara bertahap mengurangi tingkat perlindungan, tetapi tidak di bawah SPF 15 untuk wajah dan 10 untuk tubuh. Maka cokelat akan menjadi indah, dan kulit akan tetap tidak terluka.
Kegemukan
Berkeringat di gym, membatasi diri pada makanan, menghabiskan uang untuk pijat dan bungkus tubuh, kami dengan bangga memamerkan siluet cantik kami dan … memecah saat makan malam pertama. Menghibur diri sendiri dengan fakta bahwa "jika saya bisa menjadi langsing untuk liburan, saya bisa setelahnya," kami mengembalikan kilogram yang hilang pada akhir liburan.
Buatlah aturan untuk mengikuti prinsip-prinsip makanan terpisah di resor dan bertahan dengan satu makanan penutup. Jangan abaikan aerobik air, yoga, dan penawaran hotel lainnya. Ini akan membantu mendiversifikasi sisanya dan mengencangkan gambar.
Jangan kehilangan muka
Jika kulit terbiasa dengan perawatan aktif, jangan lepaskan ini saat berlibur. Oleskan serum Anda yang biasa di bawah tabir surya Anda, dan di malam hari mengisi kembali kulit Anda dengan obat malam yang terbukti. Pastikan untuk mengonsumsi vitamin C, asam omega kompleks (memiliki efek menguntungkan pada kulit dan sistem saraf), suplemen "solar" yang Anda minum sebelum liburan.
Dan yang terakhir, aturan penting. Internet harus dilupakan! Dan tidak hanya surat dan situs berita, tetapi juga Facebook (organisasi ekstremis yang dilarang di Rusia) dan Instagram (organisasi ekstremis yang dilarang di Rusia). Jika tidak, itu tidak akan berfungsi sepenuhnya. Beli kartu SIM lokal, beri tahu nomornya hanya kepada orang-orang terdekat Anda, dan matikan telepon biasa Anda. Jika sesuatu yang penting terjadi, pihak berwenang akan menemukan cara untuk menghubungi Anda, dan jika tidak, mereka akan menunggu Anda kembali.