Seringkali bahkan produk di supermarket, di mana tertulis “tanpa gula”, “rendah lemak”, “kebugaran”, atau “ringan” – Anda tidak boleh langsung membuang pembelian mereka. Bahkan produk yang diposisikan sebagai berguna seringkali tidak.
Berikut adalah TOP 5 produk "baik" yang paling menipu
Sereal sarapan
Kepingan jagung dengan susu, jika Anda percaya iklannya — Sarapan super untuk anak mana pun. Jika setiap hari sarapan sesuai anjuran iklan, Anda bisa dengan mudah membuat obesitas.
Soalnya dipanggang dengan penambahan molase, minyak kelapa sawit, gula, atau serpihan coklat pada kandungan kalori tidak mengakui potongan besar kue. Mereka dengan cepat diserap oleh tubuh, secara dramatis meningkatkan tingkat insulin, yang mengarah pada munculnya perasaan lapar dengan cepat.
Jadi setelah pelajaran pertama, anak Anda akan mau makan.
Ini akan berguna untuk menyiapkan Sarapan pisang, roti panggang Prancis, telur orak-arik, kue keju "Cloud", atau "Dibongkar".
Margarin
Lebih sedikit minyak lemak – kami pikir kami bisa menggantinya dengan pilihan “lebih ringan” dalam bentuk margarin atau olesan. Selain itu, produsen menenangkan mereka, dengan mengatakan bahwa mentega pengganti kaya akan omega-3, tidak mengandung lemak hewani dan kolesterol.
Tetapi pada kenyataannya, asam lemak bermanfaat yang ditemukan dalam olesan sayuran, terhidrasi (yaitu, diolah dengan hidrogen pada tekanan tinggi), dan sifat vitamin yang tidak dimilikinya.
Selain itu, dalam hidrogenasi, mereka berubah menjadi lemak TRANS, mereka mengganggu metabolisme sel, menyebabkan obesitas dan berdampak negatif pada sistem kardiovaskular.
Akan berguna: jangan takut mentega. Ini mengandung vitamin D yang diperlukan untuk suasana hati yang baik dan tulang yang kuat. Yang terpenting — gunakan dalam batas yang wajar.
Bar gandum utuh "berguna" atau multi sereal
Biji-bijian utuh adalah karbohidrat lambat, yang untuk waktu yang lama memberi kita energi. Dan akan baik-baik saja, tetapi batangan sering kali berisi minyak sawit, sirup gula, perasa buatan, dan tepung. Anda harus memperhatikan jumlah kalori.
Mungkin lebih bermanfaat untuk membeli batangan hanya dari bahan-bahan alami. Untuk melakukan ini, pastikan untuk membaca paket permen ini, tetapi lebih baik, ganti dengan segenggam kacang. Pilihan yang bagus - bar yang berguna buatan sendiri.
Mayones ringan
Apa nama tidak muncul dengan produsen untuk menjual mayones untuk mereka yang peduli dengan sosok, bebas lemak, diet, ringan, ringan! Tapi kenyataan?
Ya, saus ini mengandung lebih sedikit lemak, tetapi balik bungkusannya dan baca komposisinya dengan cermat: gula padat, pewarna, penguat rasa, dan pengawet.
Mungkin lebih bermanfaat untuk melengkapi salad dengan yogurt atau minyak sayur. Pilihan untuk tidak malas – membuat mayones buatan sendiri dari telur, minyak zaitun, jus lemon, dan rempah-rempah. Dan itu pasti pembelian yang lebih baik.
aspartam
Gula itu buruk; itu adalah fakta yang terkenal. Jadi orang ingin menggantinya dan sering beralih ke aspartam. Ini dijual dalam bentuk tablet dan merupakan bagian dari banyak minuman berkarbonasi, permen, dan permen karet tanpa gula.
Tetapi para ilmuwan telah menemukan bahwa ketika tertelan, aspartam rusak, melepaskan metanol dan fenilalanin, yang pada gilirannya mengganggu proses kimiawi di sel-sel otak yang dapat menyebabkan migrain, depresi, masalah memori, dll.
Alih-alih pemanis kimia, mungkin lebih bermanfaat, menggunakan alternatif gula alami seperti madu, sirup agave, atau artichoke Yerusalem. Tentu saja, mereka tidak bisa membanggakan nol kalori, tetapi manfaatnya bagi tubuh lebih mereka sukai.