Konten
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa menemukan keseimbangan antara keluarga, waktu untuk diri sendiri, dan karier merampas energi dan kepercayaan diri Anda? Sebagian besar perempuan menderita karena hal ini, menurut pendapat yang berlaku, adalah tugas mereka untuk "menyulap" peran yang berbeda. Ketika melamar pekerjaan, tidak akan pernah terpikir oleh siapa pun untuk bertanya kepada seorang pria bagaimana dia berhasil membangun karier yang sukses dan mencurahkan waktu untuk anak-anak, atau apakah awal tahun ajaran akan mencegahnya menyelesaikan proyek tepat waktu. Wanita harus menjawab pertanyaan seperti itu setiap hari.
Kita semua, tanpa memandang jenis kelamin, menginginkan pengakuan, status sosial, kesempatan untuk berkembang, tanpa kehilangan kontak dengan orang yang dicintai dan berpartisipasi dalam kehidupan anak-anak kita. Menurut sebuah studi oleh Egon Zehnde, 74% orang tertarik pada posisi manajerial, tetapi persentase ini menurun menjadi 57% di antara wanita dengan usia. Dan salah satu alasan utamanya adalah masalah keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga.
Jika kita memahami "keseimbangan" sebagai rasio bagian yang sama dari waktu dan energi yang kita berikan untuk pekerjaan dan kehidupan pribadi, maka keinginan untuk menemukan kesetaraan ini dapat membuat kita terpojok. Mengejar harapan palsu, hasrat yang membara untuk mencapai keseimbangan, tuntutan berlebihan yang menghancurkan kita. Faktor baru ditambahkan ke tingkat stres yang sudah ada — ketidakmampuan untuk mengatasi semua tanggung jawab dengan baik.
Pertanyaan yang diajukan — menemukan keseimbangan antara dua hal — memaksa kita untuk memilih «salah-atau», seolah-olah pekerjaan bukan bagian dari kehidupan, seperti teman, hobi, anak-anak, dan keluarga. Atau apakah bekerja adalah sesuatu yang begitu berat sehingga sulit untuk diseimbangkan dengan kehidupan pribadi yang menyenangkan? Keseimbangan adalah semacam idealisasi, pencarian stasis, ketika tidak ada seorang pun dan tidak ada yang bergerak, semuanya membeku dan akan sempurna selamanya. Pada kenyataannya, menemukan keseimbangan tidak lebih dari berjuang untuk menjalani kehidupan yang memuaskan.
Cobalah untuk menganggap keseimbangan sebagai keinginan yang harus dipenuhi di kedua bidang tanpa penyesalan dan rasa bersalah.
Bagaimana jika, alih-alih menyeimbangkan «tidak seimbang», cobalah membangun strategi terpadu untuk pekerjaan dan kehidupan pribadi? Pandangan yang lebih produktif tentang seseorang sebagai keseluruhan sistem, berbeda dengan pendekatan dualistik, yang membaginya menjadi "bagian" yang berlawanan dengan keinginan yang berbeda. Bagaimanapun, pekerjaan, pribadi, dan keluarga adalah bagian dari satu kehidupan, mereka memiliki momen indah dan hal-hal yang membuat kita jatuh.
Bagaimana jika kita menerapkan satu strategi untuk kedua bidang tersebut: lakukan apa yang Anda sukai dan nikmati, mencoba mengatasi tugas yang tidak menarik seefisien mungkin dan mengarahkan keahlian Anda ke tempat yang benar-benar berharga? Cobalah untuk memikirkan keseimbangan sebagai keinginan yang harus dipenuhi di kedua bidang tanpa penyesalan atau rasa bersalah. Ini akan memberi Anda rasa kepuasan, kepuasan, dan keseimbangan.
Pada prinsip apa strategi seperti itu dapat dibangun?
1. STRATEGI KONSTRUKSI
Alih-alih strategi penolakan yang menciptakan rasa kelangkaan dan merampas kepuasan kita, terapkan strategi pembangunan. Alih-alih memikirkan fakta bahwa Anda kurang bekerja saat di rumah dan menyesali tidak cukup waktu dengan anak-anak Anda saat duduk berunding di kantor, Anda harus secara sadar membangun kehidupan yang memuaskan.
Strategi ini juga memiliki penjelasan fisiologis. Dua sistem saraf yang berbeda, simpatik dan parasimpatis, masing-masing bertanggung jawab atas respons stres dan relaksasi dalam tubuh kita. Rahasianya adalah keduanya harus bekerja dengan cara yang sama. Artinya, jumlah istirahat harus sama dengan jumlah stres.
