Konten
Ubi jalar, yang manfaatnya melebihi rekannya yang populer. Ini adalah umbi panjang dengan daging berair, lembut dan kulit tipis. Rasanya sangat mirip dengan kentang goreng, hanya jauh lebih manis. Ini bisa menjadi dasar untuk sup, makanan penutup, casserole, lauk pauk, salad, dan semur. Mengapa setiap orang harus mengkonsumsinya?
Ubi jalar mengurangi stres.
Stres bagi tubuh kita sama sekali tidak terlihat tetapi mempengaruhi kesehatan kita. Mendukung sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh akan membantu ubi jalar. Rasa manisnya meningkatkan mood; adalah mungkin untuk menyiapkan banyak makanan penutup yang bermanfaat, seperti muffin. Ubi jalar mengandung cukup kalium, yang dalam situasi stres jatuh.
Ubi jalar menormalkan kerja sistem hormonal.
Ubi jalar mengandung fitoestrogen, yang mirip dengan hormon wanita. Wanita harus menggunakannya, terutama selama menopause. Ubi jalar akan menyeimbangkan produksi hormon dan mengatur mood.
Ubi mendukung kecantikan kulit.
Ubi jalar adalah sumber vitamin C, yang meningkatkan produksi kolagen. Ini juga merupakan antioksidan yang melindungi kulit dari penuaan dini. Ubi jalar memiliki banyak vitamin A, yang bertanggung jawab untuk regenerasi sel kulit.
Ubi jalar merupakan produk dengan indeks glikemik yang rendah.
Ubi jalar dimungkinkan untuk dijadikan makanan yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Mereka akan membunuh keinginan untuk permen. Ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah, karena mereka memiliki indeks glikemik yang rendah.
Ubi jalar membersihkan pembuluh darah.
Ubi jalar mengandung banyak serat, karotenoid, dan vitamin B, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah; vitamin C memperkuat dinding pembuluh darah dan menormalkan tekanan darah.
Yam mendukung kekuatan
Yam adalah makanan berkarbohidrat tinggi, dan karena itu akan berguna dalam banyak tekanan fisik dan mental. Ubi jalar juga merupakan sumber zat besi yang penting untuk produksi energi dan pengaturan proses metabolisme.
Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya kesehatan ubi – baca artikel besar kami: