Konten
Fakta bahwa makanan berkalori tinggi, dan permen paling baik dikonsumsi di pagi hari sudah diketahui. Untuk paruh kedua hari itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menyimpan makanan kecil seperti yogurt, buah-buahan, dan sayuran.
Teori tentang fermentasi mengatakan bahwa sayuran segar di malam hari tidak boleh dimakan, karena akan mengembara dan akan mengganggu penurunan berat badan, pencernaan yang baik, dan penyerapan yang tepat. Tetapi jika diproses secara termal, mereka tidak akan memberikan reaksi seperti itu dan proses fermentasi berkurang seminimal mungkin. ”
Tapi, ternyata, saat dipakai terakhir, ada satu syarat. Sayuran dan buah-buahan saat makan malam, lebih baik tidak mentah tapi diolah dengan panas
Jika Anda menyantap makan malam dengan sayuran segar - misalnya dalam bentuk salad, maka kemungkinan besar pencernaan Anda akan terganggu karena proses fermentasi Launchpad di dalam tubuh. Tentu saja kegagalan seperti itu akan menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan jika ingin menurunkan berat badan.
Namun, ini tidak berarti bahwa sayur-mayur dan buah-buahan harus disingkirkan sama sekali dari pola makan malam. Apakah mereka perlu dan berguna? Itu baru saja - diproses secara termal. Selain itu, beberapa sayuran selama perlakuan panas menjadi lebih bermanfaat.
Apa yang harus dimasak untuk makan malam
Pilihan yang baik untuk makan malam yang lezat – pasta dengan sayuran, terong Meriva atau labu isi, sayuran panggang dengan remah keju. Sayuran akan menjadi bahan dasar yang baik untuk bakso, dan darinya Anda bahkan bisa membuat popcorn sayuran.
Resep sayuran kukus dengan dada ayam (masak dalam panci ganda)
Bahan:
- Kentang – 8 PC.
- Wortel – 2 buah.
- Bawang - 2 Buah.
- Kembang kol – 2 garpu
- Garam secukupnya
- Air - tergantung pada volume kapal uap.
- Dada Ayam – 200 g
Metode persiapan:
- Tuang air ke dalam kukusan. Di Teluk Bawah, masukkan kentang dan garam yang sudah dipotong kasar…
- Di kompartemen kedua (atas), taruh potongan kembang kol, irisan wortel, dan bawang cincang kasar.
- Kemudian masukkan dada ayam dan bumbui dengan garam.
- Semua keindahan ini perlu Anda rebus dalam panci ganda selama satu jam dengan kekuatan penuh.
Selamat makan!