Pilih dan latih secara teratur aktivitas yang membuat Anda rileks: bersepeda atau berjalan kaki, aktivitas fisik, komunikasi dengan anak dan orang terkasih, perawatan diri, hobi. Seiring waktu, Anda akan merasa bahwa "sistem relaksasi" mulai menang atas respons stres.
Penjadwalan akhir pekan alternatif juga dapat membantu, di mana Anda merencanakan hari dengan cara "terbalik", memprioritaskan kegiatan yang menyenangkan daripada melakukannya sebagai sisa setelah hal-hal "perlu".
2. PENOLAKAN STEREOTIPE
Pekerjaan dapat menjadi kesempatan yang baik untuk menjelaskan kepada anak-anak dan orang-orang terkasih manfaat yang Anda berikan, alasan mengapa Anda melakukan pekerjaan profesional, dan, akhirnya, peran Anda, yang akan melengkapi citra rumah. Jangan meremehkan waktu yang dihabiskan di tempat kerja — sebaliknya, lihat aktivitas Anda sebagai kontribusi yang berharga dan gunakan kesempatan untuk mengajarkan nilai-nilai Anda kepada anak Anda.
Ada anggapan bahwa wanita yang lebih memilih karir membuat anak-anaknya tidak bahagia. Hasil penelitian yang dilakukan di antara 100 orang di 29 negara membantah hipotesis ini. Anak-anak dari ibu yang bekerja sama bahagianya dengan anak-anak yang ibunya tinggal di rumah penuh waktu.
Selain itu, ada dampak positif: anak perempuan dewasa dari ibu yang bekerja lebih cenderung bekerja secara mandiri, mengambil posisi kepemimpinan dan menerima gaji yang tinggi. Anak laki-laki dari ibu yang bekerja menikmati hubungan gender yang lebih setara dan pembagian tanggung jawab dalam keluarga. Ingatlah hal ini ketika dihadapkan dengan stereotip bahwa seorang ibu yang bekerja kehilangan sesuatu yang berharga bagi anaknya.
3.HIDUP SEKITAR «CINTA»
Saat mencari keseimbangan, penting untuk memahami apa sebenarnya yang memberi Anda inspirasi di tempat kerja. Dengan tanggung jawab yang sama, beberapa diberi energi oleh kesempatan untuk menantang diri mereka sendiri dan mencapai hal yang mustahil, yang lain diberi energi oleh kesempatan untuk menginvestasikan waktu dalam melatih karyawan, yang lain termotivasi oleh proses penciptaan, dan yang lain senang bernegosiasi dengan klien.
Analisis apa yang Anda sukai, apa yang memberi Anda energi, memberi Anda perasaan gembira dan mengalir, lalu memaksimalkannya. Anda dapat mencoba hidup setidaknya sebulan dalam kategori lain: alih-alih "pekerjaan" dan "keluarga" yang biasa, bagilah hidup Anda menjadi "dicintai" dan "tidak dicintai".
Adalah naif untuk mengatakan bahwa kita hanya boleh melakukan apa yang kita sukai. Namun, mengamati diri sendiri dan menyoroti apa yang kita sukai (di tempat kerja atau dalam kehidupan keluarga), dan kemudian meningkatkan proporsi favorit kita di kedua bidang, itu akan membuat kita merasa lebih baik. Selain itu, teman, kerabat, kolega kita akan dapat mengambil manfaat dari manifestasi terbaik kita.
Apa yang mengikuti dari ini?
Jika Anda dapat membangun hidup Anda di sekitar prinsip-prinsip ini, menenun jalinan realitas «melalui» alam yang berbeda dan menjadikan pusat dari apa yang benar-benar Anda sukai, itu akan memberi Anda kepuasan dan kegembiraan.
Jangan mengubah semuanya secara radikal sekaligus — sangat mudah menghadapi kegagalan dan membiarkan semuanya apa adanya. Mulai dari yang kecil. Jika Anda bekerja 60 jam seminggu, jangan langsung mencoba menyesuaikan diri ke dalam kerangka 40 jam. Jika Anda belum pernah makan malam bersama keluarga, jangan memaksakan diri untuk melakukannya setiap hari.
Yang paling penting adalah mengambil langkah pertama dan tetap berpegang pada prinsip-prinsip baru dengan segala cara. Kebijaksanaan Cina akan membantu Anda memulai: "Ada dua momen yang menguntungkan untuk memulai yang baru: satu 20 tahun yang lalu, yang kedua sekarang."